Ablage
TERMINE
Sonntag, 15.01.2023, 11:15-13:15 Uhr, Entspannung für Augen, Schultern und Nacken, wahlweise online über Zoom und präsent im Studio, Yogaheimat, Mönchengladbach
Sonntag, 22.01.2023, 11:15-13:15 Uhr, Dehnen im Yoga- wie dehne ich optimat, wahlweise online über Zoom und präsent im Studio, Yogaheimat, Mönchengladbach
Sonntag, 29.01.2023, 11:15-13:15 Uhr, Deine wahre Entspannung, wahlweise online über Zoom und präsent im Studio, Yogaheimat, Mönchengladbach
NOVEMBER
13.11.2022, 11:15-13:15 Uhr, Faszination Beckenboden – Finde Deine Kraftquelle, wahlweise online über Zoom und präsent im Studio, Yogaheimat, Mönchengladbach
20.11.2022, 11:15-13:15 Uhr, Workshop Atemübungen für ein stabiles Herz und stressresilientes Nervensystem, wahlweise online über Zoom und präsent im Studio, Yogaheimat, Mönchengladbach
DEZEMBER
04.12.2022, 11:15-13:15 Uhr, Workshop Neues aus der Faszienforschung – Faszien Yoga zur Stärkung der Selbstheilungskräfte und des Immunsystems, wahlweise online über Zoom und präsent im Studio, Yogaheimat, Mönchengladbach
18.12.2022, 11:15-13:15 Uhr, Yin Yoga und Yoga Nidra – Entspannung und Stressabbau, wahlweise online über Zoom und präsent im Studio, Yogaheimat, Mönchengladbach
Termine 2023
JANUAR
15.01., 22.01., 29.01., 05.02., 12.02., 19.02., 26.02. und 05.03.2023, 10:00-11:00 Uhr, Präventionskurs: Hatha Yoga & Meditation (mit Krankenkassenerstattung), im Studio, Yogaheimat, Mönchengladbach und online über Zoom
MÄRZ
APRIL
01.04.2022, 10:00-14:45 Uhr: Workshop Hormon Yoga, VHS, Düsseldorf
IN PLANUNG
Beginn 2023, 11:15-13:15 Uhr, Workshop Neues aus der Faszienforschung – Faszien Yoga für einen entspannten Rücken und gesunde Bandscheiben, wahlweise online über Zoom und präsent im Studio, Yogaheimat, Mönchengladbach
Beginn 2023, 11:15-13:15 Uhr, Workshop Hormon Yoga, wahlweise online über Zoom und präsent im Studio, Yogaheimat, Mönchengladbach
Aktuelles
Yoga-Wellness-Wochenende „Yoga sanft und fasziale Leichtigkeit” 19.05.-21.05.2023
Genieße mit Leichtigkeit, ein herrliches Wochenende für Körper und Geist, Wellness und Zeit für Dich – eine wunderschöne, kraftspendende Auszeit.
An diesem Wochenende machen viele Übungen, die Verspannungen in unseren Faszien lösen, uns Leichtigkeit und Lebendigkeit erfahren lassen und genauso uns zur Ruhe kommen und Entspannung in uns einkehren lassen. So können Schmerzen, insbesondere Rückenschmerzen, gelindert werden. Außerdem senden gesunde Faszien Signale an das vegetative Nervensystem, was zu einer wohligen Entspannung führt.
Nach dem Wochenende fühlst Du Dich herrlich entspannt und ausgeglichen.
Weitere Infos und Preise
Yoga-Präventionskurs: „Yoga, Atem & Achtsamkeit für Deine Stressresilienz“ ab 02. April 2023
Deine Auszeit und Deine Wohlfühloase für mehr Zufriedenheit und Freude im Leben. Und die Quelle für Deine Stressresilienz.
In diesem Kurs liegt der Fokus auf dem inneren Erleben und der Verbesserung Deiner Stressresilienz. Wir praktizieren Dehn-, Körper- und Achtsamkeitsübungen sowie kleine Meditationen. Die positive Wirkung der Achtsamkeitsübungen ist wissenschaftlich belegt – körperlich und mental.
Der Kurs ist ein idealer Weg zu einem ausgeglicheneren, achtsameren Leben und zur Verbesserung Deiner Stressresilienz.
Yoga-Präventionskurs: Hatha Yoga & Meditation ab 15. Januar 2023
Dein rundum Wohlfühlprogramm um Abzuschalten, zur Ruhe kommen, zur Stresslinderung und prävention sowie zur Vorbeugung von Beschwerden.
Und zur Stärkung Deiner inneren Ressourcen und Deines Nervensystem.
In diesen herausfordernden Zeiten, in denen wir den Boden unter unseren Füßen als schwankend und oft brüchig wahrnehmen, ist es um so wichtiger wichtig, die eigenen inneren Ressourcen und das Nervensystem zu stärken.
Ein Ausstieg aus unserem oft aktiven und unruhigen Alltag ist nicht einfach, Ruhephasen sind heutzutage selten. Körperlich kann das zu Verspannungen im Rücken oder Schulter-Bereich führen. Mental fühlen wir uns gerade zurzeit oft innerlich unruhig, überfordert, oder einfach träge und erschöpft. Das zur Ruhe kommen, Loslassen und Kraft tanken müssen wir erst wieder lernen und uns Zeit für Entspannung und Ruhe bewusst nehmen. Dafür bieten wir Dir diesen Kurs an.
Der Kurs stärkt Dein Nervensystem und ist ein Weg um Abzuschalten, zur Stressreduktion und -prävention und zur Linderung und Vorbeugung von Verspannungen und Beschwerden.
Weitere Infos und AnmeldungNeu und Planung Beginn 2023: Workshop Wahre Entspannung (im Studio und online)
Me-Time – sorge für Dich und genieße es einfach Loslassen, Entspannen und zur Ruhe kommen zu dürfen.
Wir sprechen von Entspannung und sagen oft, ich wäre gern entspannter?
Was genau verstehen wir eigentlich unter Entspannung und deckt sich diese Vorstellung mit echter Entspannung?
Wie kann ich zu einem entspannten Menschen werden?
Und warum ist Entspannung so wichtig?
Ganz entspannt ein rundum erfülltes Leben genießen – das wünschen wir uns das alle.
Oft ist ist uns dieser Zustand fern. Das ist nicht verwunderlich, denn unser Alltag wird von vielen verschiedenen Einflüssen geprägt. Und es ist nicht immer leicht, diese in einen harmonischen Einklang zu bringen.
Dauerstress jedoch schwächt nachgewiesen unseren gesamten Organismus. Wenn der Körper über einen längeren Zeitraum hinweg Stresshormonen ausgesetzt ist, dann schwächt das unser Immunsystem. Chronischer Stress kann zu körperlichen und psychischen Beeinträchtigungen führen.
Unser Wunsch nach Entspannung hat einen wichtigen gesundheitlichen Nutzen.
