Ablage Termine, Workshops, Kurse

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NEU: Zwei zeitlich flexible Online Yoga-Präventionskurse: “Yoga sanft” und  “Yoga & Meditation”  (beide von Krankenkassen bis zu 100 % erstattungsfähig)

“Yoga & Meditation”

Dein rundum Wohlfühlprogramm um zur Ruhe kommen.

Der Kurs ist ein Weg, um zur Ruhe zu kommen und zur Vorbeugung  von schmerzhaften Verspannungen und Beschwerden und zur Stressreduktion und -pravention. Stunden, die Dich wieder mit Deiner Kraft verbinden und Dich unterstützen, Dich beweglicher und wohler zu fühlen, körperlich und geistig.
Preis: Kurs mit 8 Yogastunden à 60 Minuten plus kleines Handout mit Übungen, 129 Euro (abzüglich Krankenkassenzuschuss bis zu 100 %).

Weitere Infos und Anmeldung

“Yoga sanft”

Dein 8-Wochen-Kurs für einen beweglichen, gesunden Rücken, einen entspannten Nacken-Schulter-Bereich und für mehr Ruhe. 

Der Ausstieg aus dem oft aktiven und unruhigen Alltag ist nicht einfach, Ruhephasen kommen oft zu kurz. Folgen sind nicht selten Verspannungen im Rücken oder Schulter-Bereich, oft einhergehend mit Trägheit oder Unruhe. Dafür bieten wir Dir diesen Kurs an. Dieser 8-Wochen-Kurs ist ein Weg zur Stressreduktion und zur Vorbeugung von Verspannungen und Beschwerden.
Preis: Kurs mit 8 Yogastunden à 60 Minuten plus kleines Handout mit Übungen, 129 Euro (abzüglich Krankenkassenzuschuss bis zu 100 %)

Weitere Infos und Anmeldung

Vorteile der beiden Kurse: Du kannst ganz flexibel entscheiden wann und wo du den Kurs machen möchtest und die Krankenkasse zahlt für Deine Yogapraxis. 

 

NEU: Zeitlich flexibler Online Yoga-Präventionskurs: Yoga sanft für einen gesunden Rücken (von Krankenkassen bis zu 100 % erstattungsfähig)

Dein 8-Wochen-Kurs für einen beweglichen, entspannten Rücken,  mehr Kraft, zur Stressreduzierung und für mehr Ruhe.

Der Kurs ist eine Vertiefung und Fortsetzung des Kurses Yoga sanft mit kraftvolleren Übungen zur Stärkung der Muskulatur. Der Kurs ist ein wenig dynamischer und beinhaltet mehr kräftigen Übungen.  Weg zur Vorbeugung von Verspannungen und Beschwerden, zur Stressreduzierung und um Kraft zu sammeln.

Preis: Kurs mit 8 Yogastunden à 60 Minuten plus kleines Handout mit Übungen, 129 Euro (abzüglich Krankenkassenzuschuss bis zu 100 %)

Weitere Infos und Anmeldung

 

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Yoga Nidra – Entspannung und Stressabbau


Wünschst Du Dir mehr Gelassenheit und Ruhe und eine einfache Methode, um zu entspannen und Energie und Kraft zu tanken? Dann ist Yoga Nidra genau das Richtige für Dich.

Yoga Nidra eine wunderbare Möglichkeit, Dein Gedankenkarussell zu beruhigen, Stress abzubauen und muskuläre Verspannungen zu lösen. Durch geistige Übungen, die Wahrnehmung verschiedener Körperteile, die bewusste Beobachtung des eigenen Atems und kleine Visualisierungen führt Yoga Nidra zu vollkommener Entspannung. Eine Stunde Yoga Nidra entspricht laut Studien vier Stunden Schlaf.

Die Liveaufzeichnung beinhaltet neben einer langen Yoga Nidra Entspannung Übungen, die den Körper sanft  mobilisieren und auf das Liegen vorbereiten.

Lerne eine der wirkungsvollsten Entspannungstechniken kennen.

Preis: 90 Minuten, 29 Euro (Liveaufzeichnung über Zoom, Qualität entsprechend)

Bestellen per E-Mail

Aktuelles

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Zwei zeitlich flexible Online Yoga-Präventionskurse: “Yoga sanft für einen entspannten Rücken” und  “Yoga & Meditation”  (beide von Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst)

Yoga & Meditation ist Dein rundum Wohlfühlprogramm um zur Ruhe kommen und für einen entspannten Rücken und Nacken.

