Herzgesundheit – wie Du für Dich und Dein Herz sorgst
Der Workshop „Herzgesundheit“ ist perfekt für alle, die sich bei sich Ankommen, emotionale Balance und Herzgesundheit wünschen und ihr Nervensystemsytem beruhigen möchten.
Yoga führt uns in die tiefe und wohlwollende Verbindung zu uns selbst mit dem Herzraum als Zentrum unseres tiefsten Seins und dem Zuhause unserer Atmung.
Unser Herz ist Mittelpunkt unseres körperlichen Wohlbefindens und unserer emotionalen Balance.
Unser moderner Lifestyle lässt oft nur wenig Zeit, um unseren Gefühlsraum wahrzunehmen und unsere Handlungen im Alltag und auf der Matte darauf abzustimmen.
Chronischer Stress und permanenter Ärger wirken auf unsere körperliche Gesundheit und somit auch auf unsere Herzgesundheit aus. Chronischer Stress führt zu Störungen im Nervensystem, wodurch die Atmung und der Herzschlag aus dem Gleichgewicht geraten können. All dem können wir entgegenwirken.
Dabei beschreibt Patañjali schon vor über 2000 Jahren, wie wichtig es ist, Intuition und Wissen zu verbinden (Yogasūtra III.33). Bereits im nächsten Vers wird deutlich, wie wichtig es ist, sich unserem Herzraum (Hr̥daya) zuzuwenden, wenn er sagt: “ im Herzen wird der Geist wissend“.
Viele Schulmediziner erkennen mittlerweile an, dass Beschwerden des Herzens und des Kreislaufsystems nicht nur körperlich bedingt, sondern auch auf der Körperebene heilbar sind. Und da kann uns Yoga helfen, das bewusste Wahrnehmen ermöglicht Achtsamkeit und Achtsamkeit ermöglicht Dir für Dich zu sorgen und die Dinge zu tun, die Dir gut tun und so zu genesen.
Durch die Yogapraxis können wir
den Blutdruck senken,
ein schwaches Herz stärken und
die Spannung unserer Gefäße sowie
das Ausmaß an Ablagerungen beeinflussen und
unser Nervensystem beruhigen.
Auch wenn unsere Sensibilität oft nicht ausreicht, dies konkret wahrzunehmen, können wir intuitiv spüren, was uns nährt (auf allen Ebenen), welche Bedürfnisse wir haben und welche nicht ausreichend Raum haben (z.B. nach Nähe, Sicherheit, Geborgenheit, Wertschätzung, ….und viele mehr).
Der Workshop ist eine die Reise zu Deinem Herzen, zum Verständnis des Herz-Kreislauf- und Nervensystems sowie der Wertschätzung, der Dankbarkeit und der Selbstliebe.
Unterstützende Asana, sanfte Atemübungen und kleine Meditationen erwarten Dich in diesen Stunden.
Der Workshop ist in Wellnessprogramm für Deinen Körper und Deine Seele.
Termine
YogaHeimat, Mönchengladbach und online über Zoom
Sonntag, geplant Januar 2024|11:15 – 13:15 Uhr
Kosten: 39 Euro
Ort: Yogaheimat, Daunerstraße 6, Mönchengladbach und online über Zoom
Anmeldung: inbalance yoga, Kerstin Münzer, Tel. 0163.7586338, kerstin@inbalance-yoga.de oder www.yogaheimat.de