In dem Workshop lernst Du den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung kennen und wie wichtig das Wechselspiel ist. Bevor wir uns der Entspannung widmen, spürst Du nach, was Anspannung und Stress für Dich bedeuten und wie Du wahre Entspannung finden kannst.
Eine regelmäßige Meditation- und Yogapraxis macht Dich weniger anfällig für Stress und unterstützt Dein Wohlbefinden auf allen Ebenen.
Weitere Infos und Termine…
Yoga-Wellness-Wochenende „Sanftes Yoga & Meditation“ vom 10.03.-12.03.2023
Finde Zeit für Dich, tue Deinem Körper etwas Gutes und lerne Deinen inneren Ort der Ruhe kennen.
Zeit für Entspannung und Ruhe müssen wir uns bewusst nehmen und unsere kleinen Oasen. Dafür bieten wir Dir dieses Wochenende an.
Das Wochenende ist eine ideale Auszeit um zur Ruhe zu kommen, zur Verbesserung Deiner Steessresilienz und zur Linderung von Verspannungen.
Genieße mit uns ein wunderschönes und entspanntes Wochenende für Körper und Geist, Wellness und Zeit für Dich.
Weitere Infos und Preise
Neu und Planung Beginn 2023: Workshop Dehnen im Yoga – wie und wie lange dehne ich für meinen Körper optimal (im Studio und online)
Bereichere Deine Yogapraxis und erweitere Deine Möglichkeiten, körperlich und mental.
Denn Dehnen macht glücklich und entspannt.
Beim Dehnen wird ein Feuerwerk von Signalen im Körper versendet, die wiederum zur Ausschüttung vieler entspannender Hormone und Endorphinen und führen. Und dabei kommt es darauf an, wie du dehnst.
In dem Workshop erfährst welche Möglichkeiten des Dehnens es gibt, welche Einflussfaktoren Deine Dehnfähigkeit, Range of Motion, beeinflussen und was Du beim Dehnen im Yoga beachten solltest. Und wie Du am effektivsten dehnst, um Verspannungen zu lösen, Entspannung zu finden und Deine Beweglichkeit zu erhöhen.
Der Workshop beinhaltet einen Theorie- und Praxisteil und eignet sich sowohl für Anfänger, als auch für Schülerinnen und Schüler, die schon länger Yoga praktizieren. Gerade für Fortgeschrittene kann der Workshop eine wunderbare Bereicherung sein und ein anderes Licht auf die Yogapraxis werfen.
Werde beweglicher, körperlich und mental – sanft und mit Gelassenheit.
Weitere Infos und Termine …
Workshop Stressresilienz für Herz und Nervensystem
Entdecke die Kraft und Zusammenhänge Deines Nervensystems, Herzens und Atems. Nimm Dir Zeit für das Wesentliche und stärke Deine Verbindung nach Innen zu Dir SELBST.
In diesen herausfordernden Zeiten, in denen wir den Boden unter unseren Füßen als schwankend und oft brüchig wahrnehmen, ist es um so wichtiger wichtig, die eigenen inneren Ressourcen und das Nervensystem zu stärken.
Chronischer Stress und permanenter Ärger wirken sich je nachdem, wie stressresistent man ist, auf unsere körperliche Gesundheit und somit auch auf unsere Herzgesundheit aus. Chronischer Stress führt auch zu Störungen im Nervensystem, wodurch die Atmung und der Herzschlag aus dem Gleichgewicht geraten können. Dem können wir entgegenwirken.
Der Fokus des Workshops liegt auf Yoga-, Atem-Übungen für unser Herz und Nervensystem, bewusstem Wahrnehmen des Herzen und Herzschlags. Du lernst den Zusammenhang zwischen chronischem Stress und Nervensystem und Herzgesundheit kennen und wie Du über Deinen Atem Einfluss nehmen kannst.
Nimm Dir Zeit für Dich und stärke Deine inneren Ressourcen und Dein Nervensystem.
Weitere Infos und Termine…
Workshop Die Lungen entlasten und Atemkraft aufbauen – Entdecke die Kraft Deines Atems
Dein Atem – Quelle Deines Lebens
Unsere Atmung ist Bewegung. Sie ist, wie unser Herzschlag und vielen anderen Funktionen des Körpers, ein Rhythmusgeber für unser Leben.
In dem Workshop bekommst Du einen kleinen Einblick welch immensen Einfluss die Atmung auf Deinen Körper und Dein Wohlbefinden hat. Du lernst Techniken, wie du über Deinen Atem Deinen Geist, Deinen Körper und Dein Wohlbefinden positiv beeinflussen kannst.
Entdecke die Kraft Deines Atems. Nimm Dir Zeit für das Wesentliche und stärke Deine Verbindung nach Innen zu Dir SELBST. Nach dem Workshop fühlst Du Dich entspannt, ausgeglichen und voller Lebenskraft.
Perfekt auch für alle, die nach einer Coronainfektion Atembeschwerden haben.
Weitere Infos und Termine…
Präventionskurs „Yoga, Achtsamkeit & Atem“ ab 09.Oktober 2022 (von Krankenkassen bis zu 100 % erstattungsfähig) – im Studio und online
Deine Auszeit und Deine Wohlfühloase mehr Zufriedenheit und Freude im Leben.
In diesem Kurs liegt der Fokus auf dem inneren Erleben. Wir praktizieren verschiedene Dehn-und Körperübungen und Achtsamkeitsübungen. Bewussteres Atem, Spüren und kleine Meditationen vertiefen die Praxis. Dies ermöglicht dir, Dich zu entspannen, bewusster zu werden und Stress abzubauen.
Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein – körperlich und mental. Mit Achtsamkeitsmeditation kannst Du Dein Wohlbefinden steigern. Die positive Wirkung der Achtsamkeitsübungen ist wissenschaftlich belegt – körperlich und mental. Achtsamkeit ist eine optimale Prävention gegen innere Unruhe, Rückenschmerzen, Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwäche, Stress und Unzufriedenheit und Achtsamkeit verspricht mehr Zufriedenheit und Freude im Leben.
Der Kurs ist ein idealer Weg zu einem zufriedeneren, achtsameren Leben.
Der Kurs ist nach Absprache auch für Schülerinnen mit einer Krebsdiagnose geeignet.
Weitere Infos und Anmeldung
Yoga, wann immer es bei Dir passt: Zeitlich flexibler Online Yoga-Präventionskurs: Yoga sanft (von Krankenkassen bis zu 100 % erstattungsfähig)
Deine Auszeit zur Stressprävention, um Kraft zu tanken und zur Linderung von Rücken- und Nackenbeschwerden und Dein 8-Wochen-Kurs für einen beweglichen, gesunden Rücken, einen entspannten Nacken-Schulter-Bereich und für mehr Ruhe.