Der Kurs ist ein Weg, um zur Ruhe zu kommen und zur Vorbeugung von schmerzhaften Verspannungen und Beschwerden und zur Stressreduktion und -prävention. Stunden, die Dich wieder mit Deiner Kraft verbinden und Dich unterstützen, Dich beweglicher und wohler zu fühlen, körperlich und geistig.

Weitere Infos und Anmeldung

Yoga sanft für einen entspannten Rücken ist Dein 8-Wochen-Kurs für einen beweglichen, gesunden Rücken, einen entspannten Nacken-Schulter-Bereich und für mehr Ruhe. 

Der Ausstieg aus dem oft aktiven und unruhigen Alltag ist nicht einfach, Ruhephasen kommen oft zu kurz. Folgen sind nicht selten Verspannungen im Rücken oder Schulter-Bereich, oft einhergehend mit Trägheit oder Unruhe. Einseitige, vorwiegend sitzende Tätigkeiten mit viel Bildschirmarbeit in Verbindung mit zu wenig Bewegung verstärken die Symptome. Das Zur-Ruhe-kommen und Entspannen-können müssen wir erst wieder lernen, und uns die Zeit dafür ganz bewusst nehmen.Dafür bieten wir Dir diesen Kurs an. Dieser 8-Wochen-Kurs ist ein Weg zur Stressreduktion und zur Linderung von Verspannungen und Beschwerden.

Weitere Infos und Anmeldung

Vorteile der beiden Kurse: Du kannst ganz flexibel entscheiden wann und wo du den Kurs machen möchtest und die Krankenkasse zahlt für Deine Yogapraxis. 

Aktuelles

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Online-Miniworkshop: Inside Happiness, die Kraft der positiven Gedanken – mit Yoga und Meditationen Wohlgefühl und Gesundheit stärken am 21.03.2021

Yoga ist ein Weg, der uns helfen kann Kraft zu finden, die Gesundheit zu stabilisieren und zur Ruhe zu finden. Krankheit beunruhigt und schwächt uns, was dazu führt, dass Sorgen und Angst unsere Gedanken und die Emotionen belasten.

In dem Workshop lernst Du die Zusammenhänge kennen und welche Yogamethoden sich als besonders fördernd für Gesundheit und Wohlbefinden erwiesen haben. Du lernst Techniken, die Deinem Geist ermöglichen, klar zu werden und sich trotz aller der Schwankungen um Dich herum zu stabilisieren und zur Ruhe zu finden.

Themenschwerpunkte sind u.a. Dankbarkeit, Selbstliebe und Entspannung.

Weitere Infos, Anmeldung und Termin

Online-Miniworkshop: Yin Yoga meets Yoga Nidra am 07.03.2021

In diesem ganz besonderen Workshop kannst du Deine Seele baumeln lassen. Wir praktizieren erst eine sanfte, herrlich entspannende Yin Yoga Sequenz und zum Abschluss eine traumhafte Yoga Nidra Session.

Yin Yoga – die stille Praxis – richtet den Blick nach innen, auf unsere Einzigartigkeit. Die Übungen wirken stressreduzierend und regenerierend. Yoga Nidra eine wunderbare Möglichkeit, das Gedankenkarussell zu beruhigen, Stress abzubauen und muskuläre Verspannungen zu lösen.

Der Workshop eignet sich sowohl für Anfänger, als auch für Schülerinnen und Schüler, die schon länger Yoga praktizieren. Gerade für Fortgeschrittene, können Yin-Yoga und Yoga Nidra eine wunderbare Bereicherung sein und ein anderes Licht auf die Yogapraxis werfen.

Tauche mit uns ein in absolute Entspannung mit sanften vorbereitenden Yin Asanas und einer langen Yoga Nidra Session.

Weitere Infos und Termine…

Online-ZPP-Kurs: Sanftes Yoga für den Rücken (von den Krankenkassen bezuschusst) vom 10.01.-07.03.2021

Dein 8-Wochen-Kurs für einen beweglichen, gesunden Rücken, einen entspannten Nacken-Schulter-Bereich und für mehr Ruhe – mit Körper-, Atem- und Entspannungsübungen.

