Yoga Nidra – Entspannung, Stressabbau und myofasziale Selbstmassage
Wünschst Du Dir mehr Gelassenheit und Ruhe und eine einfache Methode, um zu entspannen und dabei Energie und Kraft zu tanken? Dann sind Yoga Nidra und myofasziale Selbstmassage genau das Richtige für Dich. Dein Wohlfühlprogramm.
In unserer Zeit, in der Stress nachweislich eine der Hauptursachen vieler Krankheiten ist, bietet Yoga Nidra eine wunderbare Möglichkeit, das Gedankenkarussell zu beruhigen, Stress abzubauen und muskuläre Verspannungen zu lösen. Durch geistige Übungen, die Wahrnehmung verschiedener Körperteile, die bewusste Beobachtung des eigenen Atems und kleine Visualisierungen führt Yoga Nidra zu vollkommener Entspannung. Es ermöglicht außerdem die Auflösung tiefer liegender Verspannungsmuster.
Eine Stunde Yoga Nidra entspricht vier Stunden Schlaf. Lerne eine der wirkungsvollsten Entspannungstechniken kennen, die es gibt. Die myofasziale Massage als Vorbereitung kann Deine Entspannung noch vertiefen.
Bei der myofaszialen Selbstmassage mit kleinen Massagebällen und aktivieren so unser fasziales Gewebe, was zu einer wohligen Entspannung führt.
Yoga Nidra ist ideal, um die Batterien aufzutanken und wieder bei sich selbst anzukommen. Der Geist ruht sich aus und Du fühlst Dich danach wie neugeboren.
Tauche mit uns ein in absolute Entspannung mit sanften vorbereitenden Asanas, einer myofaszialen Selbstmassage und einer langen Yoga Nidra Session.
Dieser Workshop ist für jeden geeignet, der auf diesem einfachen Weg physischen, emotionalen und mentalen Stress reduzieren und gleichzeitig seine Selbstheilungskräfte aktivieren möchte.
Termine 2024
YogaHeimat, Mönchengladbach
Sonntag, 15.12.2024 | 11:15 – 13:15 Uhr
Kosten: 35 Euro
Ort: Online über Zoom und YogaHeimat, Dauner Straße 6, 41236 Mönchengladbach, www.yogaheimat.de
Anmeldung: Kerstin Münzer, Tel. 0163.7586338, kerstin@inbalance-yoga.de