Dein Yoga für Zuhause
Zu beliebiger Zeit, überall und beliebig oft abrufbar.
Die zeitlich flexiblen Onlinekurse werden von den Krankenkassen bis zu 100 % erstattetet.
Yogakurse
Zeitlich flexibler Online Yogakurs „Yoga & Meditation“ (bis zu 100 % erstattungsfähig)
Deine Auszeit und Dein rundum Wohlfühlprogramm zur Verbesserung Deiner Stressresilienz und um neue Kraft zu tanken.
Der Kurs ist ein Weg, um zur Ruhe zu kommen und zur Vorbeugung von Verspannungen. Stunden, die Dich wieder mit Deiner Kraft verbinden und Dich unterstützen, Dich beweglicher und wohler zu fühlen – körperlich und geistig.
Für jeden geeignet, auch für alle ohne Yoga-Erfahrung. Mit Yoga-Erfahrung vertiefst und festigst Du Deine Praxis und ergänzt sie durch neue Impulse.
Preis: Kurs mit 8 Yogastunden à 60 Minuten plus kleines Handout mit Übungen, 129 Euro (abzüglich Krankenkassenzuschuss bis zu 100 %, meist mindestens 100 Euro).
Weitere Infos und Bestellung
Zeitlich flexibler Onlinekurs: „Yoga, Achtsamkeit & Atem“ (bis zu 100 % erstattet)
Deine Auszeit und Deine Wohlfühloase mehr Zufriedenheit und Freude im Leben.
In diesem Kurs liegt der Fokus auf dem inneren Erleben. Wir praktizieren Dehn-, Körper- und Achtsamkeitsübungen sowie kleine Meditationen.
Achtsamkeit ist eine optimale Prävention gegen innere Unruhe, Rückenschmerzen, Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwäche, Stress und Unzufriedenheit.
Der Kurs ist ein idealer Weg zu einem zufriedeneren, achtsameren Leben.
Preis: Kurs mit 8 Yogastunden à 60 Minuten plus kleines Handout mit Übungen, 129 Euro (abzüglich Krankenkassenzuschuss bis zu 100 %, meist mindestens 100 Euro).
Weitere Infos und AnmeldungZeitlich flexibler Online Yogakurs „Yoga sanft“ (bis zu 100 % erstattungsfähig)
Dein Kurs für einen beweglichen, gesunden Rücken, einen entspannten Nacken-Schulter-Bereich und für mehr Ruhe.
Der Ausstieg aus dem oft aktiven und unruhigen Alltag ist nicht einfach, Ruhephasen kommen oft zu kurz. Dafür bieten wir Dir diesen Kurs an. Dieser Kurs ist ein Weg zur Stressreduktion und zur Vorbeugung von Verspannungen und Beschwerden.
Für jeden geeignet, auch für alle ohne Yoga-Erfahrung. Mit Yoga-Erfahrung vertiefst und festigst Du Deine Praxis und ergänzt sie durch neue Impulse.
Preis: Kurs mit 8 Yogastunden à 60 Minuten plus kleines Handout mit Übungen, 129 Euro (abzüglich Krankenkassenzuschuss bis zu 100 %, meist mindestens 100 Euro).
Weitere Infos und BestellungZeitlich flexibler Online Yogakurs „Yoga für einen gesunden und entspannten Rücken und entspannten, energievollen Körper“
Dein Kurs für einen gesunden, beweglichen, entspannten Rücken und Körper, mehr Kraft und zur Stressreduzierung.
Schwerpunkt des Kurses liegt auf dem Fokus Verspannungen im Rücken zu lösen und den Rücken zu stärken.
Der Kurs ist eine Ergänzung und Vertiefung zum Kurs Yoga sanft mit kraftvolleren Übungen zur Stärkung der Muskulatur.
Die Stunden hinterlassen ein Gefühl von Kraft, herrlicher Entspannung, Gelassenheit und körperlichen Wohlbefinden.
Für jeden geeignet, auch für alle ohne Yoga-Erfahrung.
Preis: Kurs mit 8 Yogastunden à 60 Minuten plus kleines Handout mit Übungen, 89 Euro
Weitere Infos und BestellungAudios
Meditationen
95%
Über 95% der Menschen, die regelmäßig meditieren, spüren positive Veränderungen in ihrem Alltag. Vor allem größere Ausgeglichenheit, Entspannung und Wohlbefinden.
10 MIN
Die Wissenschaft zeigt, dass allein zehn Minuten Meditation am Tag deine Aufmerksamkeit verbessert – auch wenn du vorher noch nie meditiert hast.