Der Ausstieg aus dem oft aktiven und unruhigen Alltag ist nicht einfach, Ruhephasen kommen oft zu kurz. Folgen sind nicht selten Verspannungen im Rücken oder Schulter-Bereich, oft einhergehend mit Trägheit oder Unruhe. Dafür bieten wir Dir diesen Kurs an. Dieser 8-Wochen-Kurs ist ein Weg zur Stressreduktion und zur Vorbeugung von Verspannungen und Beschwerden.
Weitere Infos und AnmeldungVorteile der beiden Kurse: Du kannst ganz flexibel entscheiden wann und wo du den Kurs machen möchtest und die Krankenkasse zahlt Deine Yogapraxis.
Neuer Yoga-Präventionskurs: Hatha Yoga sanft zur Stressprävention – körperlich und geistig ab 01.05.2022 (von Krankenkassen bis zu 110 % erstattungsfähig) – Online und Präsens im Studio
Deine Auszeit und Dein rundum Wohlfühlprogramm um zur Ruhe zu kommen
Der Ausstieg aus dem oft lauten, hektischen und aktiven Alltag ist nicht immer einfach. Zeit für Entspannung und Ruhe müssen wir uns bewusst nehmen. Dafür bieten wir Dir diesen Kurs an.
Der ist eine ideale Auszeit zur Stressreduktion, um zur Ruhe zu kommen und zur Linderung von Beschwerden. Ein Kurs, der Dich wieder mit Deiner Kraft verbindet und Dich unterstützt Dein Leben, selbstbewusster und zufriedener zu gestalten, Dich wieder beweglicher zu fühlen, körperlich und geistig.
In dem Kurs lernst Du Deinen Atem bewusst wahrzunehmen, sanfte Yogaübungen (Asanas) mit tiefer Wirkung und einfache, effektive Techniken & Methoden der Meditation. Wir legen bei den Asanas und Meditationstechniken den Fokus auf unseren Atem und das Körperbewusstsein. All das ist eine optimale Möglichkeit Stress vorzubeugen.
Du wirst du Dich entspannter fühlen und dich ruhiger und bewusster wahrnehmen.
Als Yoga-Einsteiger erhältst Du eine gute Grundlage für eine eigene Praxis. Mit Yoga-Erfahrung vertiefst und festigst Du Deine Praxis und ergänzt sie durch neue Impulse.
Vorteil dieses Kurses: Als geschlossener Kurs ist ein schrittweiser Stundenaufbau mit Festigung des Gelernten möglich. Und du kannst wählen, ob Du lieber im Studio oder Online Zuhause teilnehmen möchtest (ggfs zusätzlich mit Aufzeichnung, so dass du den Kurs in der Woche beliebig oft wiederholen kannst).
Der Kurs ist nach Absprache auch für Schülerinnen mit einer Krebsdiagnose geeignet.
Weitere Infos und Anmeldung
Yoga-Wellness-Wochenende „Yoga sanft und fasziale Leichtigkeit” Sommer 2024 (Kurs wird bis zu 100 % von den Krankenkassen bezuschusst)
Es ist so traumhaft, wenn wir morgens mit Blick auf den See auf der Terrasse Kaffee trinken und den Tag draußen in den Strandkörben, im Garten oder auf der Terrasse mit Seeblick genießen können. Und dazu leichtes, fasziales Yoga und Entspannung. Besser geht es nicht. Ich freue mich jetzt schon riesig. Gern sei dabei.
An diesem Wochenende lassen wir es uns einfach nur gut gehen. Wir machen viele Übungen, die Verspannungen in unseren Faszien lösen, uns Leichtigkeit und Lebendigkeit erfahren lassen und genauso uns zur Ruhe kommen und Entspannung in uns einkehren lassen. So können Schmerzen, insbesondere Rückenschmerzen, gelindert werden. Außerdem senden gesunde Faszien Signale an das vegetative Nervensystem, was zu einer wohligen Entspannung führt. Themen sind unter anderem Neues aus der Faszienforschung – Faszien Yoga für einen entspannten Rücken und gesunde Bandscheiben, Faszien Yoga zur Stärkung der Selbstheilungskräfte und des Immunsystems, Faszination Beckenboden und Faszination Atem.
Genieße mit Leichtigkeit, ein herrliches Wochenende für Körper und Geist, Wellness und Zeit für Dich – eine wunderschöne, kraftspendende Auszeit.
Nach dem Wochenende fühlst Du Dich herrlich entspannt und ausgeglichen.
Weitere Infos und Preise
Yoga-Wellness-Wochenende Hotel Seepark Janssen „Yoga, Achtsamkeit & Atem“ vom 09.12.-11.12.2022 (Kurs wird bis zu 100 % von den Krankenkassen bezuschusst)
Deine Auszeit und Deine Wohlfühloase mehr Zufriedenheit und Freude im Leben.
In diesem Wochenende liegt der Fokus auf dem inneren Erleben. Wir praktizieren verschiedene Dehn-und Körperübungen und Achtsamkeitsübungen. Bewussteres Atem, Spüren und kleine Meditationen vertiefen die Praxis. Dies ermöglicht dir, Dich zu entspannen, bewusster zu werden und Stress abzubauen.
Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein – körperlich und mental. Mit Achtsamkeitsmeditation kannst Du Dein Wohlbefinden steigern. Die positive Wirkung der Achtsamkeitsübungen ist wissenschaftlich belegt – körperlich und mental. Achtsamkeit verspricht mehr Zufriedenheit und Freude im Leben.
Über kleine Meditation, Achtsamkeitsübungen und Atemarbeit lernst du den Klang der Stille zu genießen und Klarheit zu erfahren, den Geist zu beruhigen, Ängste abzubauen und das Gefühl des Wohlbefindens zu entwickeln. Die Meditation beruhigt dein Nervensystem, pflegt die Zellen in dir, stärkt dein Immunsystem und hilft zudem vorbeugend Stresssensoren zu reduzieren.
Das Wochenende ist ein idealer Weg zu einem zufriedeneren, achtsameren Leben, zur präventiven Stressreduktion und Vorbeugung von Beschwerden.
Nach Absprache auch für Schülerinnen mit einer Krebsdiagnose geeignet.
Genieße mit uns ein wunderschönes und entspanntes Wochenende für Körper und Geist, Wellness und Zeit für Dich.
Weitere Infos und Preise
Sommer, Sonne, Yoga-Wellness-Wochenende „Hatha Yoga sanft und fasziale sommerliche Leichtigkeit” 24.06.-26.06.2022 (Kurs wird bis zu 100 % von den Krankenkassen bezuschusst)
Es ist so traumhaft, wenn wir morgens mit Blick auf den See auf der Terrasse frühstücken und den Tag draußen in den Strandkörben, im Garten oder auf der Terrasse mit Seeblick genießen können, wunderbar – ein kleiner Urlaub. Und dazu sommerlich, leichtes, fasziales Yoga und Entspannung. Besser geht es nicht. Ich freue mich jetzt schon riesig. Gern sei dabei.
