Meditation, Achtsamkeit, Entspannung und Atem
Wünschst Du Dir mehr Gelassenheit und Ruhe und eine einfache Methode, um zu entspannen und Energie und Kraft zu tanken? Dann sind die Angebote genau das Richtige für Dich.
Yoga und Meditation sind ganz wunderbare Begleiter, wenn es darum geht, die eigene mentale und körperliche Gesundheit zu stärken.
MEDITATION
Über 95% der Menschen, die regelmäßig meditieren, spüren positive Veränderungen in ihrem Alltag. Vor allem größere Ausgeglichenheit, Entspannung und Wohlbefinden.
Die Wissenschaft zeigt, dass allein zehn Minuten Meditation am Tag deine Aufmerksamkeit verbessert – auch wenn du vorher noch nie meditiert hast.
ACHTSAMKEIT
Achtsamkeit und Rituale im Alltag fördern das Wohlbefinden, verbessern deine emotionale Intelligenz, Lebenszufriedenheit, deinen Selbstwert und deine Gesundheit (psychisch wie körperlich).
GEDANKEN
Ganze 40 % deines Glücksempfindens entstehen durch deine Gedanken und dein Handeln. Wenn du dich regelmäßig bewusst damit auseinandersetzt, wirst du glücklicher.
Workshop YOGA ZUR BERUHIGUNG DEINES NERVENSYSTEMS – VOM TUN INS SEIN
Der Workshop ist eine Einladung, dein Nervensystem kennenzulernen und zu verstehen, was es braucht, um sich sicher, ruhig und verbunden zu fühlen. Ein Raum zum Spüren, Verstehen und Vertrauen und Wohlfühlen.
Mit sanften, regulierenden Übung zur Beruhigung Deines Nervensystems, Atem, Bewegung, Achtsamkeit und Wahrnehmung gibst Du Deinem Körper und Nervensystem die Möglichkeit, wieder umzuschalten – vom „Tun“ ins „Sein“.
Es geht nicht darum, etwas „richtig“ zu machen, sondern wahrzunehmen, was DIR GUT TUT.
Entdecke etwas sehr Wertvolles:
Innere Ruhe und Zufriedenheit nichts ist, was du erreichen musst –
sondern etwas, das bereits in dir angelegt ist.
Workshop Entspannung für die Augen, Schultern und Nacken
Die Yoga- und Augenübungen sind auch im Alltag sehr gut anzuwenden. Sie hinterlassen ein gelöstes Gefühl, verbessern die Sehkraft und beruhigen den Geist.
Nach der Stunde hast Du einen entspannteren, weiteren Blick auf die Welt und Dein Leben.
Weitere Infos und Termine…
Yoga Nidra – Entspannung und Stressabbau
Wünschst Du Dir mehr Gelassenheit und Ruhe und eine einfache Methode, um zu entspannen und Energie und Kraft zu tanken? Dann ist Yoga Nidra genau das Richtige für Dich.
Yoga Nidra eine wunderbare Möglichkeit, Dein Gedankenkarussell zu beruhigen, Stress abzubauen und muskuläre Verspannungen zu lösen. Eine Stunde Yoga Nidra entspricht vier Stunden Schlaf.
Lerne eine der wirkungsvollsten Entspannungstechniken kennen, die es gibt.
Yoga Nidra & Myofasziale Selbstmassage
Wünschst Du Dir mehr Gelassenheit und Ruhe und eine einfache Methode, um tief zu entspannen und dabei Energie und Kraft zu tanken? Dann sind Yoga Nidra und myofasziale Selbstmassage das Richtige für Dich. Dein Wohlfühlprogramm.
Eine Stunde Yoga Nidra entspricht vier Stunden Schlaf. Lerne eine der wirkungsvollsten Entspannungstechniken kennen, die es gibt. Die myofasziale Massage als Vorbereitung kann Deine Entspannung noch vertiefen.
Bei der myofaszialen Selbstmassage mit kleinen Massagebällen und aktivieren so unser fasziales Gewebe, was zu einer wohligen Entspannung führt.
Tauche mit uns ein in absolute Entspannung mit sanften vorbereitenden Asanas, einer myofaszialen Selbstmassage und einer langen Yoga Nidra Session.
Meditationsworkshop – Einführung und Vertiefung
Finde Zeit für Dich und lerne Deinen inneren Ort der Ruhe kennen.
So wohltuend und sinnvoll es ist, zu meditieren: Der Ausstieg aus dem oft lauten, hektischen und aktiven Alltag ist nicht immer einfach. Entspannun und Loslassen dürfen erst wieder erlernt werden.
In dem Workshop lernst Du kleine, einfache Meditationen und Tipps für Deine Umsetzung im Alltag.
Weitere Infos und Termine…