Ablage Termine, Workshops, Kurse

Termine 2020

Studio: Your Yoga now, Düsseldorf
Sonntag, Termin 2020 | 11:30 – 14:00 Uhr

Kosten: 45 Euro
Ort: Your Yoga Now!, Kaiserstr. 2 (Hinterhof-Gebäude, 1. OG, Zugang neben Nordstr. 5), 40479 Düsseldorf. www.your-yoga-now.eu
Anmeldung: Your Yoga Now! und inbalance yoga, Kerstin Münzer, Tel. 0163.7586338, kerstin@inbalance-yoga.de

Aktuelles

 

Online Faszien Workshop zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte am 30.08.2020

Du würdest Dich gern wieder fitter und beweglicher fühlen? Deine Verspannungen lösen? Deine Selbstheilungskräfte und Dein Immunsystem aktivieren? Dann ist Faszien Yoga genau das richtige für Dich.

Faszien übernehmen vielfältige und wichtige Funktionen in unserem Körper und geben ihm seine Form, Beweglich- und Geschmeidigkeit. Viele Beschwerden sind auch verklebte, verhärtete Faszien zurück zu führen.

Außerdem haben Faszien einen großen Einfluss auf unser Immunsystem und unser Stress- und Schmerzempfinden. Wenn wir sie „gesund“ halten, bleiben wir gesund bzw. beeinflussen unsere eigene Genesung, körperlich und geistig. Lockern und lösen wir fasziale Verspannungen, entsteht ein wunderbarer Effekt: nicht nur unserem Körper geht es besser, sondern auch unserer Seele. 

Weitere Infos Faszien Selbstheilungskräfte

Yoga-Wochenende YogaHeimat am 11. und 12.07.2020

Mit ‚Yoga sanft‘ zur inneren Mitte finden (Krankenkassenzuschuss möglich).

Das Wochenende ist ein idealer Weg zur präventiven Stressreduktion und zur Linderung und Vorbeugung von Beschwerden.

Ein ganzes Wochenende Zeit für Dich – Yoga sanft unterstützt Dich in Deiner innere Mitte anzukommen und in die eigene Balance wieder zu finden.

Zeit für Dich, um Deinen inneren Ort der Ruhe kennen zu lernen.

Weitere Infos und Termine…

Neu: Online Faszien Workshops für mehr Beweglichkeit, einen entspannten Rücken und zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte geplant am 02. und 09.08.2020

Du würdest Dich gern wieder fitter und beweglicher fühlen? Deine Verspannungen lösen? Deine Selbstheilungskräfte und Dein Immunsystem aktivieren? Dann ist Faszien Yoga genau das richtige für Dich.

Faszien übernehmen vielfältige und wichtige Funktionen in unserem Körper und geben ihm seine Form, Beweglich- und Geschmeidigkeit. Viele Beschwerden sind auch verklebte, verhärtete Faszien zurück zu führen.

Außerdem haben Faszien einen großen Einfluss auf unser Immunsystem und unser Stress- und Schmerzempfinden. Wenn wir sie „gesund“ halten, bleiben wir gesund bzw. beeinflussen unsere eigene Genesung, körperlich und geistig. Lockern und lösen wir fasziale Verspannungen, entsteht ein wunderbarer Effekt: nicht nur unserem Körper geht es besser, sondern auch unserer Seele. 

Weitere Infos Faszien RückenWeitere Infos Faszien Selbstheilungskräfte

 

Neu: Online Workshop für einen entspannten Nacken und weiche Schultern am 01.06.2020

Wer kennst dies nicht, schmerzhafte Verspannungen im Schulter- und Nacken-Bereich, oft einhergehend mit Unwohlsein, Kopfschmerzen und Trägheit.

In diesem Workshop erlebst Du, wie Du mit kleinen Yoga-, Entspannungs- und Lockerungsübungen den überlasteten Schulter-Nacken-Bereich nachhaltig entlasten und Dich wieder wohler fühlen kannst.
Die Praxis bringt den Körper wieder in einen ausgeglichenen, natürlichen Zustand und ermöglicht eine herrliche Entspannung.