An diesem Wochenende lassen wir es uns einfach nur gut gehen. Wir machen viele Übungen, die Verspannungen in unseren Faszien lösen, uns Leichtigkeit und Lebendigkeit erfahren lassen und genauso uns zur Ruhe kommen und Entspannung in uns einkehren lassen. So können Schmerzen, insbesondere Rückenschmerzen, gelindert werden. Außerdem senden gesunde Faszien Signale an das vegetative Nervensystem, was zu einer wohligen Entspannung führt. Themen sind unter anderem Neues aus der Faszienforschung – Faszien Yoga für einen entspannten Rücken und gesunde Bandscheiben, Faszien Yoga zur Stärkung der Selbstheilungskräfte und des Immunsystems, Faszination Beckenboden und Faszination Atem.
Genieße mit uns sommerliche Leichtigkeit, ein herrliches Sommer-Wochenende für Körper und Geist, Wellness und Zeit für Dich – eine wunderschöne, kraftspendende Auszeit.
Nach dem Wochenende fühlst Du Dich herrlich entspannt und ausgeglichen.
Weitere Infos und PreiseYoga-Wellness-Wochenende Hotel Seepark Janssen „Yoga & Entspannung“ vom 25.03.-27.03.2022 (Kurs wird bis zu 110 % von Krankenkassenzuschuss bezuschusst)
Finde Zeit für Dich und lerne Deinen inneren Ort der Ruhe kennen.
Der Ausstieg aus dem oft lauten, hektischen und aktiven Alltag ist nicht immer einfach. Zeit für Entspannung und Ruhe müssen wir uns bewusst nehmen und das zur Ruhe kommen und Loslassen erst wieder lernen. Dafür bieten wir Dir dieses Wochenende an.
Das Wochenende ist eine ideale Auszeit zur Stressreduktion, um zur Ruhe zu kommen und zur Linderung von Beschwerden. Ein Wochenende, das Dich wieder mit Deiner Kraft verbindet und Dich unterstützt Dein Leben, selbstbewusster und zufriedener zu gestalten, Dich wieder beweglicher zu fühlen, körperlich und geistig.
Genieße mit uns ein wunderschönes und entspanntes Wochenende für Körper und Geist, Wellness und Zeit für Dich.
Weitere Infos und PreiseYoga-Präventionskurs: Sanftes Yoga & Meditation ab 27. Februar 2022 (von Krankenkassen bis zu 110 % erstattungsfähig) – Online und Präsens im Studio
Dein rundum Wohlfühlprogramm um zur Ruhe kommen und zur Stressprävention und zur Vorbeugung von Beschwerden.
Ein Ausstieg aus unserem oft aktiven und unruhigen Alltag ist nicht einfach, Ruhephasen sind heutzutage selten. Körperlich kann das zu Verspannungen im Rücken oder Schulter-Bereich führen. Mental fühlen wir uns manchmal innerlich unruhig, überfordert, oder einfach träge und erschöpft. Einseitige, vorwiegend sitzende Tätigkeiten mit viel Homeoffice und Bildschirmarbeit in Verbindung mit zu wenig Bewegung verstärken die Symptome.
Das zur Ruhe kommen und Loslassen müssen wir erst wieder lernen und uns Zeit für Entspannung und Ruhe bewusst nehmen. Dafür bieten wir Dir diesen Kurs an.
Über deinen Atem und kleine Meditationen lernst Du, Deinen Geist zu beruhigen und das Gefühl innerer Zufriedenheit zu erfahren. Der Körper kommt zur Ruhe und das Herz- und Kreislaufsystem wird heruntergefahren, Stress reduziert. Du wirst Du Dich lebendiger und gesünder fühlen und Dich bewusster wahrnehmen.
Als Yoga-Einsteiger erhältst Du eine gute Grundlage für eine eigene Praxis. Mit Yoga-Erfahrung vertiefst und festigst Du Deine Praxis und ergänzt sie durch neue Impulse.
Vorteil dieses Kurses: Als geschlossener Kurs ist ein schrittweiser Stundenaufbau mit Festigung des Gelernten möglich. Und du kannst wählen, ob Du lieber im Studio oder Online Zuhause teilnehmen möchtest (ggfs zusätzlich mit Aufzeichnung, so dass du den Kurs in der Woche beliebig oft wiederholen kannst).
Der Kurs ist nach Absprache auch für Schülerinnen mit einer Krebsdiagnose geeignet.
Weitere Infos und Anmeldung
Yoga-Präventionskurs ab 31.10.2021: „Yoga & Entspannung“ (von Krankenkassen bis zu 110 % erstattungsfähig) Online und Präsenz im Studio
Dein 8-Wochen-Wohlfühlprogramm für mehr Ruhe und Entspannung und einen gesunden Rücken und entspannten Nacken-Schulter-Bereich.
Der Ausstieg aus dem oft aktiven und unruhigen Alltag ist nicht einfach, Ruhephasen kommen oft zu kurz. Folgen sind nicht selten Verspannungen im Rücken oder Schulter-Bereich, oft einhergehend mit Unruhe oder Trägheit. Einseitige, vorwiegend sitzende Tätigkeiten mit viel Homeoffice und Bildschirmarbeit in Verbindung mit zu wenig Bewegung verstärken die Symptome. Das Zur-Ruhe-kommen und Entspannen-können müssen wir erst wieder lernen und uns die Zeit dafür ganz bewusst nehmen.
Dafür bieten wir Dir diesen Kurs an. Dieser 8-Wochen-Kurs ist ein Weg zur Stressreduktion und zur Vorbeugung von Verspannungen und Beschwerden.
Du wirst Dich beweglicher, lebendiger und gesünder fühlen, körperlich und geistig.
Der Kurs ist nach Absprache auch für Schülerinnen mit einer Krebsdiagnose geeignet.
Weitere Infos und Termine…
Yoga Nidra – Entspannung und Stressabbau
Wünschst Du Dir mehr Gelassenheit und Ruhe und eine einfache Methode, um zu entspannen und Energie und Kraft zu tanken? Dann ist Yoga Nidra genau das Richtige für Dich.
Yoga Nidra eine wunderbare Möglichkeit, Dein Gedankenkarussell zu beruhigen, Stress abzubauen und muskuläre Verspannungen zu lösen. Durch geistige Übungen, die Wahrnehmung verschiedener Körperteile, die bewusste Beobachtung des eigenen Atems und kleine Visualisierungen führt Yoga Nidra zu vollkommener Entspannung. Eine Stunde Yoga Nidra entspricht laut Studien vier Stunden Schlaf.
Die Liveaufzeichnung beinhaltet neben einer langen Yoga Nidra Entspannung Übungen, die den Körper sanft mobilisieren und auf das Liegen vorbereiten.
Lerne eine der wirkungsvollsten Entspannungstechniken kennen.
