Inbalance Yoga –
ganzheitlich, leicht & entspannend


Yoga und Personal Coaching helfen Dir Beweglichkeit, geistige und körperliche Entspannung und Deinen ruhigen Pol zu finden. Klarheit zu schaffen und bei Dir anzukommen. Und so dem Alltag gelassener und souveräner begegnen zu können.

Egal, wie unruhig und unausgeglichen Du bist, wie viele Gedanken durch Deinen Kopf rasen – in den verschiedenen Meditationen, Workshops, Kursen und Yogawochenenden findest Du je nach Schwerpunkt Entspannung, Ausgeglichenheit und körperliche Kräftigung.

Deine Kraftquellen und Auszeiten.

Yoga und Meditationen Dir helfen kann, Dein Leben freudiger, leichter und gelassener zu erleben.

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Termine

Die nächsten Termine

Aufgrund der Verordnung zur neuen Coronaschutzverordnung ist finden zurzeit keine Präsensstunden statt, aber wir sind weiter für Dich da.

10.01.-07.03.2021, sonntags, 09:30-10:30 Uhr: Online-ZPP-Kurs – Sanftes Yoga für den Rücken: Dein 8-Wochen-Kurs für einen beweglichen, gesunden Rücken, einen entspannten Nacken-Schulter-Bereich und für mehr Ruhe (von den Krankenkassen bezuschusst), Online über Zoom

24.01.2021, 10:45-12:15 Uhr: Mini-Workshop – Neues aus der Faszienforschung – Faszien Yoga zur Stärkung der Selbstheilungskräfte und des ImmunsystemOnline über Zoom14.02.2021, 10:45-12:15 Uhr: Mini-Workshop – Neues aus der Faszienforschung – Faszien Yoga für einen entspannten Rücken und gesunde BandscheibenOnline über Zoom

26.-28.02.2021: Yogawellnesswochenende – Yoga & Meditation, Hotel Seepark Janssen, Geldern

07.03.2021, 10:45-12:15 Uhr: Online  Mini-Workshop Yin Yoga meets Yoga NidraOnline über Zoom

21.03.2021, 10:45-12:15 Uhr: Inside Happiness – die Kraft der positiven Gedanken und mit Yoga und Meditationen Wohlgefühl und Gesundheit stärkenOnline über Zoom

geplant: 14.03., 14.03., 21.03., 28.03., 04.04., 11.04. 02.05., 09.05. und 16.05.2021, 10:00-11:00 Uhr, Yoga-Präventionskurs für einen entspannten Rücken (von Krankenkassen bezuschusst), YogaHeimat, Mönchengladbach

Zusätzlich findest Du für Deine Praxis Zuhause in der kleinen Yogamediathek Audios und Videos (Meditationen, Yoga Nidra, Faszien und Hormon Yoga), die Du zeitlich flexibel jederzeit abrufen kannst.

Alle Termine

Terminüberblick

Aktuelles

Online-ZPP-Kurs: Sanftes Yoga für den Rücken (von den Krankenkassen bezuschusst) vom 10.01.-07.03.2021

Dein 8-Wochen-Kurs für einen beweglichen, gesunden Rücken, einen entspannten Nacken-Schulter-Bereich und für mehr Ruhe – mit Körper-, Atem- und Entspannungsübungen.

Der Ausstieg aus dem oft aktiven und unruhigen Alltag ist nicht einfach, Ruhephasen kommen oft zu kurz. Folgen sind nicht selten Verspannungen im Rücken oder Schulter-Bereich, oft einhergehend mit Unruhe.

Das Zur-Ruhe-kommen und Entspannen müssen wir erst wieder lernen, und uns die Zeit dafür ganz bewusst nehmen. Dafür bieten wir Dir diesen Kurs an. Der Kurs ist ein idealer Weg zur präventiven Stressreduktion und zur Linderung und Vorbeugung von Beschwerden.