Weitere Infos und Preise

Neu: Online-Kurs „Yoga & Meditation“ ab 06.06.2020 (mit Krankenkassenzuschuss)

Finde Zeit für Dich und lerne Deinen inneren Ort der Ruhe kennen.

Du möchtest Dich besser entspannen können und Ruhe, Stabilität und Ausrichtung in deinen Geist bringen? Du möchtest meditieren, weißt aber nicht, wie Du anfangen sollst oder hast es schon probiert und wieder aufgehört?

So wohltuend und sinnvoll es ist, zu meditieren: Der Ausstieg aus dem oft lauten, hektischen und aktiven Alltag ist nicht immer einfach. Entspannung, Ruhe und vor allem das Loslassen muss erst wieder erlernt werden. Dafür bieten wir Dir diesen Kurs an. Wenn Du schon meditierst, kannst Du Deine Praxis vertiefen.

Weitere Infos und Termine…[/button

 

Kurs Yoga sanft (mit Krankenkassenzuschuss)

Yoga sanft unterstützt Dich Deine innere Mitte wieder zu finden und in die eigene Balance zukommen. Lerne Deinen inneren Ort der Ruhe kennen.
Der Kurs „Yoga sanft“ ist ein idealer Weg zur präventiven Stressreduktion und zur Linderung und Vorbeugung von Beschwerden. Die Teilnahme an diesem Kurs ist fast allen Menschen möglich, auch für Menschen mit einer akuten Erkrankung (wie einer Krebsdiagnose).

Weitere Infos und Termine…

 

Yoga-Wellness-Wochenende „Yoga sanft – Meine inneren Mitte finden” vom 19. bis 21. Juni 2020 (Krankenkassenzuschuss möglich)

Weil es immer wieder so schön ist, sind wir wieder im wunderbaren 4-Sterne-Hotel SeePark Janssen in Geldern.
An diesem Wochenende lassen wir es uns einfach nur gut gehen. Wir machen viele Übungen, die uns zur Ruhe kommen und Entspannung in uns einkehren lassen.
Genieße mit uns ein wunderschönes, leichtes und relaxtes Wochenende für Körper und Geist, Wellness und Zeit für Dich. Herrliche Entspannung und eine kleine, kraftspendende Auszeit.

Ablauf

Du erfahrt, wie Du mit Yoga Deine innere Zufriedenheit und Dein Körperbewusstsein erhöhen und Deine Selbstheilungskräfte aktivieren  kannst. Und du lernst wesentliche Grundlagen über Deine Faszien, wie groß ihr Einfluß auf Deinen Körper ist und die Faszien mit dem Wohlbefinden zusammenhängen.
Wir machen sanfte Asanas, die du auch Zuhause machen kannst, wunderschön entspannende, tief gehende Yin Yoga Stunden und Meditationen.
Es geht darum, auf den Körper zu hören und zu spüren, was ihm guttut. So eröffnen sich so ganz neue Möglichkeiten.

Programm

Wir beginnen ab ca. 14:15 Uhr mit dem ersten Organisatorischen (die 1. Yogaeinheit startet dann um 14:45 Uhr, es ist aber auch kein Problem, wenn Du erst später anreisen kannst). Ab 14:45 Uhr starten wir mit einer kleinen Einleitung, ein wenig theoretischem Wissen und der ersten Yoga-Praxis. Samstag erwarten dich eine Meditation (optional/für alle Frühaufsteher) und zwei weitere Yoga-Einheiten. Zwischen und nach dem Yoga hast du viel Zeit für Dich: Wie wär’s mit einer Runde Sauna oder Schwimmen? Vielleicht ein nettes Plaudern mit den anderen Yogis oder eine Runde um den See? Mach, wonach Dir ist. An beiden Abenden freuen wir uns auf ein geselliges Abendessen im Restaurant mit Euch. Sonntag heißt es ausschlafen, frühstücken und dann auf zur letzten morgendlichen Yoga-Einheit.
Für alle, die individuelle Fragen oder Wünsche haben oder gern ein individuelles Übungsprogramm und/oder eine Meditation für Zuhause haben möchten, biete ich am Samstag Personal Stunden an.