Preis: 90 Minuten, 29 Euro (Liveaufzeichnung über Zoom, Qualität entsprechend)
Bestellen per E-MailOnline-Miniworkshop: Faszination Atem – Freiheit für den Atem
Bewusst verbunden atmen, Entspannen & Auftanken
Entdecke die Kraft Deines Atems. Nimm Dir Zeit für das Wesentliche und stärke Deine Verbindung nach Innen zu Dir SELBST.
Unser Atem – Quelle des Lebens. So wichtig unser Atem ist, wissen die meisten Menschen nicht, wie die Atmung eigentlich funktioniert, welch immensen Einfluß unterschiedliche Atem-Techniken auf unser Leben haben können und wie sie ihren Atem bewusst und gekonnt zu Ihrem Wohlbefinden nutzen können.
Unsere Atmung ist Bewegung. Sie ist, wie unser Herzschlag und vielen anderen Funktionen des Körpers, ein Rhythmusgeber für unser Leben.
In dem Workshop bekommst Du eine kleinen Einblick welch immensen Einfluß die Atmung auf Deinen Körper und Dein Wohlbefinden hat. Du lernst Techniken, wie du über Deinen Atem Deinen Geist, Deinen Körper und Dein Wohlbefinden positiv beeinflussen kannst.
Nach dem Workshop fühlst Du Dich entspannt, ausgeglichen und voller Lebenskraft.
Wir machen viele kleine Übungen auch für den Alltag, die Deinen Atem leichter werden lassen und Deinen ganzen Körper entlasten.
Ich lade Dich herzlich ein, die Kraft Deines Atems zu entdecken, zu erweitern und zu genießen.
Weitere Infos, Anmeldung und TerminKurse
Yoga-Präventionskurs: Yoga & Entspannung (von Krankenkassen bis zu 100 % erstattungsfähig) ab 24.10.2021
Dein 8-Wochen-Wohlfühlprogramm für mehr Ruhe und Entspannung und einen gesunden Rücken und entspannten Nacken-Schulter-Bereich.
Der Ausstieg aus dem oft aktiven und unruhigen Alltag ist nicht einfach, Ruhephasen kommen oft zu kurz. Folgen sind nicht selten Verspannungen im Rücken oder Schulter-Bereich, oft einhergehend mit Unruhe oder Trägheit. Einseitige, vorwiegend sitzende Tätigkeiten mit viel Homeoffice und Bildschirmarbeit in Verbindung mit zu wenig Bewegung verstärken die Symptome. Das Zur-Ruhe-kommen und Entspannen-können müssen wir erst wieder lernen und uns die Zeit dafür ganz bewusst nehmen.
Dafür bieten wir Dir diesen Kurs an. Dieser 8-Wochen-Kurs ist ein Weg zur Stressreduktion und zur Vorbeugung von Verspannungen und Beschwerden.
Du wirst Dich beweglicher, lebendiger und gesünder fühlen, körperlich und geistig.
Weitere Infos und Termine…Aktuelles
Ablage
Online-Miniworkshop: Faszination Füße – unser Wunderwerk der Natur Termin in Mai verschoben, folgt bald
Dieser Workshop ist Deine Wohlfühlprogramm für Deine Füße. Mit kleinen Übungen und einer wunderbaren Fußmassage schaffst Du Deinen Füßen Entlastung.
Unsere Füße tragen uns unermüdlich wohin wir wollen und stützen auf winziger Fläche unser gesamtes Körpergewicht. Meist kümmern wir uns nicht weiter um sie, so lange sie funktionieren. Früher oder später rächt sich das, und die Füße beginnen sich zu verformen und zu degenerieren. Eine Fehlstellung in den Füßen führt häufig nicht nur zu Schmerzen, sondern zieht durch die fasziale Vernetzung weitreichende Probleme im ganzen Körper nach sich. Dagegen kannst Du mit einfachen Übungen etwas tun und Beschwerden vorbeugen.
Nach der Stunde sind nicht nur Deine Füße glücklich, Du bist zufrieden, entspannt und ausgeglichen.
Weitere Infos, Anmeldung und Termin
Online-Miniworkshop: Inside Happiness, die Kraft der positiven Gedanken – mit Yoga und Meditationen Wohlgefühl und Gesundheit stärken am 21.03.2021
Yoga ist ein Weg, der uns helfen kann Kraft zu finden, die Gesundheit zu stabilisieren und zur Ruhe zu finden. Krankheit beunruhigt und schwächt uns, was dazu führt, dass Sorgen und Angst unsere Gedanken und die Emotionen belasten.
In dem Workshop lernst Du die Zusammenhänge kennen und welche Yogamethoden sich als besonders fördernd für Gesundheit und Wohlbefinden erwiesen haben. Du lernst Techniken, die Deinem Geist ermöglichen, klar zu werden und sich trotz aller der Schwankungen um Dich herum zu stabilisieren und zur Ruhe zu finden.
Themenschwerpunkte sind u.a. Dankbarkeit, Selbstliebe und Entspannung.
Weitere Infos, Anmeldung und Termin
Online-Miniworkshop: Yin Yoga meets Yoga Nidra am 07.03.2021
In diesem ganz besonderen Workshop kannst du Deine Seele baumeln lassen. Wir praktizieren erst eine sanfte, herrlich entspannende Yin Yoga Sequenz und zum Abschluss eine traumhafte Yoga Nidra Session.
Yin Yoga – die stille Praxis – richtet den Blick nach innen, auf unsere Einzigartigkeit. Die Übungen wirken stressreduzierend und regenerierend. Yoga Nidra eine wunderbare Möglichkeit, das Gedankenkarussell zu beruhigen, Stress abzubauen und muskuläre Verspannungen zu lösen.
Der Workshop eignet sich sowohl für Anfänger, als auch für Schülerinnen und Schüler, die schon länger Yoga praktizieren. Gerade für Fortgeschrittene, können Yin-Yoga und Yoga Nidra eine wunderbare Bereicherung sein und ein anderes Licht auf die Yogapraxis werfen.
Tauche mit uns ein in absolute Entspannung mit sanften vorbereitenden Yin Asanas und einer langen Yoga Nidra Session.
Weitere Infos und Termine…
Online-ZPP-Kurs: Sanftes Yoga für den Rücken (von den Krankenkassen bezuschusst) vom 10.01.-07.03.2021
Dein 8-Wochen-Kurs für einen beweglichen, gesunden Rücken, einen entspannten Nacken-Schulter-Bereich und für mehr Ruhe – mit Körper-, Atem- und Entspannungsübungen.
Der Ausstieg aus dem oft aktiven und unruhigen Alltag ist nicht einfach, Ruhephasen kommen oft zu kurz. Folgen sind nicht selten Verspannungen im Rücken oder Schulter-Bereich, oft einhergehend mit Unruhe.