Der Ausstieg aus dem oft aktiven und unruhigen Alltag ist nicht einfach, Ruhephasen kommen oft zu kurz. Folgen sind nicht selten Verspannungen im Rücken oder Schulter-Bereich, oft einhergehend mit Unruhe.

Das Zur-Ruhe-kommen und Entspannen müssen wir erst wieder lernen, und uns die Zeit dafür ganz bewusst nehmen. Dafür bieten wir Dir diesen Kurs an. Der Kurs ist ein idealer Weg zur präventiven Stressreduktion und zur Linderung und Vorbeugung von Beschwerden.

Weitere Infos und Anmeldung

Online-Miniworkshop: Neues aus der Faszienforschung – Faszien Yoga für einen entspannten Rücken und gesunde Bandscheiben, 14.02.2021

Neue wissenschaftliche Studien belegen, wie großen Einfluss unser fasziales Netzwerk auf unsere Gesundheit, insbesondere unsere Rückengesundheit und nach neusten Erkenntnissen auch auf unsere Bandscheiben hat.

Schwerpunkt dieses Workshops liegt darin, Verspannungen im Rücken und Schulter-Nacken-Bereich zu lösen und das fasziale Gewebe der Bandscheiben zu aktivieren.

Du bekommst ein Update über neuste Forschungsergebnisse und wirst die Zusammenhänge zwischen Faszien und Rückenschmerzen sowie Faszien und Bandscheibenproblemen verstehen.

Nach der Stunde fühlst Du Dich herrlich aktiviert und ausgeglichen.

Der Workshop ist für alle geeignet, auch die, die sonst kein Yoga machen.

Weitere Infos, Anmeldung und Termin

Online-Miniworkshop: Neues aus der Faszienforschung – Faszien Yoga zur Stärkung der Selbstheilungskräfte und des Immunsystems  am 24.01.2021

Ein Wohlfühlprogramm für Körper und Geist mit nachhaltiger Wirkung.

Neue wissenschaftliche Studien zeigen, dass bei viel Stress und negativen Gefühlen spezielle Botenstoffe ausgeschüttet werden, die auf unser fasziales Netzwerk wirken und unsere Faszien ‚verkleben‘ lassen, was zur Folge hat, dass wir  uns unbeweglich und unwohl fühlen. Zusätzlich beeinflusst Stress unser Nervensystem, was wiederum negativen Einfluss unsere Faszien und somit auch auf unsere Selbstheilungskräfte und unser Immunsystem hat.

Erlebt die Seele zu viel Stress, leitet sie den übermäßigen Druck an unseren Körper und unsere Faszien weiter. Dem können wir effektiv entgegenwirken, indem wir unsere Faszien  „gesund“ halten. 

Der Fokus des Workshops liegt auf der Aktivierung der Selbstheilungskräfte über verschiedene Techniken und fasziale Übungen, die die Faszien aktivieren und auf Deine Stimmung und Dein Wohlbefinden positiv wirken. Du bekommst ein Update über neuste Forschungsergebnisse und wirst die Zusammenhänge zwischen Faszien, Stress und dem Immunsystem verstehen.

Der Workshop ist für alle geeignet, auch die, die sonst kein Yoga machen.

Weitere Infos und Anmeldung

Online-Liveaufzeichnung (zu beliebiger Zeit abrufbar): Meditationsworkshop – Ruhe finden in Zeiten des Wandels

Wir leben in einer Welt, die sich immer schneller verändert, oft so schnellm, dass in uns das Gefühl entsteht, gar nicht mehr richtig mitzukommen und sich anpassen zu können.

Das Leben ist wie ein Strom. Es wandelt sich permanent; niemals hält es inne, niemals steht es still. Das können wir nicht öndern.

Aber wir können lernen in der Dynamik unseren Ruhepol zu finden.

Da helfen uns Yoga und Meditation.

Anmeldung und Termin

Online-Liveaufzeichnung (zu beliebiger Zeit abrufbar): Workshop 
Entspannung für die Augen 

Über die Entspannung deiner Augen kannst Du auch deinen Schulter-Nacken-Bereich nachhaltig entspannen.

