Meditation, Achtsamkeit, Entspannung und Atem
Wünschst Du Dir mehr Gelassenheit und Ruhe und eine einfache Methode, um zu entspannen und Energie und Kraft zu tanken? Dann sind die Angebote genau das Richtige für Dich.
Yoga und Meditation sind ganz wunderbare Begleiter, wenn es darum geht, die eigene mentale und körperliche Gesundheit zu stärken.
Teilnahme in Studio und online möglich.
MEDITATION
Deine wahre Entspannung
Me-Time – sorge für Dich und genieße es einfach Loslassen, Entspannen und zur Ruhe kommen zu dürfen.
Ganz entspannt ein rundum erfülltes Leben genießen – das wünschen wir uns das alle.
Oft ist ist uns dieser Zustand fern. Das ist nicht verwunderlich, denn unser Alltag wird von vielen verschiedenen Einflüssen geprägt. Dauerstress jedoch schwächt nachgewiesen unseren gesamten Organismus. Wenn der Körper über einen längeren Zeitraum hinweg Stresshormonen ausgesetzt ist, dann schwächt das unser Immunsystem. Deshalb sind unsere Auszeiten, Me-Time, so wichtig.
Eine regelmäßige Meditation- und Yogapraxis macht Dich weniger anfällig für Stress und unterstützt Dein Wohlbefinden.
Weitere Infos und Termine…
Stressresilienz – Entdecke die Kraft und Ruhe Deines Atems
Dein Atem – Quelle Deines Lebens
In dem Workshop bekommst Du einen kleinen Einblick welch immensen Einfluss die Atmung auf Deinen Körper und Dein Wohlbefinden hat. Du lernst Techniken, wie du über Deinen Atem Deinen Geist, Deinen Körper und Dein Wohlbefinden positiv beeinflussen kannst.
Nimm Dir Zeit für das Wesentliche und stärke Deine Verbindung nach Innen zu Dir SELBST. Nach dem Workshop fühlst Du Dich entspannt, ausgeglichen und voller Lebenskraft.
Weitere Infos und Termine…Stressresilienz für Dein Nervensystem und Herz
Entdecke die Kraft und Zusammenhänge Deines Nervensystems, Herzens und Atems.
Der Fokus des Workshops liegt auf Yoga-, Atem-Übungen für unser Herz und Nervensystem, bewusstem Wahrnehmen des Herzen und Herzschlags. Du lernst den Zusammenhang zwischen chronischem Stress und Nervensystem und Herzgesundheit kennen und wie Du über Deinen Atem Einfluss nehmen kannst.
Nimm Dir Zeit für Dich und stärke Deine inneren Ressourcen und Dein Nervensystem.
Weitere Infos und Termine…
Workshop Entspannung für die Augen, Schultern und Nacken
Die Yoga- und Augenübungen sind auch im Alltag sehr gut anzuwenden. Sie hinterlassen ein gelöstes Gefühl, verbessern die Sehkraft und beruhigen den Geist.
Nach der Stunde hast Du einen entspannteren, weiteren Blick auf die Welt und Dein Leben.
Weitere Infos und Termine…
Yoga Nidra – Entspannung und Stressabbau
Wünschst Du Dir mehr Gelassenheit und Ruhe und eine einfache Methode, um zu entspannen und Energie und Kraft zu tanken? Dann ist Yoga Nidra genau das Richtige für Dich.
Yoga Nidra eine wunderbare Möglichkeit, Dein Gedankenkarussell zu beruhigen, Stress abzubauen und muskuläre Verspannungen zu lösen. Eine Stunde Yoga Nidra entspricht vier Stunden Schlaf.
Lerne eine der wirkungsvollsten Entspannungstechniken kennen, die es gibt.