Workshops Faszien Yoga

Workshops Faszien Yoga

Mit gezielten Übungen, dynamischen Dehnungen und speziellen Techniken kannst Du Verspannungen in den Faszien lösen und so neue Leichtigkeit und Lebendigkeit erleben – wunderbar faszinierend, effektiv und wirkungsvoll.

Du würdest Dich gern wieder fitter und beweglicher fühlen? Dann ist Faszien Yoga genau das richtige für Dich.

Faszien umhüllen unseren Körper als Ganzes und all seine Bestandteile. Ein gesundes Fasziengewebe ist fest und elastisch zugleich.

Die Dynamik der heutigen Zeit prägt uns. Wir stehen immer mehr unter Zeit- und Leistungsdruck und unser Körper reagiert darauf. Stress, Bewegungsmangel und Schonhaltungen verkürzen, verkleben oder verhärten die Faszien. Folgen sind Verspannungen und Schmerzen. Forschungen belegen, dass 80 % der Rückenschmerzen nicht nur von Knochen, Bandscheiben und Muskeln verursacht werden, sondern, dass verhärtete, verklebte Faszien Ursachen für die Beschwerden sein können.

Dem können wir entgegenwirken, indem wir unsere Faszien mit gezielten Übungen elastisch und funktionsfähig halten.

Im Faszien Yoga kombinieren wir klassische Yoga-Haltungen mit myofaszialen Dehnungen und speziellen Techniken. So aktivieren wir u.a. den Flüssigkeitsaustausch der Faszien, dehnen ganze Faszienzüge myofaszial und federn und schwingen, um die Elastizität des faszialen Gewebes zu stärken und Verklebungen zu lösen. Durch kleine Bewegungen, feine Änderungen der Richtung vertiefen wir die Körperwahrnehmung. So können Schmerzen insbesondere Rückenschmerzen gelindert werden.

Faszien Yoga hinterlässt ein Gefühl von Leichtigkeit, Weite, Lebendigkeit und Entspannung.

Faszien Yoga Einführung

Der Workshop Einführung gibt einen kleinen Einblick in die Theorie und Praxis des Faszien Yogas.

Weitere Infos und Termine …

 

Faszien Yoga für einen entspannten Rücken

Schwerpunkt dieses Workshops liegt darin, Verspannungen im Rücken und Schulter Nacken Bereich zu lösen.

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Faszien Yoga zur Stressreduzierung und Stärkung der Selbstheilungskräfte

Wissenschaftliche Studien bestätigen, dass bei viel Stress und negativen Gefühlen Botenstoffe ausgeschüttet werden, die auf unser Nervensystem und auf unser fasziales Netzwerk wirken. Das spüren wir an einer veränderten Stimmung, an Gereiztheit oder Nervosität und über Verspannungsmuster in unserem Körper. Erlebt die Seele zu viel Stress, leitet sie den übermäßigen Druck an unseren Körper und die Faszien weiter. Wir fühlen uns angespannt und oft unwohl. Man sagt sogar, dass 80% unserer körperlichen Beschwerden aus dem Kopf entstehen.

Andererseits haben Faszien einen großen Einfluss auf unser Immunsystem und unser Stress- und Schmerzempfinden. Wenn wir sie „gesund“ halten, können wir auch unsere eigene Genesung beeinflussen, körperlich und geistig. Lockern und lösen wir sie, entsteht ein wunderbarer Effekt: nicht nur unserem Körper geht es besser, sondern auch unserer Seele. Stress, Verspannungen, Blockaden, negative Denkmuster und Ängste – all das wird in den Faszien gespeichert und kann so gelöst werden.

Diese Wechselwirkung machen wir in diesem Faszien Yoga Workshop erlebbar.

Der Fokus liegt auf der Aktivierung der Selbstheilungskräfte deines Körpers durch sanften Übungen, die die faszialen Zuglinien in deinem Körper ansprechen und so auch auf deine Stimmung und dein Wohlbefinden positiv wirken. Du wirst die Zusammenhänge zwischen Faszien, Stress und dem Immunsystem verstehen, deine Aufmerksamkeit nach Innen lenken und mit verschiedenen Techniken dir die Ruhe und Heilung schenken, die dein Body-Soul-Mind-Tempel braucht.

Der Workshop beinhaltet Theorie & Praxis und ist für alle Könnerstufen geeignet.

Termin:
YogaHeimat, Mönchengladbach

Sonntag,  24.02.2019 | 11:00 – 13:30 Uhr

Kosten: 39 Euro
Ort: YogaHeimat, Dauner Straße 6, 41236 Mönchengladbach, www.yogaheimat.de
Anmeldung: Kerstin Münzer, Tel. 0163.7586338, kerstin@inbalance-yoga.de

Faszien Yoga Training für Läufer – Leichter, effizienter und schneller Laufen oder Walken

Laufen ist eine elastische Bewegung des Körpers, bei der das Fasziengewebe durch Energiespeicherung und -entladung zu einem effizienten und guten Laufstil beiträgt. Deshalb ist Faszien Training gerade für das Laufen sehr empfehlenswert. Ganz egal, ob du regelmäßig joggst, walken gehst, einfach gerne lange Spaziergänge machst oder wanderst – dieser Workshop gibt Dir neue Impulse und Anregungen für ihre Bewegungsform. Probiere es aus! Es lohnt sich!

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Außerdem kannst Du Faszien Yoga auch im Personal Training praktizieren. Dies bietet den großen Vorteil, dass Du flexibel bist und ich individuell auf Deine Bedürfnisse, Wünsche und Besonderheiten eingehen kann.