Gerade in der momentanen Zeit, wo viele von uns im Homeoffice arbeiten und online sind, aber auch im Alltag überanstrengen wir oft unsere Augenmuskulatur, was zu Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich führen kann.

Deshalb ist es wichtig, dass wir wieder kleine Techniken lernen, unsere Augen zu entspannen und auch unseren Schulter-Nacken-Bereich zu entspannen.

Spezielle Yoga- und Augenübungen helfen die Augenmuskulatur unsere Augen zu entspannen.

Wir machen in dem Workshop Yoga- und Augenübungen, die auch im Alltag sehr gut anzuwenden sind. Sie entspannen die Augen und verbessern die Sehkraft – und beruhigen als Nebeneffekt den Geist.

Nach dem Workshop hast Du einen entspannten, weiten Blick auf die Welt und Dein Leben.

Weitere Infos und Anmeldung

Online-Liveraufzeichnung(zu beliebiger Zeit abrufbar): Miniworkshop – Yin Yoga für einen gesunden, entspannten Rücken

Ein Rundum-Wohlfühl-Programm und die ideale Yin Yoga Sequenz für einen gesunden, entspannten und glücklichen Rücken.

Rückenschmerzen haben ihre Ursache oft in faszialen und muskulären Problemen. An diesem Punkt setzt Yin Yoga an. 

Yin Yoga gleicht die aktive Seite in uns aus und bringt uns durch seine ruhige Praxis wieder zurück in einen ausbalancierten Zustand. Du schmilzt meist gut gepolstert regelrecht in die Dehnung hinein. So erreichst du auch die tieferen Faszienschichten, u.a. deiner Gelenke.

Nach einer Yin Yoga-Praxis stellt sich ein Gefühl der absoluten Entspannung und der tiefen Zufriedenheit ein.

Der Workshop eignet sich sowohl für Anfänger, als auch alle, die schon länger Yoga praktizieren. Gerade für Fortgeschrittene kann Yin-Yoga eine wunderbare Bereicherung sein.

Anmeldung und Termin

Online-Workshop:
Entspannung für die Augen 

Über die Entspannung deiner Augen kannst Du auch deinen Schulter-Nacken-Bereich nachhaltig entspannen.

Gerade in der momentanen Zeit, wo viele von uns im Homeoffice arbeiten und online sind, aber auch im Alltag überanstrengen wir oft unsere Augenmuskulatur, was zu Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich führen kann.

Wir überanstrengen im Alltag oft unsere Augen, was über die tiefe Nackenmuskulatur zu Nacken und Schulterverspannungen führen kann, Die viele von uns kennen. Deshalb ist es wichtig, dass wir wieder kleine Techniken lernen, unsere Augen zu entspannen und auch unseren Schulter-Nacken-Bereich zu entspannen.

Spezielle Yoga- und Augenübungen helfen die Augenmuskulatur unsere Augen zu entspannen.

Wir machen in dem Workshop Yoga- und Augenübungen, die auch im Alltag sehr gut anzuwenden sind. Sie entspannen die Augen und verbessern die Sehkraft – und beruhigen als Nebeneffekt den Geist.

Nach dem Workshop hast Du entspannten, weiten Blick auf die Welt und Dein Leben.

Weitere Infos und Anmeldung

 

Kursreihe: Yoga und Meditation (mit Krankenkassenzuschuss)

Finde Zeit für Dich und lerne Deinen inneren Ort der Ruhe kennen.

Du möchtest Dich besser entspannen können und Ruhe, Stabilität und Ausrichtung in deinen Geist bringen? Du möchtest meditieren, weißt aber nicht, wie Du anfangen sollst oder hast es schon probiert und wieder aufgehört?

So wohltuend und sinnvoll es ist, zu meditieren: Der Ausstieg aus dem oft lauten, hektischen und aktiven Alltag ist nicht immer einfach. Entspannung, Ruhe und vor allem das Loslassen muss erst wieder erlernt werden. Dafür bieten wir Dir Kurs an.

Weitere Infos und Termine…

ZPP-Kompaktworkshop (von den Krankenkassen bezuschusst) – ‚Sei der Fels in der Brandung‘ (Yoga und Meditation) zwischen Weihnachten und Neujahr

Deine Auszeit, um zur Ruhe zu kommen, Deine Stabilität, Kraft und Dein Selbstbewusstsein zu stärken, Deine Selbstheilungkräfte zu aktivieren und mit positiven Gefühlen in das neue Jahr zu starten.

