Faszien Yoga

Faszien Yoga

Du würdest Dich gern wieder fitter und beweglicher fühlen? Deine Verspannungen lösen? Dann ist Faszien Yoga genau das richtige für Dich.

Mit gezielten Yogaübungen und speziellen dynamischen Dehnungen kannst du Verspannungen in den Faszien lösen und so neue Leichtigkeit und Lebendigkeit erleben.

Faszien übernehmen vielfältige und wichtige Funktionen in unserem Körper und geben ihm seine Form, Beweglich- und Geschmeidigkeit.

Sie umhüllen unseren Körper als Ganzes und all seine Bestandteile und sorgen dafür, dass Muskeln geschmeidig aneinander entlang gleiten können. Sie transportieren Abfallstoffe aus dem Körper und sind an der Immunabwehr beteiligt. Ein gesundes Bindegewebe ist fest und elastisch zugleich. Durch Stress, Bewegungsmangel und Schonhaltungen verkürzen, verkleben oder verhärten sich jedoch unsere Faszien. Folgen sind Verspannungen und Schmerzen.

„Untersuchungen haben ergeben, dass nur etwa rund 15 bis 20 % der Rückenschmerzen wirklich von der Bandscheibe ausgehen. Vermutlich entsteht ein beträchtlicher Anteil der restlichen Fälle in der Rückenfaszie, die  zu Verklebungen und Überlastungschäden neigt und besonders dicht mit hochsensiblen Schmerzrezeptoren bestückt ist,“ so Dr. Robert Schleip, Leiter der Fascia Research Group der Universität Ulm und einer der der renommiertesten Faszien Forscher.

Dem können wir entgegenwirken, indem wir unsere Faszien mit gezielten Übungen elastisch und funktionsfähig halten.

Im Faszien Yoga kombinieren wir klassische Yoga-Haltungen mit myofaszialen Dehnungen und speziellen Techniken. So aktivieren wir den Flüssigkeitsaustausch der Faszien. Über die myofaszialen, dynamischen Dehnungen, die den ganzen Körper mit einbeziehen, werden nicht nur einzelne Muskeln, sondern ganze Faszienzüge gedehnt. Um die Elastizität des faszialen Gewebes zu stärken und Verklebungen zu lösen, federn und schwingen wir. Ein weiteres wesentliches Element des Faszien Yoga ist das Nachspüren und das zu tun, was deinem Körper gut tut. Kleine Bewegungen, feine Änderungen der Lage oder Richtung vertiefen die Körperwahrnehmung und das Körperbewusstsein.

So können Schmerzen insbesondere Rückenschmerzen gelindert und beseitigt werden. Außerdem senden gesunde Faszien Signale an das vegetative Nervensystem, was zu einer wohligen Entspannung führt.

Faszien Yoga hinterlässt ein Gefühl von Leichtigkeit, Weite Lebendigkeit und wohliger Entspannung.

Auch im klassischen Yoga stimulieren wir unser Fasziengewebe bis zu einem bestimmten Grad. Durch einige Veränderungen und Ergänzungen können wir im Faszien Yoga Stimulation optimieren und Gewebeanteile erreichen, die in der klassischen Praxis nicht oder nur eingeschränkt erreicht werden.

Die Workshops beinhalten einen kleinen Theorie und einen Praxisteil und ist auch für alle geeignet, die sonst nicht sportlich aktiv sind. Sie sind in unterschiedliche Schwerpunkte gegliedert und ergänzen sich gegenseitig. Du bekommst in jedem Workshop unterschiedliche Impulse. Jeder Workshop hat seine eigene Faszination.

Faszien Yoga für mehr Beweglichkeit und einen entspannten Rücken

Schwerpunkt dieses Workshops liegt darin, Verspannungen im Rücken und Schulter-Nacken-Bereich zu lösen.

So können Schmerzen, insbesondere Rückenschmerzen, gelindert werden. Außerdem senden gesunde Faszien Signale an das vegetative Nervensystem, was zu einer wohligen Entspannung führt.

Nach der Stunde fühlst Du Dich herrlich aktiviert und ausgeglichen.

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Neues aus der Faszienforschung – Faszien Yoga für einen entspannten Rücken und gesunde Bandscheiben

Neue wissenschaftliche Studien belegen, wie großen Einfluss unser fasziales Netzwerk auf unsere Gesundheit, insbesondere unsere Rückengesundheit und nach neusten Erkenntnissen auch auf unsere Bandscheiben hat.

Du bekommst ein Update über neuste Forschungsergebnisse und wirst die Zusammenhänge zwischen Faszien und Rückenschmerzen sowie Faszien und Bandscheibenproblemen verstehen.

Nach der Stunde fühlst Du Dich herrlich aktiviert und ausgeglichen.

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Neues aus der Faszienforschung – Faszien Yoga zur Stärkung der Selbstheilungskräfte und des Immunsystems

Ein Wohlfühlprogramm für Körper und Geist mit nachhaltiger Wirkung.

Erlebt die Seele zu viel Stress, leitet sie den übermäßigen Druck an unseren Körper und unsere Faszien weiter. Dem können wir effektiv entgegenwirken, indem wir unsere Faszien  „gesund“ halten. 

Der Fokus des Workshops liegt auf der Aktivierung der Selbstheilungskräfte. Du bekommst ein Update über neuste Forschungsergebnisse und wirst die Zusammenhänge zwischen Faszien, Stress und dem Immunsystem verstehen.

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Workshop Faszination Atem – Freiheit für den Atem

Bewusst verbunden atmen, Entspannen & Auftanken

Entdecke die Kraft Deines Atems. Nimm Dir  Zeit für das Wesentliche und stärke Deine Verbindung nach Innen zu Dir SELBST. 

Unser Atem – Quelle des Lebens.  So wichtig unser Atem ist, wissen die meisten Menschen nicht, wie die Atmung eigentlich funktioniert, welch immensen Einfluß unterschiedliche Atem-Techniken auf unser Leben haben können und wie sie ihren Atem bewusst und gekonnt zu Ihrem Wohlbefinden nutzen können.

Unsere Atmung ist Bewegung. Sie ist, wie unser Herzschlag und vielen anderen Funktionen des Körpers, ein Rhythmusgeber für unser Leben. 

In dem Workshop bekommst Du eine kleinen Einblick welch immensen Einfluß die Atmung auf Deinen Körper und Dein Wohlbefinden hat. Du lernst Techniken, wie du über Deinen Atem Deinen Geist, Deinen Körper und Dein Wohlbefinden positiv beeinflussen kannst.

Nach dem Workshop fühlst Du Dich entspannt, ausgeglichen und voller Lebenskraft.

Wir machen viele kleine Übungen auch für den Alltag, die Deinen Atem leichter werden lassen und Deinen ganzen Körper entlasten.

Ich lade Dich herzlich ein, die Kraft Deines Atems zu entdecken, zu erweitern und zu genießen.

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Workshop Faszination Beckenboden – Deine Kraftquelle

Entdecke die faszinierende Kraft Deines Beckenbodens

Ein starker und elastischer Beckenboden ist Kraftquelle pur, wichtig für die Funktion der weiblichen Geschlechtsorgane und der Blase und er verhilft zudem zu einer erfüllten Sexualität. 

Dieser Workshop für Frauen beinhaltet einen kleinen Theorieteil und stellt mit ausgewählten Übungen typisch weibliche Bewegungsmuster und -einschränkungen des Beckenbodens und seiner muskulären und faszialen Verbindungen in den Fokus.  Er verhilft Dir zu mehr Vitalität, Ausgeglichenheit und einem guten Körpergefühl.

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Workshop Faszination Füße – unser Wunderwerk der Natur 

Dieser Workshop ist Dein Wohlfühlprogramm für Deine Füße. Mit kleinen Übungen und einer wunderbaren Fußmassage schaffst Du Deinen Füßen Entlastung.

In dem Workshop lernst Du im theoretischen Teil die Zusammenhänge zwischen Deinen Füßen und Deinem ganzen Körper und die häufigsten Fehlstellungen kennen, insbesondere wie sich Fußprobleme auf Deinen ganzen Körper auswirken. Im dem praktischen Teil lernst Du einfache Übungen, die Beschwerden lindern und vorbeugen können. Abschließend machen wir eine wunderbare Fußmassage.

Nach der Stunde sind nicht nur Deine Füße glücklich, Du bist zufrieden, entspannt und ausgeglichen.

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Faszien Yoga Training für Läufer und Walker

Leichter, effizienter und schneller Laufen, Walken und Spazieren gehen

Laufen, Walken und Spazieren gehen sind elastische Bewegungen des Körpers, bei der das Fasziengewebe durch Energiespeicherung und -entladung zu einem effizienten und guten Laufstil beiträgt. Deshalb ist Faszien Training gerade hier optimal. Ganz egal, ob du regelmäßig joggst, walken gehst, einfach gerne Spaziergänge machst oder wanderst, Du wirst leichter und mit weniger Muskelkraft bewegen. Dieser Workshop gibt Dir neue Impulse und Anregungen. Probiere es aus!

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Faszien Yoga & Kinesiotaping

Das Faszien Yoga und Faszien Taping sind eine einfache, ganzheitliche, effiziente und erfolgreiche Methode, Beschwerden zu beseitigen und den Körper wieder in ein neutrales und harmonisches Spannungsbild zu führen.

Schwerpunkt dieses Workshops liegt darin, Verspannungen im Rücken und Schulter-Nacken-Bereich zu lösen.

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Außerdem kannst Du Hormon Yoga auch im Personal Yoga erlernen. Dies bietet den großen Vorteil, dass Du flexibel bist, ich individuell Deine Bedürfnisse, Wünsche und Besonderheiten eingehen kann und die Übungen so besonders effektiv sind.