Therapeutisch ausgerichtetes Yoga

Therapeutisch ausgerichtetes Yoga

Die Workshops sind auf spezielle Beschwerdebilder ausgerichtet (z.B. Verspannungen im Schulter Nacken Bereich oder Rücken) und ein idealer Weg zur Linderung und Vorbeugung von konkreten Beschwerden sowie zur präventiven Stressreduktion. Die Teilnahme ist fast allen Menschen möglich.

 

 

Workshop Dehnen im Yoga – wie und wie lange dehne ich für meinen Körper optimal (online und im Studio)

Bereichere Deine Yogapraxis und erweitere Deine Möglichkeiten, körperlich und mental.

Denn Dehnen macht glücklich und entspannt.

Beim Dehnen wird ein Feuerwerk von Signalen im Körper versendet, die  wiederum zur Ausschüttung vieler entspannender Hormone und Endorphinen und führen. Und dabei kommt es darauf an, wie du dehnst. 

In dem Workshop erfährst welche Möglichkeiten des Dehnens es gibt, welche Einflussfaktoren Deine Dehnfähigkeit, Range of Motion, beeinflussen und was Du beim Dehnen im Yoga beachten solltest. Und wie Du am effektivsten dehnst, um Verspannungen zu lösen, Entspannung zu finden und Deine Beweglichkeit zu erhöhen. 

Der Workshop beinhaltet einen Theorie- und Praxisteil und eignet sich sowohl für Anfänger, als auch für Schülerinnen und Schüler, die schon länger Yoga praktizieren. Gerade für Fortgeschrittene kann der Workshop eine wunderbare Bereicherung sein und ein anderes Licht auf die Yogapraxis werfen.

Werde beweglicher, körperlich und mental – sanft und mit Gelassenheit.

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Workshop Entspannung für die Augen, Schultern und Nacken

Über die Entspannung Deiner Augen kannst Du auch Deinen Schulter-Nacken-Bereich nachhaltig entspannen.

Die  Yoga- und Augenübungen sind auch im Alltag sehr gut anzuwenden. Sie hinterlassen ein gelöstes Gefühl, verbessern die Sehkraft  und beruhigen den Geist.

Nach der Stunde hast Du einen entspannteren, weiteren Blick auf die Welt und Dein Leben.

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Workshop Yoga für einen entspannten Nacken und weiche Schultern

Entspannung für Deinen Schulter-Nacken-Bereich.

Die Dynamik der heutigen Zeit prägt uns. Wir stehen immer mehr unter Zeit- und Leistungsdruck und unser Körper reagiert darauf. Weit verbreitete Folgen sind unter anderem schmerzhafte Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, oft einhergehend mit Kopfschmerzen, Trägheit und Lustlosigkeit. Einseitige, vorwiegend sitzende Tätigkeiten mit viel Bildschirmarbeit in Verbindung mit zu wenig Bewegung verstärken die Symptome.

In diesem Workshop erlebst Du, wie Du mit kleinen Yoga-, Entspannungs- und Lockerungsübungen den überlasteten Schulter-Nacken-Bereich nachhaltig entlasten kannst.

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Faszien Yoga für mehr Beweglichkeit und einen entspannten Rücken

Schwerpunkt dieses Workshops liegt darin, die Beweglichkeit und das Wohlbefinden zu erhöhen sowie Verspannungen im Rücken und Schulter-Nacken-Bereich zu lösen.

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