Freitag
14:15 – 16:45 Uhr: Willkommen, Einführung & Sanftes Yoga

Samstag
07:15 – 08:00 Uhr: Meditation
08:00 – 09:15 Uhr: Sanftes Yoga
16:00 – 18:30 Uhr: Sanftes Yoga und Yoga Nidra

11:00 – 15:00 Uhr: Personal Training Einheiten (optional, separat buchbar)

Sonntag
11:00 – 12:30 Uhr: Sanftes Yoga; gemeinsamer Abschluss

Änderungen vorbehalten.

Wer macht’s?

Kerstin Münzer – ausgebildete Yogalehrerin Yoga Alliance (YA 500), Faszien Yoga, Yin Yoga, Hormon Yoga, Zertifizierte YOGAundKREBS-Trainerin, Meditationslehrerin

Was Hotel

Das familiengeführte 4-Sterne-Wellnesshotel SEE PARK liegt in Geldern und damit nur 55 km von Mönchengladbach entfernt. Durch die kurze Anreise und seine wunderschöne direkte Seelage ist das Hotel der ideale Ort, sich eine kleine Auszeit vom Alltag zu gönnen. Gemütlich, modern und von viel Natur umgeben – hier fühlt man sich sofort wohl und angekommen. Für das leibliche Wohl sorgen frische, regionale Spezialitäten und eine ausgewogene Vitalküche im Restaurant, Wintergarten oder auf der Sonnenterrasse mit Blick auf den See. Das Highlight ist der großzügige Wellness- und SPA-Bereich: auf über 8.000 Quadratmetern findet man hier eine tolle Saunawelt, einen Panoramapool, wohltuende Beauty- und Massageprogramme, sowie einen modernen, professionellen Fitnessbereich. Also alles, was Körper, Geist und Seele brauchen, um aufzutanken und abzuschalten.

Termin

Freitag, 19.06. – Sonntag, 21.06.2020

Offizieller Beginn ist Freitag um 14:15 Uhr. Sonntag geht die Yoga-Einheit bis 13:30 Uhr, danach kannst Da noch den Wellnessbereich nutzen, bevor es wieder nach Hause geht.

Der Preis


Yoga-Paket: 189 Euro
Die Workshops sind auch ohne Übernachtung buchbar.

Zimmerpreise:
Es stehen verschiedene Zimmerkategorien in limitierter Anzahl je nach Verfügbarkeit zur Verfügung (wer zuerst bucht, hat die Wahl):

Übernachtung im Standardzimmer mit Seeblick pro Person Nacht:
Im Doppelzimmer : 68 Euro / im Einzelzimmer: 90 Euro

Übernachtung im Standardzimmer pro Person Nacht:
Im Doppelzimmer : 62 Euro / im Einzelzimmer: 84 Euro

Übernachtung im Panoramazimmer pro Person Nacht:
Im Doppelzimmer mit Frühstück : 84,50 Euro / im Einzelzimmer mit Halbpension: 141,75 Euro

Anmerkung: Im Panoramazimmer ist es im Einzelzimmer günstiger das Arrangement über zwei Tag mit Halbpension zu wählen.