Weitere Infos und Anmeldung

Online-Miniworkshop: Neues aus der Faszienforschung – Faszien Yoga zur Stärkung der Selbstheilungskräfte und des Immunsystems  am 24.01.2021

Ein Wohlfühlprogramm für Körper und Geist mit nachhaltiger Wirkung.

Neue wissenschaftliche Studien zeigen, dass bei viel Stress und negativen Gefühlen spezielle Botenstoffe ausgeschüttet werden, die auf unser fasziales Netzwerk wirken und unsere Faszien ‚verkleben‘ lassen, was zur Folge hat, dass wir  uns unbeweglich und unwohl fühlen. Zusätzlich beeinflusst Stress unser Nervensystem, was wiederum negativen Einfluss unsere Faszien und somit auch auf unsere Selbstheilungskräfte und unser Immunsystem hat.

Erlebt die Seele zu viel Stress, leitet sie den übermäßigen Druck an unseren Körper und unsere Faszien weiter. Dem können wir effektiv entgegenwirken, indem wir unsere Faszien  „gesund“ halten. 

Der Fokus des Workshops liegt auf der Aktivierung der Selbstheilungskräfte über verschiedene Techniken und fasziale Übungen, die die Faszien aktivieren und auf Deine Stimmung und Dein Wohlbefinden positiv wirken. Du bekommst ein Update über neuste Forschungsergebnisse und wirst die Zusammenhänge zwischen Faszien, Stress und dem Immunsystem verstehen.

Der Workshop ist für alle geeignet, auch die, die sonst kein Yoga machen.

Weitere Infos und Anmeldung

Online-Miniworkshop: Neues aus der Faszienforschung – Faszien Yoga für einen entspannten Rücken und gesunde Bandscheiben, 14.02.2021

Neue wissenschaftliche Studien belegen, wie großen Einfluss unser fasziales Netzwerk auf unsere Gesundheit, insbesondere unsere Rückengesundheit und nach neusten Erkenntnissen auch auf unsere Bandscheiben hat.

Schwerpunkt dieses Workshops liegt darin, Verspannungen im Rücken und Schulter-Nacken-Bereich zu lösen und das fasziale Gewebe der Bandscheiben zu aktivieren.

Du bekommst ein Update über neuste Forschungsergebnisse und wirst die Zusammenhänge zwischen Faszien und Rückenschmerzen sowie Faszien und Bandscheibenproblemen verstehen.

Nach der Stunde fühlst Du Dich herrlich aktiviert und ausgeglichen.

Der Workshop ist für alle geeignet, auch die, die sonst kein Yoga machen.

Weitere Infos, Anmeldung und Termin

 

Online-Miniworkshop: Neues aus der Faszienforschung – Faszien Yoga für einen entspannten Rücken und gesunde Bandscheiben, 14.02.2021

In diesem ganz besonderen Workshop kannst du Deine Seele baumeln lassen. Wir praktizieren erst eine sanfte, herrlich entspannende Yin Yoga Sequenz und zum Abschluss eine traumhafte Yoga Nidra Session.

Yin Yoga – die stille Praxis – richtet den Blick nach innen, auf unsere Einzigartigkeit. Die Asanas werden ohne Muskelanspannung oft gut gepolstert lang gehalten. Du schmilzt regelrecht in die Positionen. Dies aktiviert unser Binde-, Faszien- und Bändergewebe, stimuliert unsere Gelenke und beruhigt unser Nervensystem. Die Übungen wirken stressreduzierend und regenerierend.

Yoga Nidra eine wunderbare Möglichkeit, das Gedankenkarussell zu beruhigen, Stress abzubauen und muskuläre Verspannungen zu lösen.

Tauche mit uns ein in absolute Entspannung mit sanften vorbereitenden Yin Asanas und einer langen Yoga Nidra Session.

Der Workshop eignet sich sowohl für Anfänger, als auch für Schülerinnen und Schüler, die schon länger Yoga praktizieren. Gerade für Fortgeschrittene, können Yin-Yoga und Yoga Nidra eine wunderbare Bereicherung sein und ein anderes Licht auf die Yogapraxis werfen.

