Workshop Yin Yoga meets Yoga Nidra

Workshop Yin Yoga meets Yoga Nidra

In diesem ganz besonderen Workshop kannst du Deine Seele baumeln lassen.
Wir praktizieren erst eine sanfte, herrlich entspannende Yin Yoga Sequenz und zum Abschluss eine traumhafte Yoga Nidra Session.

Yin Yoga – die stille Praxis – richtet den Blick nach innen, auf unsere Einzigartigkeit. Und so wie jeder Mensch und Körper einzigartig sind, so braucht auch jeder Körper sein individuelles Yin Yoga.

In diesem Workshop lernst Du für klassische Yin Yoga Positionen verschiedene Variationen kennen. So kannst du die Position finden, mit der du passend für deinen Körper die gewünschte Wirkung erzielen und deine tieferen Faszienschichten stimulieren kannst.

Die Asanas werden ohne Muskelanspannung oft gut gepolstert lang gehalten. Du schmilzt regelrecht in die Positionen. Dies aktiviert unser Binde-, Faszien- und Bändergewebe, stimuliert unsere Gelenke und beruhigt unser Nervensystem. Die Übungen wirken stressreduzierend und regenerierend.

Im Yin Yoga (nach Paul Grilley) respektieren wir den einzigartigen Menschen, den individuellen Knochenbau des Menschen und spielen mit den Haltungen, mit verschiedenen Winkeln, spüren wie die Posen sich anfühlen und verweilen wenn es sich richtig anfühlt. Egal wie die Haltungen letztendlich aussehen, so haben wir unsere perfekte Ausrichtung und dadurch auch Wirkung gefunden.

Yoga Nidra eine wunderbare Möglichkeit, das Gedankenkarussell zu beruhigen, Stress abzubauen und muskuläre Verspannungen zu lösen. Durch geistige Übungen, die Wahrnehmung verschiedener Körperteile, die bewusste Beobachtung des eigenen Atems und kleine Visualisierungen führt Yoga Nidra zu vollkommener Entspannung.Eine Stunde Yoga Nidra entspricht Studien zufolge vier Stunden Schlaf. Lerne eine der wirkungsvollsten Entspannungstechniken kennen, die es gibt. 

Yoga Nidra ist ideal, um die Batterien aufzutanken und wieder bei sich selbst anzukommen.

Tauche mit uns ein in absolute Entspannung mit sanften vorbereitenden Yin Asanas und einer langen Yoga Nidra Session.

Der Workshop eignet sich sowohl für Anfänger, als auch für Schülerinnen und Schüler, die schon länger Yoga praktizieren. Gerade für Fortgeschrittene, können Yin-Yoga und Yoga Nidra eine wunderbare Bereicherung sein und ein anderes Licht auf die Yogapraxis werfen.

Termine

Als Mini-Online-Workshop Yoga Nidra und als Audio/Video Yoga Nidra Entspannung jederzeit, in der Mediathek verfügbar oder gleich hier per Mail bestellen.

Audio Kurversion: circa 25 min, 12 Euro; Audio längere Entspannung: circa 35 min, 14 Euro
Video Kurversion: circa 25 min, 14 Euro; Video längere Entspannung: circa 35 min, 19 Euro
Mini-Online-Workshop: 90 Min, 29 Euro
Ort: Online 
Bestellung: Kerstin Münzer, Tel. 0163.7586338, kerstin@inbalance-yoga.de.

Termine 2022

YogaHeimat, Mönchengladbach
in Planung, Sonntag 2022
| 11:15 – 13:45 Uhr

Kosten: 39 Euro
Ort: YogaHeimat, Dauner Straße 6, 41236 Mönchengladbach, www.yogaheimat.de
Anmeldung: Kerstin Münzer, Tel. 0163.7586338, kerstin@inbalance-yoga.de

Yogakitchen, Düsseldorf
in Planung, Samstag, 2022 | 13:00 – 15:00Uhr

Kosten: 30 Euro
Ort: Yogakitchen, Comeniusstraße 1, 40545 Düsseldorf, www.yogakitchen-duesseldorf.de
Anmeldung: inbalance yoga, Kerstin Münzer, Tel. 0163.7586338, kerstin@inbalance-yoga.de

Your Yoga now, Düsseldorf
Sonntag, 2022 | 11:00 – 13:30 Uhr

Kosten: Frühbücher 38 Euro, Regulär 42 Euro
Ort: Your Yoga Now!, Kaiserstr. 2 (Hinterhof-Gebäude, 1. OG, Zugang neben Nordstr. 5), 40479 Düsseldorf. www.your-yoga-now.eu
Anmeldung: Your Yoga Now! und inbalance yoga, Kerstin Münzer, Tel. 0163.7586338, kerstin@inbalance-yoga.de