Meditation für Leichtigkeit
„Ich gehe mit leichtem Herzen durch den Tag mit dem Wissen, dass alles gut sein wird.“
In dieser Mediation stärkst Du Deine Fähigkeiten vom Leichtigkeit, Hingabe, des Annehmens und des Vertrauens. All dies brauchst Du, um die Veränderungen des Lebens anzunehmen. Ohne Veränderung gibt es kein Wachstum, keine Bewegung und kein Leben.
Preis: Audio mit Hintergrundmusik circa 12 min, 14 Euro
Bestellen per E-MailMeditation für Vertrauen und innere Gelassenheit
„Ein Leben ist mitreißend solange es im Fluss ist und die Steine gehören dazu, werden runder in der Strömung“, so beschreibt es der Philosoph Ronny Boch.
Dieses Bild beschreibt sehr schön, dass wenn wir in Harmonie sind, wenn wir lernen mitzufließen, wenn wir uns dem Fluss überlassen, erleben wir das Leben leichter.
Überlasse Dich in dieser Meditationen dem Fluss des Lebens und finde so Gelassenheit und Deinen Ruhepol.
Preis: Audio mit Hintergrundmusik circa 14 min, 14 Euro
Bestellen per E-MailMeditation „Finde Geborgenheit und Halt in Deinem Herzen“
In dieser Meditation tauchst Du in das innere Deines Seins ein, das im Herzen wohnt.
Dein Herz verbindet Dich mit all dem, was in Deinem Leben wirklich wichtig ist. Über den weichen Atem kannst Du in Deinem Herzraum ankommen. dein Herzraum, der Dir Geborgenheit und Halt schenkt. Dort bist du gehalten und geschützt.
Erlebe und genieße das Gefühl von Geborgenheit und Halt in Deinem Herzen.
Preis: Audio mit Hintergrundmusik circa 15 min, 14 Euro
Bestellen per E-MailMeditation für Fülle, Schönheit und Lebenslust
Verbinde Dich mit Deiner inneren Freude, Fülle, Schönheit und dem Fluss des Lebens.
Entspanne Dich in das Wissen hinein, dass Du jetzt genau da bist, wo Du sein sollst.
Mit dem Mantra Om Shrim Shriyai Namah lädst Du Fülle, Schönheit, Lebenslust und Genuss in Dein Leben ein.
Aus dieser Fülle heraus genieße das Leben.
Preis: Audio mit Hintergrundmusik circa 12 min, 14 Euro
Bestellen per E-MailMeditation „Ein Moment, in dem nichts fehlt“
Eine wunderschöne Meditation, die Dich mit Dir verbindet und Dir Kraft gibt.
Wir leben in der Vorstellung, dass uns immer etwas fehlt, was nicht wahr ist. Oft fehlt uns nichts im Moment der Stille, im Moment in dem wir zu Ruhe kommen, in dem Moment, wo alles langsamer wird, da fehlt nichts. Diese Erfahrung müssen wir immer wieder machen. Das sind die Momente, die Dich stärken und nähren.
Preis: Audio mit Hintergrundmusik circa 12 min, 14 Euro
Bestellen per E-MailMeditation zur Stärkung Deines Selbstbewusstsein, der Selbstheilung und inneren Würde
Die Meditationen hilft Dir Deinen Blickwinkel positiv zu erweitern, Dein Selbstbewusstsein und Deine Selbstheilungskräfte zu stärken und Kraft zu tanken.
In Zeiten, in denen es uns nicht so gut geht und wir uns kraftlos fühlen, verlieren wir oft den Blick dafür, was wir schon alles geschafft haben, was unser Körper täglich für uns leistet und wie sehr er für uns sorgt. Genauso verlieren wir unsere Wahrnehmung für die schönen und erfüllenden Dinge und Erlebnisse in unserem Leben. Die Meditationen hilft Dir Deinen Blickwinkel zu verändern.
Zurzeit eine meiner Lieblingsmeditationen.
Preis: Audio mit Hintergrundmusik circa 10 min, 14 Euro
Bestellen per E-MailMeditation für Ruhe, Zufriedenheit und innere Kraft (So Ham Meditation)
Diese Meditation hilft dir Deine Gedanken los zu lassen und Deinen Ruhepol zu finden.
Unsere Alltagsgedanken kreisen oft um ich muss noch, ich sollte noch, ich darf nicht, warum ich, warum ich nicht und unsere Ängste, um all das eventuell was passieren könnte, du kennst deine Gedankenwelt. Diese Alltagsgedanken bringen dich in Geschwindigkeit, in Spannung und in Stress.