Weitere Infos, Anmeldung und Termin

 

Yoga-Präventionskurs für einen entspannten Rücken (von  Krankenkassen bezuschusst)

Dein rundum Wohlfühlprogramm für einen entspannten Rücken und Nacken und Schultergürtel und zur Stressreduktion.

Wir leben in einer Welt, die sich immer schneller verändert, oft so schnell, dass in uns das Gefühl entsteht, gar nicht mehr richtig mitzukommen und sich anpassen zu können. Dies bedeutet für unseren Körper Stress, geistig und körperlich. Folgen sind unter anderem neben innerer Unruhe und Unzufriedenheit und schmerzhafte Verspannungen im Rücken und Schulter- und Nackenbereich.

Der Kurs ist ein Weg, um zur Ruhe zu kommen und zur Linderung von schmerzhaften Verspannungen und Beschwerden und zur Stressreduktion und -pravention. Stunden, die Dich wieder mit Deiner Kraft verbinden und Dich unterstützen, Dich beweglicher und wohler zu fühlen, körperlich und geistig.

Weitere Infos und Termine…

Yoga-Wellness-Wochenenden Hotel Seepark Janssen

Genieße mit uns ein kraftspendendes, entspanntes Wochenende für Körper und Geist, Wellness und viel Zeit für Dich. Ein Wochenende, das ein Gefühl von Leichtigkeit, Lebendigkeit und herrlicher Entspannung hinterlässt.

Weil es immer wieder so schön ist, sind wir wieder im wunderbaren 4-Sterne-Hotel SEE PARK in Geldern.

Vom 26.-28.02.2021 „Yoga & Meditation“ und vom 16.04.-18.04.2021 „Yoga sanft und fasziale Leichtigkeit“.

Die Yogaangebote der Wochenenden werden von den gesetzlichen und den meisten privaten Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention bis zu 100 % bezuschusst.

Weitere Infos und Anmeldung

YOGAundKREBS – Yoga für Stärke, Kraft und Wohlbefinden

Wenn Du die Diagnose Krebs erhalten hast, in Behandlung bist oder nach Abschluss der Behandlungen wieder zu neuer Kraft zurückfinden möchtest:

Yoga kann Deinen Genesungsprozess aktiv unterstützen und Dir helfen, dich wieder wohler und ganz zu fühlen.

Erfahre, wie Du mit Yoga Dein Wohlbefinden steigern, zu neuer Stärke finden und Deinen Körper aktiv unterstützen kannst.

Weitere Informationen

Yoga 2278Personal Yoga & Coaching – auch online entspannt Zuhause möglich

Personal Yoga unterstützt Dich Beschwerden gezielt und individuell zu lindern und Deine eigene Praxis  zu entwickeln.

Hier findest Du einen Ausgleich zum stressigen Alltag sowie Bewegung und Ruhe in persönlicher, entspannter Atmosphäre. Zeit für Dich!

Im Yogastudio oder hole Dir auch Deine Ruhe und Dein Yoga nach Hause. 

Ich unterstütze Dich gern per Online Personal Yoga (einfach über Zoom oder Facetime) mit meinen Erfahrungen. Du bekommst kleines Übungsprogramm, das auf Deine Bedürfnisse ausgerichtet ist. Genieße Deine persönliche Stunde Zuhause, bequem und flexibel.

Ich freue mich auf Dich, bei Interesse gern melde Dich, Tel. 0163.7586338, kerstin@inbalance-yoga.de.

Weitere Infos und Preise

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Krankenkassenzuschuss

Einige Kurse und die Yogawochenenden sind von der zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V bis zu 100 % bezuschusst. Und auch die privaten Kassen bezuschussen die Kurse zum Teil bis zu 100%.

 

 

Zertifikierte YOGAundKREBS-Trainerin

»yoga chitta vritti nirodaha « (Yoga Sutra 1.2.)
Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist.