Yogawochenenden

Raus aus dem Alltag

Wie wär es mit einem kleinen Rückzug vom Alltag, mit viel Yoga, Entspannung und Zeit für Dich? Dann komme mit uns an schöne und erholsame Orte, und tauche tiefer in die Welt des Yoga ein.

Yoga-Wellness-Wochenende
“Fasziale Leichtigkeit – Faszien verstehen und anwenden” vom 22. bis 24.11.2019

Weil es immer wieder so schön ist, sind wir wieder im wunderbaren 4-Sterne-Hotel SEE PARK in Geldern.

An diesem Wochenende tauchen wir ein in die faszinierende Welt des Faszien Yogas. Ihr lernt wesentliche Grundlagen über Eure Faszien und wie groß Ihr Einfluß auf Euren Körper ist. Für alle, die schon im März dabei waren, gibt das Wochenende eine Vertiefung des Gelernten, u.a. lernt ihr wie unsere Faszien Einfluss auf unser Immunsystem nehmen und umgekehrt. Außerdem erfahrt Ihr wie Ihr mit  Faszien Yoga Eure Selbstheilungskräfte aktivieren könnt. Und wir machen wunderschön entspannende, tief gehende Yin Yoga Stunden.

Genieße mit uns ein wunderschön, leichtes und relaxtes Wochenende für Körper und Geist, Wellness und Zeit für Dich. Herrliche Entspannung und eine kleine, kraftspendende Auszeit.

Ablauf

Dich erwartet ein vielseitiges und super entspannendes, regenerierendes Wochenende voller Inspirationen.

Ein Wochenende, dass das ein Gefühl von Leichtigkeit, Weite, Lebendigkeit, herrlicher Entspannung und wohltuender Gelassenheit hinterlässt.

Du lernst wie Du Faszien Yoga gezielt für Dich und Deinen Körper einsetzen kannst, und wie kleine Impulse Deine Praxis wirkungsvoller und effektiver gestalten können.

Wenn wir Verspannungen haben, liegt es in erster Linie an den Faszien. Wenn wir sie nicht trainieren, verkleben beziehungsweise verfilzen sie. Das kannst Du Dir vorstellen wie bei einem zu heiß gewaschenen Wollpulli, dessen Gewebe seine Leichtigkeit und Flexibilität verliert. Unbewegliche Faszien bedeutet oft unbeweglicher Körper, aber das muss nicht sein.

Durch Faszien Yoga kannst Du Verspannungen optimal lösen, eine bessere Beweglichkeit erzielen und Dich ganzheitlich wieder geschmeidiger fühlen.

Wir verlassen die klassischen Ausrichtungen und bewegen den Körper fließender und in verschiedene Winkel. So dehnen wir ganze Faszienbahnen und nicht nur Muskelteilgebiete. Außerdem bietet die Arbeit mit den Faszien viel Freiraum für individuelles Vorgehen. Es geht darum, auf den Körper zu hören und zu spüren, was ihm guttut. So eröffnen sich so ganz neue Möglichkeiten.

Du lernst Dein fasziales Netzwerk besser kennen und erfährst, wie Du Bewegungen so verändern kannst, dass sie »faszialer« werden. So kannst Du dein Gewebe gezielter und bewusster stimulieren, gleichzeitig An- und Verspannungen langsam und effektiv lösen und Dich insgesamt beweglicher und freier fühlen. Außerdem erfährt du wie Deine Faszien positiv Einfluss auf Dein Immunsystem und Deine  Selbstheilungskräfte nehmen können.

Wir machen herrliche Entspannungsübungen und Yin Yoga.

Programm

Wir beginnen ab ca. 14:15 Uhr mit dem ersten Organisatorischen (die 1. Yogaeinheit startet dann um 14:45 Uhr, es ist aber auch kein Problem, wenn Du erst später anreisen kannst). Ab 14:45 Uhr starten wir mit einer kleinen Einleitung, ein wenig theoretischem Wissen zu unseren Faszien (so dass Du auch weißt, wofür wir welche Übungen machen) und der ersten Faszien Yoga-Praxis. Samstag erwarten dich eine Meditation zum Sonnenaufgang (optional/für alle Frühaufsteher) und zwei weitere Faszien Yoga-Einheiten. Zwischen und nach dem Yoga hast du viel Zeit für Dich: Wie wär’s mit einer Runde Sauna oder Schwimmen? Vielleicht ein nettes Plaudern mit den anderen Yogis oder eine Runde um den See? Mach, wonach Dir ist. An beiden Abenden freuen wir uns auf ein geselliges Abendessen im Restaurant mit Euch. Sonntag heißt es ausschlafen, frühstücken und dann auf zur letzten morgendlichen Yoga-Einheit.
Für alle, die individuelle Fragen oder Wünsche haben oder gern ein individuelles Übungsprogramm für Zuhause haben möchten, biete ich am Samstag Einzeleinheiten zum Thema Faszien an.

Freitag
14:15 – 16:45 Uhr  Willkommen, Einführung & Faszien Yoga

Samstag
07:15 – 08:00 Uhr Meditation – leicht gemacht
08:00 – 09:15 Uhr Faszien Yoga
16:30 – 18:30 Uhr  Faszien Yoga

11:00 – 15:00 Uhr Personal Training Einheiten (optional, individuell separat buchbar)

Sonntag
11:00 – 13:00 Uhr Faszien Yoga & gemeinsamer Abschluss

Änderungen vorbehalten.

Wer macht’s?

Kerstin Münzer – ausgebildete Yogalehrerin Yoga Alliance, Faszien Yoga, Yin Yoga, Hormon Yoga, Thai Yoga Massage

Was Hotel

Das familiengeführte 4-Sterne-Wellnesshotel SEE PARK liegt in Geldern und damit nur 55 km von Mönchengladbach entfernt. Durch die kurze Anreise und seine wunderschöne direkte Seelage ist das Hotel der ideale Ort, sich eine kleine Auszeit vom Alltag zu gönnen. Gemütlich, modern und von viel Natur umgeben – hier fühlt man sich sofort wohl und angekommen. Für das leibliche Wohl sorgen frische, regionale Spezialitäten und eine ausgewogene Vitalküche im Restaurant, Wintergarten oder auf der Sonnenterrasse mit Blick auf den See. Das Highlight ist der großzügige Wellness- und SPA-Bereich: auf über 8.000 Quadratmetern findet man hier eine tolle Saunawelt, einen Panoramapool, wohltuende Beauty- und Massageprogramme, sowie einen modernen, professionellen Fitnessbereich. Also alles, was Körper, Geist und Seele brauchen, um aufzutanken und abzuschalten.

Termin

Freitag, 22.11. – Sonntag, 24.11.2019

Offizieller Beginn ist Freitag um 14:30 Uhr. Sonntag geht die Yoga-Einheit bis 13 Uhr, danach kannst Du noch den Wellnessbereich nutzen, bevor es wieder nach Hause geht.

Der Preis

  

Yoga-Paket: 179 Euro (inkl. Faszienball und Handout)

Zimmerpreise:

Es stehen verschiedene Zimmerkategorien in limitierter Anzahl je nach Verfügbarkeit zur Verfügung (wer zuerst bucht, hat die Wahl):

Übernachtung im Standardzimmer mit Seeblick pro Person & Nacht:Im Doppelzimmer : 67 Euro / im Einzelzimmer: 89 Euro

Übernachtung im Standardzimmer pro Person & Nacht:
Im Doppelzimmer : 61 Euro / im Einzelzimmer: 83 Euro

Alle Zimmerpreise

  • inkl. reichhaltiges Frühstücksbuffet
  • inkl. Wellnesskorb mit kuscheligem Bademantel
  • inkl. Nutzung des wunderschönen Wellness-Bereichs (mit Sauna und Schwimmbad) & des Fitnessbereichs

Optional & extra buch-/bezahlbar:

 

  • Gemeinsames Abendessen im Hotel-Restaurant
  • Wellness-Behandlungen im SPA (Massagen, Bäder, Körperpackungen etc.)
  • Weitere Freizeit-Angebote, wie Golfen, Wandern oder Radfahren (Leih-Räder & Fahrrad-Routen im Hotel verfügbar)
  • Personal Einheit Faszien (pro Einheit, 40-45 min, 49 Euro, bei mir buchbar)

An- und Abreise sind individuell zu planen; gern helfen wir auch bei Fahrgemeinschaften.

Anmeldung

Bitte melde Dich bis spätestens zum 05.10.2019 verbindlich bei mir an, da bis zu diesem Zeitpunkt das begrenzte Zimmer-Kontingent reserviert ist. Nachdem Du Dich angemeldet hast, kannst Du im Anschluss Dein Zimmer buchen. Alle weiteren Infos zur Bezahlung, Abwicklung etc. erhältst Du nach Deiner Anmeldung.

Veranstaltungsort

  Quelle/Fotos: Hotel See Park

Hotel See Park Janssen
Danziger Straße 5
47608 Geldern
www.seepark.de

Ich freue mich auf Dich!

»Yoga is a journey …. from dependence to independence.«
(Sri T. Krishnamacharya)