Wir leben in einer Welt, die sich immer schneller verändert, oft so schnell, dass in uns das Gefühl entsteht, gar nicht mehr richtig mitzukommen und den Boden unter den Füßen zu verlieren. 

Unser Leben bewegt sich in Wellen, genauso wie Glückseligkeit und Freude begleiten uns Unsicherheit, Sorgen, Kummer und Angst  immer wieder. Wir können lernen in der Dynamik unseren Ruhepol zu finden, uns innerlich mit der Ruhe der Steine im Flussbett zu verbinden. 

Da helfen uns Yoga und Meditation.

Die Workshops sind ein idealer Weg zur Ruhe zu kommen, zur präventiven Stressreduktion und zur Linderung und Vorbeugung von Beschwerden.

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Meditationsworkshop

Finde Zeit für Dich und lerne Deinen inneren Ort der Ruhe kennen.

Du möchtest Dich besser entspannen können und Ruhe in deinen Geist bringen, weißt aber nicht, wie Du anfangen sollst? Oder Du hast schon Meditationserfahrung und möchtest Deine Praxis vertiefen.

Der Workshop bietet Dir eine Möglichkeit, Deinen inneren Ort der Ruhe kennenzulernen.

In dem Workshop lernst Du einfache, effektive Techniken & Methoden und erhältst einen Überblick über das Spektrum der Meditation.

Weitere Infos und Termine…

 

Online Faszien Workshop zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte am 30.08.2020

Du würdest Dich gern wieder fitter und beweglicher fühlen? Deine Verspannungen lösen? Deine Selbstheilungskräfte und Dein Immunsystem aktivieren? Dann ist Faszien Yoga genau das richtige für Dich.

Faszien übernehmen vielfältige und wichtige Funktionen in unserem Körper und geben ihm seine Form, Beweglich- und Geschmeidigkeit. Viele Beschwerden sind auch verklebte, verhärtete Faszien zurück zu führen.

Außerdem haben Faszien einen großen Einfluss auf unser Immunsystem und unser Stress- und Schmerzempfinden. Wenn wir sie „gesund“ halten, bleiben wir gesund bzw. beeinflussen unsere eigene Genesung, körperlich und geistig. Lockern und lösen wir fasziale Verspannungen, entsteht ein wunderbarer Effekt: nicht nur unserem Körper geht es besser, sondern auch unserer Seele. 

Weitere Infos Faszien Selbstheilungskräfte

Yoga-Wochenende YogaHeimat am 11. und 12.07.2020

Mit ‚Yoga sanft‘ zur inneren Mitte finden (Krankenkassenzuschuss möglich).

Das Wochenende ist ein idealer Weg zur präventiven Stressreduktion und zur Linderung und Vorbeugung von Beschwerden.

Ein ganzes Wochenende Zeit für Dich – Yoga sanft unterstützt Dich in Deiner innere Mitte anzukommen und in die eigene Balance wieder zu finden.

Zeit für Dich, um Deinen inneren Ort der Ruhe kennen zu lernen.

Weitere Infos und Termine…

Neu: Online Faszien Workshops für mehr Beweglichkeit, einen entspannten Rücken und zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte geplant am 02. und 09.08.2020

Du würdest Dich gern wieder fitter und beweglicher fühlen? Deine Verspannungen lösen? Deine Selbstheilungskräfte und Dein Immunsystem aktivieren? Dann ist Faszien Yoga genau das richtige für Dich.

Faszien übernehmen vielfältige und wichtige Funktionen in unserem Körper und geben ihm seine Form, Beweglich- und Geschmeidigkeit. Viele Beschwerden sind auch verklebte, verhärtete Faszien zurück zu führen.

Außerdem haben Faszien einen großen Einfluss auf unser Immunsystem und unser Stress- und Schmerzempfinden. Wenn wir sie „gesund“ halten, bleiben wir gesund bzw. beeinflussen unsere eigene Genesung, körperlich und geistig. Lockern und lösen wir fasziale Verspannungen, entsteht ein wunderbarer Effekt: nicht nur unserem Körper geht es besser, sondern auch unserer Seele. 