Einfache Mantra wie So Ham sorgen dafür, dass du dich erden, besinnen und zur Ruhe kommen kannst.
So Ham hilft bei und psychischen Verstimmungen, stärkt die Selbstannahme und wirkt beruhigend, besonders wenn wir an uns zweifeln, wir mutlos sind.
Preise:
Audio mit Hintergrundmusik circa 24 min, 19 Euro
Audio Kurzversion mit Hintergrundmusik circa 14 min, 14 Euro
Beide Versionen zusammen: 29 Euro
Meditation „Deine Stabilität und Erdung“
Eine Meditation, die Dir Kraft und Vertrauen schenkt.
Die kleine Meditation hilft dir Deine innere Stabilität zu halten und wieder zu finden, wenn der Boden unter Dir zu schwanken beginnt.
So kannst Du ruhig, gesammelt und geerdet bleiben.
Preis: Audio mit Hintergrundmusik circa 12 min, 14 Euro
Bestellen per E-MailMeditation für Vertrauen und Stabilität – Sage ja zu dir!
Eine wunderschöne Meditation, die Dich erdet und Dir Kraft und Vertrauen schenkt.
Sie bringt Klarheit in Deine Gedankenwelt und Entspannung in Deinen Körper und stärkt Dein Selbstbewusstsein und Deine Selbstwirksamkeit.
So entsteht die Ruhe und Klarheit, die Du suchst.
Preise
Audio mit Hintergrundmusik : circa 24 min, 19 Euro
Audio Kurzversion mit Hintergrundmusik : circa 14 min, 14 Euro
Beide Versionen zusammen: 29 Euro
Atem- und Achtsamkeitsmeditation
Deine Basis für den Tag, die Dir Gelassenheit, Ruhe und Kraft gibt und Dich zufriedenen macht.
Meditation fördert Entspannung von Körper und Geist und wirkt gegen Stress, Stimmungsschwankungen und Anspannung.
So entsteht die Ausgeglichenheit, Ruhe und Klarheit, die Du suchst.
Preise: Audio mit Hintergrundmusik circa 15 min, 14 Euro; Video mit Hintergrundmusik circa 15 min, 16 Euro
Bestellen per E-MailAtemmeditation
Dein Atem – Ruhepol und Quelle Deines Lebens
Unser vegetatives Nervensystem reagiert ganz sensibel auf unseren Atem. So wie unsere mentale und körperliche Verfassung unseren Atem beeinflusst, können wir über unseren Atem auch unseren Körper und Geist beeinflussen.
„Wenn du aufgebracht bist, tue oder sage nichts. Atme nur ein und aus, bis du ruhig genug bist.“ Thich Nhat Hanh
Preis: Audio mit Hintergrundmusik circa 12 min, 14 Euro
Bestellen per E-MailDankbarkeitsmeditation
Dankbarkeit macht glücklich!
Dankbar zu sein hat einen sehr großen Einfluss auf unsere Gefühle, Gedanken und Ausstrahlung. Gefühle von Dankbarkeit kurbeln im Gehirn die Produktion der sogenannten Glückshormone Dopamin und Serotonin an.
Die Meditation hilft Dir mehr Dankbarkeit in Deinem Leben zu erfahren.
Preis: Audio mit Hintergrundmusik circa 2o min, 14 Euro; Video mit Hintergrundmusik circa 20 min, 16 Euro
Bestellen per E-MailHerzmeditation
Meditation ist eine Möglichkeit erfahrbar zu machen, dass unheimlich viel in uns schlummert. Freude und Zufriedenheit sind solche innewohnende Qualitäten, die wenn wir so möchten und es lernen jederzeit abrufen und jederzeit lebendig werden lassen können.
Die Meditation hilft Dir mehr Freude, Zufriedenheit und Erfülltheit in Deinem Leben zu erfahren.
Preise: Audio mit Hintergrundmusik circa 15 min, 14 Euro; Video mit Hintergrundmusik circa 15 min, 16 Euro
Bestellen per E-MailMeditation zur Stärkung Deiner Selbstheilungskräfte und des Immunsystems
In der Meditation geht um die Balance von Körper und Geist, darum Deine innere Zufriedenheit zu finden.
Sie unterstützt Dich, Dich wieder wohler und ganz zu fühlen 7nd Deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
Die Meditation kann Dir helfen Deine Mitte und Deine Balance wieder zu finden – mental und körperlich.
