Yin Yoga
Einfach loslassen und absolute Entspannung und Zufriedenheit mit tiefer Wirkung erleben!
Yin Yoga gleicht die aktive Seite in uns aus und bringt uns durch seine ruhige Praxis wieder zurück in einen ausbalancierten Zustand.
Die Positionen werden 3 bis 5 Minuten ohne Muskelanspannung gehalten. Du schmilzt meist gut gepolstert regelrecht in die Dehnung hinein. Beim langsamen schmelzenden Dehnen geben die Faszien Signale an das vegetative Nervensystem, was zu einer wohligen Entspannung führt. Außerdem haben die langgehaltenen Dehnungen eine entzündungshemmende und regenerative Wirkung, wie in Studien gezeigt werden konnte.
Nach einer Yin Yoga-Praxis stellt sich ein Gefühl der absoluten Entspannung und der tiefen Zufriedenheit ein.
Yoga Nidra
Yoga Nidra ist ideal, um die Batterien aufzutanken und wieder bei sich selbst anzukommen.
Yoga Nidra eine wunderbare Möglichkeit, das Gedankenkarussell zu beruhigen, Stress abzubauen und muskuläre Verspannungen zu lösen. Durch geistige Übungen, die Wahrnehmung verschiedener Körperteile, die bewusste Beobachtung des eigenen Atems und kleine Visualisierungen führt Yoga Nidra zu vollkommener Entspannung.Eine Stunde Yoga Nidra entspricht Studien zufolge vier Stunden Schlaf. Lerne eine der wirkungsvollsten Entspannungstechniken kennen, die es gibt.
Wirkungen von Yoga Nidra
- Stressabbau & Beruhigung des Gedankenkarussells
- Lösung von muskulären Verspannungen
- Innere Ruhe & Klarheit
- Aktivierung von Regeneration & Selbstheilungskräften
Workshop Yin Yoga und Yoga Nidra
In diesem ganz besonderen Workshop kannst du Deine Seele baumeln lassen.
Wir praktizieren erst eine sanfte, herrlich entspannende Yin Yoga Sequenz und zum Abschluss eine traumhafte Yoga Nidra Session.
Tauche ein in absolute Entspannung mit sanften vorbereitenden Yin Asanas und einer langen Yoga Nidra Session.
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Myofasziale Selbstmassage und Yin Yoga
Ein Rundum-Wohlfühl-Programm für Dich und Deinen Körper.
Im Yin Yoga und auch bei der myofaszialen Selbstmassage mit kleinen Massagebällen stimulieren wir die Faszien und beruhigen unser Nervensystem.
Nach dieser Yin-Yoga-Praxis stellt sich ein Gefühl der absoluten Entspannung und der tiefen Zufriedenheit ein.
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