Weitere Infos Faszien RückenWeitere Infos Faszien Selbstheilungskräfte

 

Neu: Online Workshop für einen entspannten Nacken und weiche Schultern am 01.06.2020

Wer kennst dies nicht, schmerzhafte Verspannungen im Schulter- und Nacken-Bereich, oft einhergehend mit Unwohlsein, Kopfschmerzen und Trägheit.

In diesem Workshop erlebst Du, wie Du mit kleinen Yoga-, Entspannungs- und Lockerungsübungen den überlasteten Schulter-Nacken-Bereich nachhaltig entlasten und Dich wieder wohler fühlen kannst.
Die Praxis bringt den Körper wieder in einen ausgeglichenen, natürlichen Zustand und ermöglicht eine herrliche Entspannung.

Weitere Infos und Preise

Neu: Online-Kurs “Yoga & Meditation” ab 06.06.2020 (mit Krankenkassenzuschuss)

Finde Zeit für Dich und lerne Deinen inneren Ort der Ruhe kennen.

Du möchtest Dich besser entspannen können und Ruhe, Stabilität und Ausrichtung in deinen Geist bringen? Du möchtest meditieren, weißt aber nicht, wie Du anfangen sollst oder hast es schon probiert und wieder aufgehört?

So wohltuend und sinnvoll es ist, zu meditieren: Der Ausstieg aus dem oft lauten, hektischen und aktiven Alltag ist nicht immer einfach. Entspannung, Ruhe und vor allem das Loslassen muss erst wieder erlernt werden. Dafür bieten wir Dir diesen Kurs an. Wenn Du schon meditierst, kannst Du Deine Praxis vertiefen.

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Kurs Yoga sanft (mit Krankenkassenzuschuss)

Yoga sanft unterstützt Dich Deine innere Mitte wieder zu finden und in die eigene Balance zukommen. Lerne Deinen inneren Ort der Ruhe kennen.
Der Kurs „Yoga sanft“ ist ein idealer Weg zur präventiven Stressreduktion und zur Linderung und Vorbeugung von Beschwerden. Die Teilnahme an diesem Kurs ist fast allen Menschen möglich, auch für Menschen mit einer akuten Erkrankung (wie einer Krebsdiagnose).

Weitere Infos und Termine…

 

Kursreihe Meditation leicht gemacht 

Finde Zeit für Dich und lerne Deinen inneren Ort der Ruhe kennen.
Du möchtest Dich besser entspannen können und Ruhe, Stabilität und Ausrichtung in deinen Geist bringen? Du möchtest meditieren, weißt aber nicht, wie Du anfangen sollst oder hast es schon probiert und wieder aufgehört?

So wohltuend und sinnvoll es ist, zu meditieren: Der Ausstieg aus dem oft lauten, hektischen und aktiven Alltag ist nicht immer einfach. Entspannung, Ruhe und vor allem das Loslassen muss erst wieder erlernt werden. 

Die Kursreihe zeigt Dir, wie einfach und leicht es sein kann, zu meditieren. Du lernst Du einfache, effektive Techniken & Methoden und erhältst einen Überblick über das Spektrum der Meditation.
Jeder kann meditieren. Es geht nicht darum, die Gedanken völlig auszuschalten. Die Meditation ist ein Weg, der Dir mehr Klarheit, Freude und Bewusstsein für Dein Leben gibt, Dich mit Deiner Kraft verbindet und Dich unterstützt Dein Leben, selbstbewusster, zufriedener und intensiver zu gestalten.

Weitere Infos und Termine …

 

Faszien verstehen und individuell einsetzen

Lerne wie Du Faszien Yoga gezielt für Dich und Deinen Körper einsetzen kannst, und wie kleine Impulse große Wirkung entfalten  können.

Weitere Infos und Termine …

 

Yoga-2240 webThai Yoga Massage Workshops

In dem Workshop erlernst Du eine kleine Thai Yoga Massagesequenz für Rücken, Nacken, Schultern, Kopf und Gesicht. Sie besteht aus Techniken, die jederzeit und überall schnell angewendet werden können.