Preise:
Audio mit Hintergrundmusik circa 15 min, 14 Euro; Video mit Hintergrundmusik circa 15 min, 16 Euro
Entspannungspaket
Dein Wohlfühlpaket für mehr Entspannung, Gelassenheit und Zufriedenheit in Deinem Leben.
Das Programm enthält die 4 Audio-Meditationen Atemachtsamkeit, Dankbarkeitsmeditation, Herzmeditation die Meditation zur Stärkung der Selbstheilungskräfte. So kannst Du jeden Tag Deine Lieblingsentspannung wählen.
Gönne Dir Deine Auszeiten.
Preise:
4 Audios mit Hintergrundmusik, 49 Euro; 4 Videos mit Hintergrundmusik, 59 Euro
Yoga Nidra
Yoga Nidra ist eine wunderbare Möglichkeit, Dein Gedankenkarussell zu beruhigen, Stress abzubauen und muskuläre Verspannungen zu lösen. Eine Stunde Yoga Nidra entspricht laut Studien vier Stunden Schlaf.
Entspanne mit einer der einfachsten und wirkungsvollsten Entspannungstechniken.
Preise:
Audio Kurversion mit Hintergrundmusik circa 25 min, 16 Euro; Audio längere Entspannung mit Hintergrundmusik, circa 35 min, 18 Euro
Video Kurversion mit Hintergrundmusik circa 25 min, 18 Euro; Video längere Entspannung mit Hintergrundmusik circa 35 min, 21 Euro
Videos zu speziellen Themen
Faszien Yoga für einen entspannten Rücken und Schulter-Nacken-Bereich
Mit gezielten Yogaübungen und speziellen dynamischen Dehnungen kannst Du Verspannungen in den Faszien lösen und so neue Leichtigkeit und Lebendigkeit erleben.
Der Schwerpunkt dieser kurzen Paxis liegt darin, Verspannungen im Rücken und Schulter-Nacken-Bereich zu lösen.
Nach der Praxis fühlst Du Dich entspannt und ausgeglichen.
Preis: Video circa 30 Minuten, 19 Euro
Bestellen per E-MailSanfte Praxis für den unteren Rücken, Hüften und das Illiosakralgelenk
In dieser Sequenz lernst Du sanfte Übungen, die Blockaden im Iliosakralgelenk lösen und vorbeugen und Deine Hüfte gesund halten kannst.
Nach der kleinen Sequenz fühlst Du Dich angenehm aktiviert, gelöst und entspannt.
Preis: Video circa 50 Minuten, 29 Euro
Bestellen per E-MailEntspannung für Augen, Schultern und Nacken
Spezielle Yoga- und Augenübungen helfen Dir Deine Augenmuskulatur und den Schulter-Nacken-Bereich nachhaltig zu entspannen.
Das kleine Programm enthält Übungen, die Du auch gut in den Alltag zu integrieren kannst.
Die Praxis bringt den Körper in einen ausgeglichenen Zustand und kann bei regelmäßiger Praxis die Sehkraft verbessern.
Preis: Video circa 25 Minuten, 19 Euro
Bestellen per E-MailYin Yoga für einen entspannten Rücken
Dein Rundum-Wohlfühl-Programm für einen gesunden, entspannten Rücken.
Rückenschmerzen sind lediglich bei 3–5% auf tatsächliche Schädigungen oder strukturelle Erkrankungen der Wirbelsäule zurückzuführen. Der größere Teil hat seine Ursache in faszialen und muskulären Problemen.
An diesem Punkt setzt Yin Yoga an. Beim langsamen schmelzenden Dehnen geben die Faszien Signale an das vegetative Nervensystem, was zu einer wohligen Entspannung führt. Außerdem haben die langgehaltenen Dehnungen eine entzündungshemmende und regenerative Wirkung, wie in Studien gezeigt werden konnte.
Nach einer Yin Yoga-Praxis stellt sich ein Gefühl der absoluten Entspannung und der tiefen Zufriedenheit ein.
Preis: Video gut 20 Minuten, 19 Euro
Bestellen per E-MailYin Yoga für einen entspannten Nacken und weiche Schultern
Dein Rundum-Wohlfühl-Programm für einen entspannten Nacken und weiche Schultern.
Yin Yoga gleicht die aktive Seite in uns aus und bringt uns durch seine ruhige Praxis wieder zurück in einen ausbalancierten Zustand.
Beim langsamen schmelzenden Dehnen geben die Faszien Signale an das vegetative Nervensystem, was zu einer wohligen Entspannung führt. Außerdem haben die langgehaltenen Dehnungen eine entzündungshemmende und regenerative Wirkung, wie in Studien gezeigt werden konnte.