Das Zur-Ruhe-kommen und Entspannen müssen wir erst wieder lernen, und uns die Zeit dafür ganz bewusst nehmen. Dafür bieten wir Dir diesen Kurs an. Der Kurs ist ein idealer Weg zur präventiven Stressreduktion und zur Linderung und Vorbeugung von Beschwerden.
Weitere Infos und Anmeldung
Online-Miniworkshop: Neues aus der Faszienforschung – Faszien Yoga für einen entspannten Rücken und gesunde Bandscheiben, 14.02.2021
Neue wissenschaftliche Studien belegen, wie großen Einfluss unser fasziales Netzwerk auf unsere Gesundheit, insbesondere unsere Rückengesundheit und nach neusten Erkenntnissen auch auf unsere Bandscheiben hat.
Schwerpunkt dieses Workshops liegt darin, Verspannungen im Rücken und Schulter-Nacken-Bereich zu lösen und das fasziale Gewebe der Bandscheiben zu aktivieren.
Du bekommst ein Update über neuste Forschungsergebnisse und wirst die Zusammenhänge zwischen Faszien und Rückenschmerzen sowie Faszien und Bandscheibenproblemen verstehen.
Nach der Stunde fühlst Du Dich herrlich aktiviert und ausgeglichen.
Der Workshop ist für alle geeignet, auch die, die sonst kein Yoga machen.
Weitere Infos, Anmeldung und Termin
Online-Miniworkshop: Neues aus der Faszienforschung – Faszien Yoga zur Stärkung der Selbstheilungskräfte und des Immunsystems am 24.01.2021
Ein Wohlfühlprogramm für Körper und Geist mit nachhaltiger Wirkung.
Neue wissenschaftliche Studien zeigen, dass bei viel Stress und negativen Gefühlen spezielle Botenstoffe ausgeschüttet werden, die auf unser fasziales Netzwerk wirken und unsere Faszien ‚verkleben‘ lassen, was zur Folge hat, dass wir uns unbeweglich und unwohl fühlen. Zusätzlich beeinflusst Stress unser Nervensystem, was wiederum negativen Einfluss unsere Faszien und somit auch auf unsere Selbstheilungskräfte und unser Immunsystem hat.
Erlebt die Seele zu viel Stress, leitet sie den übermäßigen Druck an unseren Körper und unsere Faszien weiter. Dem können wir effektiv entgegenwirken, indem wir unsere Faszien „gesund“ halten.
Der Fokus des Workshops liegt auf der Aktivierung der Selbstheilungskräfte über verschiedene Techniken und fasziale Übungen, die die Faszien aktivieren und auf Deine Stimmung und Dein Wohlbefinden positiv wirken. Du bekommst ein Update über neuste Forschungsergebnisse und wirst die Zusammenhänge zwischen Faszien, Stress und dem Immunsystem verstehen.
Der Workshop ist für alle geeignet, auch die, die sonst kein Yoga machen.
Weitere Infos und Anmeldung
Online-Liveaufzeichnung (zu beliebiger Zeit abrufbar): Meditationsworkshop – Ruhe finden in Zeiten des Wandels
Wir leben in einer Welt, die sich immer schneller verändert, oft so schnellm, dass in uns das Gefühl entsteht, gar nicht mehr richtig mitzukommen und sich anpassen zu können.
Das Leben ist wie ein Strom. Es wandelt sich permanent; niemals hält es inne, niemals steht es still. Das können wir nicht öndern.
Aber wir können lernen in der Dynamik unseren Ruhepol zu finden.
Da helfen uns Yoga und Meditation.
Anmeldung und Termin
Online-Liveaufzeichnung (zu beliebiger Zeit abrufbar): Workshop
Entspannung für die Augen
Über die Entspannung deiner Augen kannst Du auch deinen Schulter-Nacken-Bereich nachhaltig entspannen.
Gerade in der momentanen Zeit, wo viele von uns im Homeoffice arbeiten und online sind, aber auch im Alltag überanstrengen wir oft unsere Augenmuskulatur, was zu Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich führen kann.
Deshalb ist es wichtig, dass wir wieder kleine Techniken lernen, unsere Augen zu entspannen und auch unseren Schulter-Nacken-Bereich zu entspannen.
Spezielle Yoga- und Augenübungen helfen die Augenmuskulatur unsere Augen zu entspannen.
Wir machen in dem Workshop Yoga- und Augenübungen, die auch im Alltag sehr gut anzuwenden sind. Sie entspannen die Augen und verbessern die Sehkraft – und beruhigen als Nebeneffekt den Geist.
Nach dem Workshop hast Du einen entspannten, weiten Blick auf die Welt und Dein Leben.
Online-Liveraufzeichnung(zu beliebiger Zeit abrufbar): Miniworkshop – Yin Yoga für einen gesunden, entspannten Rücken
Ein Rundum-Wohlfühl-Programm und die ideale Yin Yoga Sequenz für einen gesunden, entspannten und glücklichen Rücken.
Rückenschmerzen haben ihre Ursache oft in faszialen und muskulären Problemen. An diesem Punkt setzt Yin Yoga an.
Yin Yoga gleicht die aktive Seite in uns aus und bringt uns durch seine ruhige Praxis wieder zurück in einen ausbalancierten Zustand. Du schmilzt meist gut gepolstert regelrecht in die Dehnung hinein. So erreichst du auch die tieferen Faszienschichten, u.a. deiner Gelenke.
Nach einer Yin Yoga-Praxis stellt sich ein Gefühl der absoluten Entspannung und der tiefen Zufriedenheit ein.
Der Workshop eignet sich sowohl für Anfänger, als auch alle, die schon länger Yoga praktizieren. Gerade für Fortgeschrittene kann Yin-Yoga eine wunderbare Bereicherung sein.
Anmeldung und Termin
Online-Workshop:
Entspannung für die Augen
Über die Entspannung deiner Augen kannst Du auch deinen Schulter-Nacken-Bereich nachhaltig entspannen.
Gerade in der momentanen Zeit, wo viele von uns im Homeoffice arbeiten und online sind, aber auch im Alltag überanstrengen wir oft unsere Augenmuskulatur, was zu Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich führen kann.
Wir überanstrengen im Alltag oft unsere Augen, was über die tiefe Nackenmuskulatur zu Nacken und Schulterverspannungen führen kann, Die viele von uns kennen. Deshalb ist es wichtig, dass wir wieder kleine Techniken lernen, unsere Augen zu entspannen und auch unseren Schulter-Nacken-Bereich zu entspannen.
Spezielle Yoga- und Augenübungen helfen die Augenmuskulatur unsere Augen zu entspannen.
Wir machen in dem Workshop Yoga- und Augenübungen, die auch im Alltag sehr gut anzuwenden sind. Sie entspannen die Augen und verbessern die Sehkraft – und beruhigen als Nebeneffekt den Geist.
Nach dem Workshop hast Du entspannten, weiten Blick auf die Welt und Dein Leben.
Faszien Yoga & Kinesiotaping
Das Faszien Yoga und Faszien Taping sind eine einfache, ganzheitliche, effiziente und erfolgreiche Methode, Beschwerden zu beseitigen und den Körper wieder in ein neutrales und harmonisches Spannungsbild zu führen.
Schwerpunkt dieses Workshops liegt darin, Verspannungen im Rücken und Schulter-Nacken-Bereich zu lösen.
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Kursreihe: Yoga und Meditation (mit Krankenkassenzuschuss)
Finde Zeit für Dich und lerne Deinen inneren Ort der Ruhe kennen.
Du möchtest Dich besser entspannen können und Ruhe, Stabilität und Ausrichtung in deinen Geist bringen? Du möchtest meditieren, weißt aber nicht, wie Du anfangen sollst oder hast es schon probiert und wieder aufgehört?
So wohltuend und sinnvoll es ist, zu meditieren: Der Ausstieg aus dem oft lauten, hektischen und aktiven Alltag ist nicht immer einfach. Entspannung, Ruhe und vor allem das Loslassen muss erst wieder erlernt werden. Dafür bieten wir Dir Kurs an.
Weitere Infos und Termine…ZPP-Kompaktworkshop (von den Krankenkassen bezuschusst) – ‚Sei der Fels in der Brandung‘ (Yoga und Meditation) zwischen Weihnachten und Neujahr
Deine Auszeit, um zur Ruhe zu kommen, Deine Stabilität, Kraft und Dein Selbstbewusstsein zu stärken, Deine Selbstheilungkräfte zu aktivieren und mit positiven Gefühlen in das neue Jahr zu starten.
Wir leben in einer Welt, die sich immer schneller verändert, oft so schnell, dass in uns das Gefühl entsteht, gar nicht mehr richtig mitzukommen und den Boden unter den Füßen zu verlieren.
Unser Leben bewegt sich in Wellen, genauso wie Glückseligkeit und Freude begleiten uns Unsicherheit, Sorgen, Kummer und Angst immer wieder. Wir können lernen in der Dynamik unseren Ruhepol zu finden, uns innerlich mit der Ruhe der Steine im Flussbett zu verbinden.
Da helfen uns Yoga und Meditation.
Die Workshops sind ein idealer Weg zur Ruhe zu kommen, zur präventiven Stressreduktion und zur Linderung und Vorbeugung von Beschwerden.
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Meditationsworkshop
Finde Zeit für Dich und lerne Deinen inneren Ort der Ruhe kennen.
Du möchtest Dich besser entspannen können und Ruhe in deinen Geist bringen, weißt aber nicht, wie Du anfangen sollst? Oder Du hast schon Meditationserfahrung und möchtest Deine Praxis vertiefen.
Der Workshop bietet Dir eine Möglichkeit, Deinen inneren Ort der Ruhe kennenzulernen.
In dem Workshop lernst Du einfache, effektive Techniken & Methoden und erhältst einen Überblick über das Spektrum der Meditation.
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Online Faszien Workshop zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte am 30.08.2020
Du würdest Dich gern wieder fitter und beweglicher fühlen? Deine Verspannungen lösen? Deine Selbstheilungskräfte und Dein Immunsystem aktivieren? Dann ist Faszien Yoga genau das richtige für Dich.
Faszien übernehmen vielfältige und wichtige Funktionen in unserem Körper und geben ihm seine Form, Beweglich- und Geschmeidigkeit. Viele Beschwerden sind auch verklebte, verhärtete Faszien zurück zu führen.
Außerdem haben Faszien einen großen Einfluss auf unser Immunsystem und unser Stress- und Schmerzempfinden. Wenn wir sie „gesund“ halten, bleiben wir gesund bzw. beeinflussen unsere eigene Genesung, körperlich und geistig. Lockern und lösen wir fasziale Verspannungen, entsteht ein wunderbarer Effekt: nicht nur unserem Körper geht es besser, sondern auch unserer Seele.
Weitere Infos Faszien Selbstheilungskräfte
Yoga-Wochenende YogaHeimat am 11. und 12.07.2020
Mit ‚Yoga sanft‘ zur inneren Mitte finden (Krankenkassenzuschuss möglich).
Das Wochenende ist ein idealer Weg zur präventiven Stressreduktion und zur Linderung und Vorbeugung von Beschwerden.
Ein ganzes Wochenende Zeit für Dich – Yoga sanft unterstützt Dich in Deiner innere Mitte anzukommen und in die eigene Balance wieder zu finden.
Zeit für Dich, um Deinen inneren Ort der Ruhe kennen zu lernen.
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Neu: Online Faszien Workshops für mehr Beweglichkeit, einen entspannten Rücken und zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte geplant am 02. und 09.08.2020
Du würdest Dich gern wieder fitter und beweglicher fühlen? Deine Verspannungen lösen? Deine Selbstheilungskräfte und Dein Immunsystem aktivieren? Dann ist Faszien Yoga genau das richtige für Dich.
Faszien übernehmen vielfältige und wichtige Funktionen in unserem Körper und geben ihm seine Form, Beweglich- und Geschmeidigkeit. Viele Beschwerden sind auch verklebte, verhärtete Faszien zurück zu führen.
Außerdem haben Faszien einen großen Einfluss auf unser Immunsystem und unser Stress- und Schmerzempfinden. Wenn wir sie „gesund“ halten, bleiben wir gesund bzw. beeinflussen unsere eigene Genesung, körperlich und geistig. Lockern und lösen wir fasziale Verspannungen, entsteht ein wunderbarer Effekt: nicht nur unserem Körper geht es besser, sondern auch unserer Seele.
Weitere Infos Faszien RückenWeitere Infos Faszien Selbstheilungskräfte
Neu: Online Workshop für einen entspannten Nacken und weiche Schultern am 01.06.2020
Wer kennst dies nicht, schmerzhafte Verspannungen im Schulter- und Nacken-Bereich, oft einhergehend mit Unwohlsein, Kopfschmerzen und Trägheit.
In diesem Workshop erlebst Du, wie Du mit kleinen Yoga-, Entspannungs- und Lockerungsübungen den überlasteten Schulter-Nacken-Bereich nachhaltig entlasten und Dich wieder wohler fühlen kannst.
Die Praxis bringt den Körper wieder in einen ausgeglichenen, natürlichen Zustand und ermöglicht eine herrliche Entspannung.
Neu: Online-Kurs „Yoga & Meditation“ ab 06.06.2020 (mit Krankenkassenzuschuss)
Finde Zeit für Dich und lerne Deinen inneren Ort der Ruhe kennen.
Du möchtest Dich besser entspannen können und Ruhe, Stabilität und Ausrichtung in deinen Geist bringen? Du möchtest meditieren, weißt aber nicht, wie Du anfangen sollst oder hast es schon probiert und wieder aufgehört?