Weitere Infos und Termine …

 

Thai Yoga Massage Workshops

Die Thai Yoga Massage ist eine einzigartige, ganzheitliche Körperarbeit aus der altindischen Yoga- und Ayurvedatradition. Mit Hilfe verschiedener Drucktechniken wird der Körper massiert, Energiebahnen werden von Blockaden befreit, Muskelverspannungen gelockert, Gelenke mobilisiert und Muskeln und Bänder sanft gedehnt; Stress wird abgebaut. Die Thai-Yoga-Massage kann eine Linderung und Beseitigung von Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfälle, Kopfschmerzen, Migräne, Rheuma, Verstopfung, Entspannungsprobleme, Schlafstörungen sowie Stress- und Burnout-Symptomen herbeiführen.

In dem Workshop lernst du eine Thai-Yoga-Massagesequenz für Nacken, Schultern und Kopf und Gesicht. Sie besteht aus Techniken, die jederzeit und überall schnell angewendet werden können. Du erfährst wie du dein eigenes Körpergewicht einsetzen kannst, um deinen Partner mühelos zu massieren. Viel wichtiger als die perfekte Technik zu beherrschen, geht es in diesem Workshop darum, mit dem Partner zu einer fließenden Einheit zu werden und ihm mit Aufmerksamkeit, Liebe und Wohlwollen zu begegnen. Eine achtsame Massage mit der richtigen Technik ist genauso entspannend für den Gebenden wie für den Empfänger.

Der Workshop wird umrahmt von einer wohltuenden Entspannung.

Die Thai-Yoga-Massage wird traditionell auf einer Matte auf dem Boden liegend, in bequemer Bekleidung und ohne Öl praktiziert. Vorerfahrungen sind nicht nötig. Der Workshop kann auch ohne Partner belegt werden.

 

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Fokus Schultern & Nacken – Dein Yoga für Zuhause

Für alle, die gern auch Zuhause (oder auf Reisen) Yoga für sich praktizieren, und dabei gezielt den Bereich der Schulter- und Nackenregion trainieren möchten.

Du erlernst eine kleine Übungsreihe, mit der du durch einfache Faszien-, Yoga-, Entspannungs- und Lockerungsübungen den überlasteten Schulter-Nackenbereich nachhaltig entlasten kannst. Übungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule werden mit Faszien- und Dehnübungen kombiniert. Die Folge: die Durchblutung wird angeregt, Schulter- und Nackenverspannungen werden gelöst, das fasziale Gewebe wird geschmeidig, Verklebungen werden gelöst, dadurch reduziert sich der Spannungsschmerz. Wir besprechen die Sequenz und üben sie gemeinsam. Es wird Dir erklärt, wie du diese Yogasequenz auf Deine jeweiligen Bedürfnisse anpassen kannst, und was es dabei zu beachten gibt. Es ist genügend Zeit, um Fragen zu stellen und dich individuell korrigieren zu lassen. Für Zuhause bekommst Du ein Handout.
Nach diesem Workshop wird es dir Spaß machen, allein zu Hause und für Dich zu üben.

Termine

auf Anfrage

Yogagarage, Düsseldorf  
Sonntag, in Planung | 11:00 – 13:30 Uhr

Kosten: 35 Euro
Ort: Yogagarage, Im Grund 58d, Düsseldorf, www.yogagarage.de
Anmeldung: Kerstin Münzer, Tel. 0163.7586338, kerstin@inbalance-yoga.de

Yogaraum Mettmann, Mettmann 
Sonntag, in Planung,| 10:30 – 13:00 Uhr

Kosten: 39 Euro
Ort: Yogaraum Mettmann, Bahnstraße 20 (wing Tsun Schule, 3.Stock), 40822 Mettmann, www.yogaraum-mettmann.de
Anmeldung: inbalance yoga, Kerstin Münzer, Tel. 0163.7586338, kerstin@inbalance-yoga.de

 

Termine Studioadressen

Studio: Your Yoga now, Düsseldorf
Sonntag, Termin 2020 | 11:30 – 14:00 Uhr

Kosten: 45 Euro
Ort: Your Yoga Now!, Kaiserstr. 2 (Hinterhof-Gebäude, 1. OG, Zugang neben Nordstr. 5), 40479 Düsseldorf. www.your-yoga-now.eu
Anmeldung: Your Yoga Now! und inbalance yoga, Kerstin Münzer, Tel. 0163.7586338, kerstin@inbalance-yoga.de