Alle Zimmerpreise

  • inkl. reichhaltiges Frühstücksbuffet
  • inkl. Wellnesskorb mit kuscheligem Bademantel
  • inkl. Nutzung des wunderschönen Wellness-Bereichs (mit Schwimmbad, Ruheräumen, einer wunderschönen Gartenlandschaft und Strandkörben, wir hoffen bis dahin auxh wieder mit Saunen ) und des Fitnessbereichs

Optional extra buch-/bezahlbar:

  • Gemeinsames Abendessen im Hotel-Restaurant
  • Wellness-Behandlungen im SPA (Massagen, Bäder, Körperpackungen etc.)
  • Weitere Freizeit-Angebote, wie Golfen, Wandern oder Radfahren (Leih-Räder, Fahrrad-Routen im Hotel verfügbar)

An- und Abreise sind individuell zu planen; gern helfen wir auch bei Fahrgemeinschaften.

Anmeldung

Bitte melde Dich bis spätestens zum 30.05.2020 verbindlich bei mir an, da bis zu diesem Zeitpunkt das begrenzte Zimmer-Kontingent reserviert ist. Nachdem Du Dich angemeldet hast, kannst Du im Anschluss Dein Zimmer buchen. Alle weiteren Infos zur Bezahlung, Abwicklung etc. erhältst Du nach Deiner Anmeldung.

Veranstaltungsort

Quelle/Fotos: Hotel See Park

Hotel See Park Janssen
Danziger Straße 5
47608 Geldern
www.seepark.de

Krankenkassenzuschuss

Die Yogaangebot des Wochenendes ist von der zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) als Kompaktangebot zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V bis zu 100 % bezuschusst. Und auch die privaten Kassen bezuschussen die Kurse zum Teil bis zu 100%.
Wichtig hierfür ist, dass Du für das Kompaktangebot vorab bei Deiner Krankenkasse die Erstattung beantragst (dies ist bei wöchentlich laufenden Angeboten nicht notwendig). Nach Deiner Anmeldung und Überweisung der Kursgebühr bekommst Du eine Kursnummer, mit der Du den Antrag auf Bezuschussung formlos einreichen kannst. Nach erfolgreicher Teilnahme
von mind. 80% bekommt Du eine Teilnahmebescheinigung, die
Du bei dann bei Deiner Krankenkasse einreichen zur Erstattung kannst. In der Regel erfolgt die Erstattung nach 1-2 Wochen je nach Krankenkasse in unterschiedlicher Höhe. Die Förderhöhe variiert von 75 € bis 100% der Kosten.

Ich freue mich auf Dich!

 

Kursreihe Meditation leicht gemacht 

Finde Zeit für Dich und lerne Deinen inneren Ort der Ruhe kennen.
Du möchtest Dich besser entspannen können und Ruhe, Stabilität und Ausrichtung in deinen Geist bringen? Du möchtest meditieren, weißt aber nicht, wie Du anfangen sollst oder hast es schon probiert und wieder aufgehört?

So wohltuend und sinnvoll es ist, zu meditieren: Der Ausstieg aus dem oft lauten, hektischen und aktiven Alltag ist nicht immer einfach. Entspannung, Ruhe und vor allem das Loslassen muss erst wieder erlernt werden. 

Die Kursreihe zeigt Dir, wie einfach und leicht es sein kann, zu meditieren. Du lernst Du einfache, effektive Techniken & Methoden und erhältst einen Überblick über das Spektrum der Meditation.
Jeder kann meditieren. Es geht nicht darum, die Gedanken völlig auszuschalten. Die Meditation ist ein Weg, der Dir mehr Klarheit, Freude und Bewusstsein für Dein Leben gibt, Dich mit Deiner Kraft verbindet und Dich unterstützt Dein Leben, selbstbewusster, zufriedener und intensiver zu gestalten.

Weitere Infos und Termine …

 

Faszien verstehen und individuell einsetzen

Lerne wie Du Faszien Yoga gezielt für Dich und Deinen Körper einsetzen kannst, und wie kleine Impulse große Wirkung entfalten  können.

Weitere Infos und Termine …

 

 

Yoga-2240 webThai Yoga Massage Workshops

In dem Workshop erlernst Du eine kleine Thai Yoga Massagesequenz für Rücken, Nacken, Schultern, Kopf und Gesicht. Sie besteht aus Techniken, die jederzeit und überall schnell angewendet werden können.

