Inbalance Yoga –
ganzheitlich, leicht & entspannend

Inbalance Yoga für Deine Gelassenheit, Dein Nervensystem, Deinen Atem, Dein Herz und Deine innere Stärke und Ausgeglichenheit.

Yoga, Meditation und Personal Coaching helfen Dir Deine Beweglichkeit zu verbessern, geistige und körperliche Entspannung und Deinen ruhigen Pol zu finden – dem Alltag gelassener und souveräner zu begegnen.

Egal, wie unruhig und unausgeglichen Du bist, wie viele Gedanken durch Deinen Kopf rasen – in den verschiedenen Yogastunden, Meditationen, Workshops, Kursen und Yogawochenenden findest Du je nach Schwerpunkt Entspannung, Ausgeglichenheit und körperliche Kräftigung.

Yoga und Mediation sind Deine Inspirationsquelle und Auszeit für ein bewusstes, zufriedenes Leben. Sie können Dir helfen, Dein Leben freudiger, leichter und gelassener zu erleben.

Yoga und Mediationen helfen bei Gemütsverstimmungen.
Yoga und Mediationen stärken Deine inneren Ressourcen und Dein Nervensystem.  
Sie sind ganz wunderbare Begleiter, wenn es darum geht, die eigene mentale und körperliche Gesundheit zu stärken. Nutze die heilende Wirkung für DICH.

Bezuschusste, krankenkassenzertifizierte Yogaangebote

Die festen Yogakurse und auch die Yoga-Wochenenden sind von der zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V bis zu 100 % bezuschusst. Und auch die privaten Kassen bezuschussen die Kurse zum Teil bis zu 100%.

Zum Überblick der bezuschussten Yogaangebote

Termine

Die nächsten Termine

NEU: 3 zeitlich flexible von den Krankenkassen bis zu 100 % erstattete Online Yogakurse. Weitere Infos in der Yogamediathek 

 

REGELMÄßIG

Freitags, 10:00-11:00 Uhr: YOGAundKREBS, Yogakurs Yoga sanft, GynOnko, Düsseldorf 

DEZEMBER

HIGHLIGHT: 09.12.-11.12.2022, Yoga-Wellness-Wochenende „Yoga, Achtsamkeit & Atem“, Hotel Seepark Janssen, Geldern

18.12.2022, 11:15-13:15 Uhr, Yin Yoga und Yoga Nidra – Entspannung und Stressabbau, wahlweise online über Zoom und präsent im Studio, Yogaheimat, Mönchengladbach

Termine 2023

JANUAR

Sonntag, 15.01., 22.01., 29.01., 05.02., 12.02., 19.02., 26.02. und 05.03.2023, 10:00-11:00 Uhr,  Präventionskurs: Hatha Yoga & Meditation (mit Krankenkassenerstattung), im Studio, Yogaheimat, Mönchengladbach und online über Zoom

Sonntag, 15.01.2023, 11:15-13:15 Uhr, Entspannung für Augen, Schultern und Nackenwahlweise online über Zoom und präsent im Studio, Yogaheimat, Mönchengladbach 

Sonntag, 22.01.2023, 11:15-13:15 Uhr, Dehnen im Yoga- wie dehne ich optimatwahlweise online über Zoom und präsent im Studio, Yogaheimat, Mönchengladbach 

Sonntag, 29.01.2023, 11:15-13:15 Uhr, Deine wahre Entspannungwahlweise online über Zoom und präsent im Studio, Yogaheimat, Mönchengladbach 

FEBRUAR

Sonntag, 05.02.2023, 11:15-13:15 Uhr, Stressresilenz – Entdecke die Kraft und Ruhe Deines Atemswahlweise online über Zoom und präsent im Studio, Yogaheimat, Mönchengladbach 

Sonntag, 12.02.2023, 11:15-13:15 Uhr, Stressresilienz für Dein Nervensystem und Herzwahlweise online über Zoom und präsent im Studio, Yogaheimat, Mönchengladbach

Beide Workshops Stressresilenz zusammen zum Sonderpreis.

Sonntag, 26.02.2023, 11:15-13:15 Uhr, Meditationsworkshop für Deine Meditation Zuhausewahlweise online über Zoom und präsent im Studio, Yogaheimat, Mönchengladbach

MÄRZ

HIGHLIGHT: 10.03.-12.03.2023, Yoga-Wellness-Wochenende Hotel Seepark Janssen „Sanftes Yoga & Meditation“ (von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst)Hotel Seepark Janssen, Geldern (nur noch vier Plätze frei)

HIGHLIGHT Zusatztermin wegen großer Beliebtheit und super Resonanz: 24.03.-26.03.2023, Yoga-Wellness-Wochenende Hotel Seepark Janssen „Yoga, Atem & Achtsamkeit“ (von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst)Hotel Seepark Janssen, Geldern

MAI

HIGHLIGHT: 19.05.-21.05.2023,Yoga-Wellness-Wochenende „Yoga sanft und fasziale Leichtigkeit” (von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst)Hotel Seepark Janssen, Geldern

Terminüberblick

Aktuelles

Yoga, wann immer es bei Dir passt: Zeitlich flexibler Online Yoga-Präventionskurs:  Yoga & Meditation (von Krankenkassen bis zu 100 % erstattungsfähig) 

Deine Auszeit zur Stressprävention und um Kraft zu tanken und Dein rundum Wohlfühlprogramm um zur Ruhe kommen.

Der Kurs ist ein Weg, um zur Ruhe zu kommen und zur Vorbeugung  von schmerzhaften Verspannungen und Beschwerden und zur Stressreduktion und -prävention. Stunden, die Dich wieder mit Deiner Kraft verbinden und Dich unterstützen, Dich beweglicher und wohler zu fühlen, körperlich und geistig.

Weitere Infos und Anmeldung

Yoga, wann immer es bei Dir passt: Zeitlich flexibler Onlinekurs: „Yoga, Achtsamkeit & Atem“ (von Krankenkassen bis zu 100 % erstattungsfähig) 

Deine Auszeit und Deine Wohlfühloase mehr Zufriedenheit und Freude im Leben.

In diesem Kurs liegt der Fokus auf dem inneren Erleben. Wir praktizieren verschiedene Dehn-und Körperübungen und Achtsamkeitsübungen. Bewussteres Atem, Spüren und kleine Meditationen vertiefen die Praxis. Dies ermöglicht dir, Dich zu entspannen, bewusster zu werden und Stress abzubauen. 

Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein – körperlich und mental.  Mit Achtsamkeitsmeditation kannst Du Dein Wohlbefinden steigern. Die positive Wirkung der Achtsamkeitsübungen ist wissenschaftlich belegt – körperlich und mental. Achtsamkeit ist eine optimale Prävention gegen innere Unruhe, Rückenschmerzen, Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwäche, Stress und Unzufriedenheit und Achtsamkeit verspricht mehr Zufriedenheit und Freude im Leben.  

Der Kurs ist ein idealer Weg zu einem zufriedeneren, achtsameren Leben.

Der Kurs ist nach Absprache auch für Schülerinnen mit einer Krebsdiagnose geeignet.

Weitere Infos und Anmeldung

Yoga-Präventionskurs: Hatha Yoga & Meditation ab 15. Januar 2023 (von Krankenkassen bis zu 100 % erstattungsfähig) – im Studio und online

Dein rundum Wohlfühlprogramm um Abzuschalten, zur Ruhe kommen, zur Stresslinderung und prävention sowie zur Vorbeugung von Beschwerden.

Und zur Stärkung Deiner inneren Ressourcen und Deines Nervensystem.

In diesen herausfordernden Zeiten, in denen wir den Boden unter unseren Füßen als schwankend und oft brüchig wahrnehmen, ist es um so wichtiger  wichtig, die eigenen inneren Ressourcen und das Nervensystem zu stärken.

Ein Ausstieg aus unserem oft aktiven und unruhigen Alltag ist nicht einfach, Ruhephasen sind heutzutage selten. Körperlich kann das zu Verspannungen im Rücken oder Schulter-Bereich führen. Mental fühlen wir uns gerade zurzeit oft innerlich unruhig, überfordert, oder einfach träge und erschöpft. Das zur Ruhe kommen, Loslassen und Kraft tanken müssen wir erst wieder lernen und uns Zeit für Entspannung und Ruhe bewusst nehmen. Dafür bieten wir Dir diesen Kurs an.

Der Kurs stärkt Dein Nervensystem und ist ein Weg um Abzuschalten, zur Stressreduktion und -prävention und zur Linderung und Vorbeugung von Verspannungen und Beschwerden.

Weitere Infos und Anmeldung

 

Yoga-Wellness-Wochenenden Hotel Seepark Janssen (von  Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst)

Genieße mit uns ein kraftspendende, entspanntes Wochenende für Körper und Geist, Wellness und viel Zeit für Dich. Ein Wochenende, das ein Gefühl von Leichtigkeit und herrlicher Entspannung hinterlässt.

Weil es immer wieder so schön ist, sind wir wieder im wunderbaren 4-Sterne-Hotel SEE PARK in Geldern.

TERMINE 2022

09.12.-11.12.2022, Yoga-Wellness-Wochenende „Yoga, Achtsamkeit & Atem“, Hotel Seepark Janssen, Geldern 

TERMINE 2023

MÄRZ
10.03.-12.03.2023, Yoga-Wellness-Wochenende Hotel Seepark Janssen „Sanftes Yoga & Meditation“ (von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst)Hotel Seepark Janssen, Geldern (fast ausgebucht)

Zusatztermin wegen großer Beliebtheit und super Resonanz: 24.03.-26.03.2023, Yoga-Wellness-Wochenende Hotel Seepark Janssen „Yoga, Atem & Achtsamkeit“ (von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst)Hotel Seepark Janssen, Geldern

MAI
19.05.-21.05.2023,Yoga-Wellness-Wochenende „Yoga sanft und fasziale Leichtigkeit” (von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst)Hotel Seepark Janssen, Geldern

NOVEMBER
17.11.-19.11.2023, Yoga-Wellness-Wochenende „Yoga, Achtsamkeit & Atem“ (von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst), Hotel Seepark Janssen, Geldern (fast ausgebucht, bin fasziniert und dankbar)

DEZEMBER
01.-03.12.2023, Yoga-Wellness-Wochenende „Yoga & Entspannung“ (von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst), Hotel Seepark Janssen, Geldern

Die Yogaangebote der Wochenenden werden von den gesetzlichen und einigen privaten Krankenkassen im  Rahmen der Primärprävention nach § 20 SBG V  bis zu 100 % bezuschusst.

Weitere Infos, Anmeldung und Termine 2023 und 2024

Yoga 2278Individuelle und flexibel: Personal Yoga & Coaching – Deine Praxis zur Unterstützung Deines Wohlbefindens

Personal Yoga unterstützt Dich Beschwerden gezielt und individuell zu lindern und Deine eigene Praxis  zu entwickeln.

Hier findest Du einen Ausgleich zum stressigen Alltag sowie Bewegung und Ruhe in persönlicher, entspannter Atmosphäre. Zeit für Dich!

Im Yogastudio oder hole Dir auch Deine Ruhe und Dein Yoga nach Hause. 

Ich unterstütze Dich gern per Online Personal Yoga (einfach über Zoom oder Facetime) mit meinen Erfahrungen. Du bekommst kleines Übungsprogramm, das auf Deine Bedürfnisse ausgerichtet ist. Genieße Deine persönliche Stunde Zuhause, bequem und flexibel.

Weitere Infos und Preise

Meine Herzensangelegenheit: YOGAundKREBS – Yoga für Stärke, Kraft und Wohlbefinden – Kurs jeden Freitag, 10 Uhr

Wenn Du kürzlich die Diagnose Krebs erhalten hast, in Behandlung bist oder nach Abschluss der Behandlungen wieder zu neuer Kraft zurückfinden möchtest.

Yoga kann Deinen Genesungsprozess aktiv unterstützen und Dir helfen, dich wieder wohler und ganz zu fühlen.

Erfahre, wie Du mit Yoga Dein Wohlbefinden steigern, Kraft körperlich und mental finden und Deinen Körper unterstützen kannst. 

Der Kurs ist auch für Angehörige, Freundinnen und Interessierte offen.

Viele Betroffene lieben auch individuelle Personal Stunden, da diese besonders ausgleichend, wirkungsvoll und nach Deinen individuellen Bedürfnissen ausgerichtet sind.  Gern melde Dich auch für eine individuelle Personal Stunde. Ich bin zertifizierte YOGAundKREBS-Lehrerin mit jahrelanger Erfahrung.

Außerdem sind die von den Krankenkassen bezuschussten flexiblen Onlinekurse Yoga & Meditation und Yoga sanft nach Absprache auch für Schülerinnen mit einer Krebsdiagnose geeignet.

YOGAundKREBS Flyer (PDF)
Yoga als in der Unterstützung in der Krebstherapie(PDF)
YOGAundKREBS Studien (PDF)

Weitere Informationen

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Krankenkassenzuschuss

 

Einige Kurse und die Yogawochenenden sind von der zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V bis zu 100 % bezuschusst. Und auch die privaten Kassen bezuschussen die Kurse zum Teil bis zu 100%.

Yogakurse und -wochenenden mit Krankenkassenerstattung nach § 20 SGB V (Flyer PDF)

 

 

Zertifizierte YOGAundKREBS-Trainerin

»yoga chitta vritti nirodaha « (Yoga Sutra 1.2.)
Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist.