Yin Yoga

Yin Yoga

Einfach loslassen und absolute Entspannung und Zufriedenheit mit tiefer Wirkung erleben!

Im Yin Yoga werden die Positionen 3 bis 5 Minuten ohne Muskelanspannung gehalten. Du schmilzt meist gut gepolstert regelrecht in die Dehnung hinein. So erreichen wir tiefere Faszienschichten wie u.a. unsere Sehnen und Gelenke. Und beim langsamen schmelzenden Dehnen geben die Faszien Signale an das vegetative Nervensystem, was zu einer wohligen Entspannung führt.

Außerdem haben die langgehaltenen Dehnungen wie sie im Yin Yoga durchgeführt werden, eine entzündungshemmende und regenerative Wirkung, wie in Studien gezeigt werden konnte. Yin Yoga ist ein Teil des Faszien-Yoga.

Das Schöne ist, dass man die Dauer und Intensität der einzelnen Übungen nach eigenem Empfinden bestimmen kann.

Nach einer Yin-Yoga-Praxis stellt sich ein Gefühl der absoluten Entspannung und der tiefen Zufriedenheit ein.

Der Workshop eignet sich sowohl für Anfänger, als auch für Schülerinnen und Schüler, die schon länger Yoga praktizieren. Gerade für Fortgeschrittene, kann Yin-Yoga eine wunderbare Bereicherung sein und ein ganz anderes Licht auf die Yogapraxis werfen.

Yin Yoga für einen gesunden, entspannten Rücken

Ein Rundum-Wohlfühl-Programm und die ideale Yin Yoga Sequenz für einen gesunden, entspannten und glücklichen Rücken.

Der Workshop gibt dir neben theoretischen Grundlagen zum Yin Yoga eine ideale Yin Sequenz für deinen Rücken.

Die Übungen sind so aufgebaut, dass wir ganz fokussiert in den wichtigen Zielgebieten und den Muskelgruppen arbeiten und dehnen, die für einen gesunden Rücken relevant sind.

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Yin Yoga und Myofasziale Selbstmassage

Ein Rundum-Wohlfühl-Programm für Dich und Deinen Körper.

Im Yin Yoga und auch bei der myofaszialen Selbstmassage mit kleinen Massagebällen stimulieren wir hauptsächlich unser Yin Gewebe, die Faszien. Durch die myofasziale Selbstmassge und Yin Yoga, lang gehaltene Dehnungen, versuchen wir diesen Kontraktionen präventiv entgegenzuwirken, die im Alltag entstehen, bei Krankheit, Ruhigstellung der Gelenke und Stress. Nach einer Yin-Yoga-Praxis stellt sich ein Gefühl der absoluten Entspannung und der tiefen Zufriedenheit ein.

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Yin Yoga meets Yoga Nidra

In diesem ganz besonderen Workshop kannst du Deine Seele baumeln lassen.

Wir praktizieren erst eine sanfte, herrlich entspannende Yin Yoga Sequenz und zum Abschluss eine traumhafte Yoga Nidra Session.
Tauche mit uns ein in absolute Entspannung mit sanften vorbereitenden Yin Asanas und einer langen Yoga Nidra Session.
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