Personal Yoga

Personal Yoga

Das Personal Yoga richtet sich nach Deinen individuellen Bedürfnissen, Wünschen und Besonderheiten, so dass Deine Yogapraxis so einzigartig wird wie Du selbst.

Ich arbeite im Personal Yoga je nach Bedürfnissen mit verschiedenen Elementen aus dem Faszien Yoga, dem Yin und klassischen Yoga sowie dem therapeutischen Yoga, Atemtechniken, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen und Meditationen. 

Im einem Gespräch tauschen wir wichtige Informationen aus, so dass ich mit Einfühlungsvermögen, geschultem Blick und funktioneller Analyse Deine körperlichen Möglichkeiten intuitiv erkennen kann. Gemeinsam erarbeiten wir, was Du brauchst, Dir wünschst und von der Stunde erwartest. 

Abgestimmt auf Deine bestehenden Wünsche, Verspannungen, Bewegungseinschränkungen erstelle ich Dir ein individuelles Programm mit dem Ziel der Schmerzreduktion, der Bewegungsverbesserung, der Steigerung Deiner Kräfte, der Stressreduzierung, dem zu Ruhe kommen der Gedanken und/oder zur Verbesserung des Allgemeinbefindens.

Ein wichtiges Kennzeichen der Yogatherapie und des Personal Trainings ist es, die gesunde Funktion des jeweiligen Systems zu unterstützen und zu fördern. Das erreichen wir durch ein ausgewogenes Zusammenspiel von Faszientraining, Übungen zur Lockerung und Entspannung sowie kräftigenden Elementen.

Vorteile des Privat-Yoga

  • Ausrichtung auf Deine Ziele und Bedürfnisse
  • zeitliche Flexibilität durch individuelle Terminabstimmung
  • eventuell vorhandene Einschränkungen (körperliche Probleme/Beschwerden) werden optimal berücksichtigt und können gelindert und behoben werden
  • mehr Motivation durch abwechslungsreiche, für Dich zusammengestellte Übungen
  • individuelles @home Programm

Arten des Privat-Yoga

  • Individuelles Übungsprogramm bei gesundheitlichen Einschränkungen
  • Individuelles Übungsprogramm zur Steiderung der Beweglichkeit, Fitness und des Wohlbefindens
  • Yoga mit spezifischer Ausrichtung, z. B. Fokus Rücken oder Nacken/Schultern
  • Prävention – funktionelle Übungen als Ausgleich und zur Vorbeugung von gesundheitlichen Problemen
  • Individuelles Übungsprogramm zum Stress-Abbau
  • Atem-Training
  • Meditationseinführung und -übungsprogramm
  • Unterstützung und Begleitung während und nach einer Krebsdiagnose und Chemotherapie

Personal Yoga ist das Richtige für Dich, wenn Du

  • aufgrund körperlicher Beschwerden Linderung suchst. 
  • aufgrund körperlicher Beschwerden eine auf Deine Bedürfnisse abgestimmte Yogapraxis und effektive Übungen wünschst.
  • mit einem kleinen Programm in kurzer Zeit viel erreichen möchtest.
  • Deine Yogapraxis überprüfen möchtest, um Fehlstellungen zu vermeiden.
  • zeitlich flexibel sein möchtest.

Meine jahrelange Erfahrungen im Personal Training zeigt, dass es den Schülerinnen und Schülern oft nach ein bis zwei Terminen besser geht und sie sich wieder wohler und beweglicher fühlen. Ich bin immer wieder erstaunt wie effektiv und wirkungsvoll diese individuell ausgerichteten Übungen sind- es ist immer wieder eine große Freude und Bestätigung für mich. 

Unterstützt wird dies durch meine zahlreichen Aus- und Fortbildungen. Aufgrund eigener Beschwerden und Operationen weiß ich, was es bedeutet, Schmerzen zu haben, körperlich eingeschränkt zu sein und wie beeinflussend dies für den ganzen Köper ist. Ich habe, immer wieder einen Weg gefunden, dass es mir wieder besser und gut geht und möchte dies gern weiter geben.

Preise

Personal Yoga (alleine): 60 Minuten 89 Euro, 90 Minuten 119 Euro
Personal Yoga (zu zweit): 60 Minuten 54 Euro pro Person , 90 Minuten 74 Euro pro Person

Bei Buchung von mehreren Terminen gibt es ermäßigte Paketpreise. 

Die Stunden finden nach Absprache in verschiedenen Studios oder bei dir Zuhause statt.
 

Gönne Dir und Deiner Gesundheit dieses einzigartige Erlebnis. Es lohnt sich. Probiere es aus!

»Nicht der Mensch soll sich dem Yoga anpassen, der Yoga passt sich dem Menschen an.«
(nach Sri T. Krishnamacharya)