Faszien Yoga
Du würdest Dich gern wieder fitter und beweglicher fühlen? Deine Verspannungen lösen?
Dann ist Faszien Yoga genau das richtige für Dich.
Mit gezielten Yogaübungen und speziellen dynamischen Dehnungen kannst du Verspannungen in den Faszien lösen und so neue Leichtigkeit und Lebendigkeit erleben.
Faszien übernehmen vielfältige und wichtige Funktionen in unserem Körper und geben ihm seine Form, Beweglich- und Geschmeidigkeit.
Sie umhüllen unseren Körper als Ganzes und all seine Bestandteile und sorgen dafür, dass Muskeln geschmeidig aneinander entlang gleiten können. Ihre Durchlässigkeit ist für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit von großer Bedeutung, da ein großer Teil der Nahrungsstoffe, Hormone und Botenstoffe über die Grundsubstanz der Faszie, die Matrix transportiert werden. Sie transportieren Abfallstoffe aus dem Körper und sind an der Immunabwehr beteiligt.
„Untersuchungen haben ergeben, dass nur etwa rund 15 bis 20 % der Rückenschmerzen wirklich von der Bandscheibe ausgehen. Vermutlich entsteht ein beträchtlicher Anteil der restlichen Fälle in der Rückenfaszie, die zu Verklebungen und Überlastungschäden neigt und besonders dicht mit hochsensiblen Schmerzrezeptoren bestückt ist,“ so Dr. Robert Schleip, Leiter der Fascia Research Group der Universität Ulm und einer der der renommiertesten Faszien Forscher.
Dem können wir entgegenwirken, indem wir unsere Faszien mit gezielten Übungen elastisch und funktionsfähig halten.
Im Faszien Yoga kombinieren wir klassische Yoga-Haltungen mit myofaszialen Dehnungen und speziellen Techniken. So können Schmerzen insbesondere Rückenschmerzen gelindert und beseitigt werden. Außerdem senden gesunde Faszien Signale an das vegetative Nervensystem, was zu einer wohligen Entspannung führt.
Faszien Yoga hinterlässt ein Gefühl von Leichtigkeit, Weite Lebendigkeit und wohliger Entspannung.
Die Workshops beinhalten einen kleinen Theorie und einen Praxisteil und ist auch für alle geeignet, die sonst nicht sportlich aktiv sind. Sie sind in unterschiedliche Schwerpunkte gegliedert und ergänzen sich gegenseitig. Du bekommst in jedem Workshop unterschiedliche Impulse. Jeder Workshop hat seine eigene Faszination.
Faszien Yoga für mehr Beweglichkeit und einen entspannten Rücken
Schwerpunkt dieses Workshops liegt darin, Verspannungen im Rücken und Schulter-Nacken-Bereich zu lösen.
So können Schmerzen, insbesondere Rückenschmerzen, gelindert werden. Außerdem senden gesunde Faszien Signale an das vegetative Nervensystem, was zu einer wohligen Entspannung führt.
Nach der Stunde fühlst Du Dich herrlich aktiviert und ausgeglichen.
Weitere Infos und Termine …
Faszien Yoga für einen entspannten Rücken und gesunde Bandscheiben
Wissenschaftliche Studien belegen, wie großen Einfluss unser fasziales Netzwerk auf unsere Gesundheit, insbesondere unsere Rückengesundheit und nach neusten Erkenntnissen auch auf unsere Bandscheiben hat.
In dem Workshop lernst Du die Zusammenhänge zwischen Deinn Faszien und Rückenschmerzen sowie Deinen Faszien und Bandscheibenproblemen kennen.
Nach der Stunde fühlst Du Dich herrlich aktiviert und ausgeglichen.
Weitere Infos und Termine …
Faszien Yoga zur Stärkung der Selbstheilungskräfte und des Immunsystems
Ein Wohlfühlprogramm für Körper und Geist mit nachhaltiger Wirkung.
Erlebt die Seele zu viel Stress, leitet sie den übermäßigen Druck an unseren Körper und unsere Faszien weiter. Dem können wir effektiv entgegenwirken, indem wir unsere Faszien „gesund“ halten.
Der Fokus des Workshops liegt auf der Aktivierung der Selbstheilungskräfte.
Weitere Infos und Termine …
Außerdem kannst Du Faszien Yoga auch im Personal Yoga erlernen. Dies bietet den großen Vorteil, dass Du flexibel bist, ich individuell Deine Bedürfnisse, Wünsche und Besonderheiten eingehen kann und die Übungen so besonders effektiv sind.