Weitere Infos und Termine …

 

 

Thai Yoga Massage Workshops

Die Thai Yoga Massage ist eine einzigartige, ganzheitliche Körperarbeit aus der altindischen Yoga- und Ayurvedatradition. Mit Hilfe verschiedener Drucktechniken wird der Körper massiert, Energiebahnen werden von Blockaden befreit, Muskelverspannungen gelockert, Gelenke mobilisiert und Muskeln und Bänder sanft gedehnt; Stress wird abgebaut. Die Thai-Yoga-Massage kann eine Linderung und Beseitigung von Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfälle, Kopfschmerzen, Migräne, Rheuma, Verstopfung, Entspannungsprobleme, Schlafstörungen sowie Stress- und Burnout-Symptomen herbeiführen.

In dem Workshop lernst du eine Thai-Yoga-Massagesequenz für Nacken, Schultern und Kopf und Gesicht. Sie besteht aus Techniken, die jederzeit und überall schnell angewendet werden können. Du erfährst wie du dein eigenes Körpergewicht einsetzen kannst, um deinen Partner mühelos zu massieren. Viel wichtiger als die perfekte Technik zu beherrschen, geht es in diesem Workshop darum, mit dem Partner zu einer fließenden Einheit zu werden und ihm mit Aufmerksamkeit, Liebe und Wohlwollen zu begegnen. Eine achtsame Massage mit der richtigen Technik ist genauso entspannend für den Gebenden wie für den Empfänger.

Der Workshop wird umrahmt von einer wohltuenden Entspannung.

Die Thai-Yoga-Massage wird traditionell auf einer Matte auf dem Boden liegend, in bequemer Bekleidung und ohne Öl praktiziert. Vorerfahrungen sind nicht nötig. Der Workshop kann auch ohne Partner belegt werden.

 

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Fokus Schultern & Nacken – Dein Yoga für Zuhause

Für alle, die gern auch Zuhause (oder auf Reisen) Yoga für sich praktizieren, und dabei gezielt den Bereich der Schulter- und Nackenregion trainieren möchten.

Du erlernst eine kleine Übungsreihe, mit der du durch einfache Faszien-, Yoga-, Entspannungs- und Lockerungsübungen den überlasteten Schulter-Nackenbereich nachhaltig entlasten kannst. Übungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule werden mit Faszien- und Dehnübungen kombiniert. Die Folge: die Durchblutung wird angeregt, Schulter- und Nackenverspannungen werden gelöst, das fasziale Gewebe wird geschmeidig, Verklebungen werden gelöst, dadurch reduziert sich der Spannungsschmerz. Wir besprechen die Sequenz und üben sie gemeinsam. Es wird Dir erklärt, wie du diese Yogasequenz auf Deine jeweiligen Bedürfnisse anpassen kannst, und was es dabei zu beachten gibt. Es ist genügend Zeit, um Fragen zu stellen und dich individuell korrigieren zu lassen. Für Zuhause bekommst Du ein Handout.
Nach diesem Workshop wird es dir Spaß machen, allein zu Hause und für Dich zu üben.

Termine

auf Anfrage

Yogagarage, Düsseldorf  
Sonntag, in Planung | 11:00 – 13:30 Uhr

Kosten: 35 Euro
Ort: Yogagarage, Im Grund 58d, Düsseldorf, www.yogagarage.de
Anmeldung: Kerstin Münzer, Tel. 0163.7586338, kerstin@inbalance-yoga.de

Yogaraum Mettmann, Mettmann 
Sonntag, in Planung,| 10:30 – 13:00 Uhr

Kosten: 39 Euro
Ort: Yogaraum Mettmann, Bahnstraße 20 (wing Tsun Schule, 3.Stock), 40822 Mettmann, www.yogaraum-mettmann.de
Anmeldung: inbalance yoga, Kerstin Münzer, Tel. 0163.7586338, kerstin@inbalance-yoga.de