So wohltuend und sinnvoll es ist, zu meditieren: Der Ausstieg aus dem oft lauten, hektischen und aktiven Alltag ist nicht immer einfach. Entspannung, Ruhe und vor allem das Loslassen muss erst wieder erlernt werden. Dafür bieten wir Dir diesen Kurs an. Wenn Du schon meditierst, kannst Du Deine Praxis vertiefen.
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Kurs Yoga sanft (mit Krankenkassenzuschuss)
Yoga sanft unterstützt Dich Deine innere Mitte wieder zu finden und in die eigene Balance zukommen. Lerne Deinen inneren Ort der Ruhe kennen.
Der Kurs „Yoga sanft“ ist ein idealer Weg zur präventiven Stressreduktion und zur Linderung und Vorbeugung von Beschwerden. Die Teilnahme an diesem Kurs ist fast allen Menschen möglich, auch für Menschen mit einer akuten Erkrankung (wie einer Krebsdiagnose).
Kursreihe Meditation leicht gemacht
Finde Zeit für Dich und lerne Deinen inneren Ort der Ruhe kennen.
Du möchtest Dich besser entspannen können und Ruhe, Stabilität und Ausrichtung in deinen Geist bringen? Du möchtest meditieren, weißt aber nicht, wie Du anfangen sollst oder hast es schon probiert und wieder aufgehört?
So wohltuend und sinnvoll es ist, zu meditieren: Der Ausstieg aus dem oft lauten, hektischen und aktiven Alltag ist nicht immer einfach. Entspannung, Ruhe und vor allem das Loslassen muss erst wieder erlernt werden.
Die Kursreihe zeigt Dir, wie einfach und leicht es sein kann, zu meditieren. Du lernst Du einfache, effektive Techniken & Methoden und erhältst einen Überblick über das Spektrum der Meditation.
Jeder kann meditieren. Es geht nicht darum, die Gedanken völlig auszuschalten. Die Meditation ist ein Weg, der Dir mehr Klarheit, Freude und Bewusstsein für Dein Leben gibt, Dich mit Deiner Kraft verbindet und Dich unterstützt Dein Leben, selbstbewusster, zufriedener und intensiver zu gestalten.
Faszien verstehen und individuell einsetzen
Lerne wie Du Faszien Yoga gezielt für Dich und Deinen Körper einsetzen kannst, und wie kleine Impulse große Wirkung entfalten können.
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Thai Yoga Massage Workshops
In dem Workshop erlernst Du eine kleine Thai Yoga Massagesequenz für Rücken, Nacken, Schultern, Kopf und Gesicht. Sie besteht aus Techniken, die jederzeit und überall schnell angewendet werden können.
Thai Yoga Massage Workshops
Die Thai Yoga Massage ist eine einzigartige, ganzheitliche Körperarbeit aus der altindischen Yoga- und Ayurvedatradition. Mit Hilfe verschiedener Drucktechniken wird der Körper massiert, Energiebahnen werden von Blockaden befreit, Muskelverspannungen gelockert, Gelenke mobilisiert und Muskeln und Bänder sanft gedehnt; Stress wird abgebaut. Die Thai-Yoga-Massage kann eine Linderung und Beseitigung von Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfälle, Kopfschmerzen, Migräne, Rheuma, Verstopfung, Entspannungsprobleme, Schlafstörungen sowie Stress- und Burnout-Symptomen herbeiführen.
In dem Workshop lernst du eine Thai-Yoga-Massagesequenz für Nacken, Schultern und Kopf und Gesicht. Sie besteht aus Techniken, die jederzeit und überall schnell angewendet werden können. Du erfährst wie du dein eigenes Körpergewicht einsetzen kannst, um deinen Partner mühelos zu massieren. Viel wichtiger als die perfekte Technik zu beherrschen, geht es in diesem Workshop darum, mit dem Partner zu einer fließenden Einheit zu werden und ihm mit Aufmerksamkeit, Liebe und Wohlwollen zu begegnen. Eine achtsame Massage mit der richtigen Technik ist genauso entspannend für den Gebenden wie für den Empfänger.
Der Workshop wird umrahmt von einer wohltuenden Entspannung.
Die Thai-Yoga-Massage wird traditionell auf einer Matte auf dem Boden liegend, in bequemer Bekleidung und ohne Öl praktiziert. Vorerfahrungen sind nicht nötig. Der Workshop kann auch ohne Partner belegt werden.
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Fokus Schultern & Nacken – Dein Yoga für Zuhause
Für alle, die gern auch Zuhause (oder auf Reisen) Yoga für sich praktizieren, und dabei gezielt den Bereich der Schulter- und Nackenregion trainieren möchten.
Du erlernst eine kleine Übungsreihe, mit der du durch einfache Faszien-, Yoga-, Entspannungs- und Lockerungsübungen den überlasteten Schulter-Nackenbereich nachhaltig entlasten kannst. Übungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule werden mit Faszien- und Dehnübungen kombiniert. Die Folge: die Durchblutung wird angeregt, Schulter- und Nackenverspannungen werden gelöst, das fasziale Gewebe wird geschmeidig, Verklebungen werden gelöst, dadurch reduziert sich der Spannungsschmerz. Wir besprechen die Sequenz und üben sie gemeinsam. Es wird Dir erklärt, wie du diese Yogasequenz auf Deine jeweiligen Bedürfnisse anpassen kannst, und was es dabei zu beachten gibt. Es ist genügend Zeit, um Fragen zu stellen und dich individuell korrigieren zu lassen. Für Zuhause bekommst Du ein Handout.
Nach diesem Workshop wird es dir Spaß machen, allein zu Hause und für Dich zu üben.
Termine
auf Anfrage
Yogagarage, Düsseldorf
Sonntag, in Planung | 11:00 – 13:30 Uhr
Kosten: 35 Euro
Ort: Yogagarage, Im Grund 58d, Düsseldorf, www.yogagarage.de
Anmeldung: Kerstin Münzer, Tel. 0163.7586338, kerstin@inbalance-yoga.de
Yogaraum Mettmann, Mettmann
Sonntag, in Planung,| 10:30 – 13:00 Uhr
Kosten: 39 Euro
Ort: Yogaraum Mettmann, Bahnstraße 20 (wing Tsun Schule, 3.Stock), 40822 Mettmann, www.yogaraum-mettmann.de
Anmeldung: inbalance yoga, Kerstin Münzer, Tel. 0163.7586338, kerstin@inbalance-yoga.de
Termine Studioadressen
Studio: Your Yoga now, Düsseldorf
Sonntag, Termin 2020 | 11:30 – 14:00 Uhr
Kosten: 45 Euro
Ort: Your Yoga Now!, Kaiserstr. 2 (Hinterhof-Gebäude, 1. OG, Zugang neben Nordstr. 5), 40479 Düsseldorf. www.your-yoga-now.eu
Anmeldung: Your Yoga Now! und inbalance yoga, Kerstin Münzer, Tel. 0163.7586338, kerstin@inbalance-yoga.de