Nach einer Yin Yoga-Praxis stellt sich ein Gefühl der absoluten Entspannung und der tiefen Zufriedenheit ein.
Preis: Video gut 20 Minuten, 19 Euro
Bestellen per E-MailHormon Yoga
Die innere Ausgeglichenheit und kleine Auszeiten sind in unserem dynamischen Alltag wichtig, um den stressigen Lebenssituationen entspannt zu begegnen. Hierbei spielen auch unsere Hormone eine entscheidende Rolle. Hormonelle Disbalancen wirken sich auf unsere Gedanken- und Gefühlswelt aus.
Hormon Yoga ist speziell auf das weibliche Hormonsystem abgestimmt und besonders wirkungsvoll bei PMS, Wechseljahresbeschwerden, Kinderwunsch.
Finde Deine natürliche Balance, Kraft und Energie und mehr Ausgeglichenheit mit Hormon Yoga.
Für alle, die noch keine Hormon Yoga Erfahrungen haben, empfehle ich zusätzlich die Workshops oder Personal Yoga.
Preis: Video circa 50 Minuten inkl. Entspannungsbonus, 29 Euro
Bestellen per E-MailDein personalisiertes 20 Minuten Video
Kleine Auszeiten, das ist es was wir brauchen um uns wohl zu fühlen. Optimal ist da eine kleine Yoga- oder Meditationseinheit, die auf Deine Bedürfnisse ausgerichtet ist.
Nenne mir Deine Bedürfnisse kurz in Stichworten wie z.B. sanfte Morgen-Praxis, entspannende Einschlaf-Praxis, Entspannungsyoga, Atemübungen, Meditation, Yoga Nidra, Asanas für den Rücken oder Schulter-Nacken-Bereich, Entspannung für die Augen etc. und Du bekommst Deine persönlichen Übungen.
Preis: Video circa 20 Minuten Video: 49 €, 3 x 20 Minuten Videos: 119 €
Bestellen per E-MailOnline Live-Aufzeichnungen
Dehnen im Yoga – wie dehne ich optimal
Die Intension des Dehnen im Yoga ist es, unsere Beweglichkeit wieder herzustellen und zu erweitern sowie Entspannung zu finden. Bei Deiner Praxis kommt es darauf an, wie Du dehnst. Erfahre mehr darüber und bestelle die Aufzeichnung.
Dehnen macht glücklich und entspannt, da beim richtigen Dehnen Glückshormone ausgeschüttet werden.
Preis: Aufzeichnung circa 105 Minuten, 34 Euro
Bestellen per E-MailEntspannung für die Augen, Schultern und Nacken
Über die Entspannung Deiner Augen kannst Du auch Deinen Schulter-Nacken-Bereich nachhaltig entspannen.
Die Yoga- und Augenübungen sind auch im Alltag sehr gut anzuwenden. Sie hinterlassen ein gelöstes Gefühl, verbessern die Sehkraft und beruhigen den Geist.
Nach der Stunde hast Du einen entspannteren, weiteren Blick auf die Welt und Dein Leben.
Preis: Aufzeichnung circa 90 Minuten, 29 Euro
Bestellen per E-MailWorkshop Stressresilienz für Herz und Nervensystem
Entdecke die Kraft und Zusammenhänge Deines Nervensystems, Herzens und Atems. Nimm Dir Zeit für das Wesentliche und stärke Deine Verbindung nach Innen zu Dir SELBST.
Der Fokus des Workshops liegt auf Yoga-, Atem-Übungen für unser Herz und Nervensystem, bewusstem Wahrnehmen des Herzen und Herzschlags. Du lernst den Zusammenhang zwischen chronischem Stress und Nervensystem und Herzgesundheit kennen und wie Du über Deinen Atem Einfluss nehmen kannst.
Nimm Dir Zeit für Dich und stärke Deine inneren Ressourcen und Dein Nervensystem.
Preis: Aufzeichnung circa 105 Minuten, 34 Euro
Bestellen per E-MailMeditationsworkshop – Meditationen für Deinen Alltag
Finde Zeit für Dich und lerne Deinen inneren Ort der Ruhe kennen.
So wohltuend und sinnvoll es ist, zu meditieren: Der Ausstieg aus dem oft lauten, hektischen und aktiven Alltag ist nicht immer einfach. Entspannung, Ruhe und vor allem das Loslassen muss erst wieder erlernt werden.
In dem Workshop lernst Du kleine, einfache Meditationen und Tipps für Deine Umsetzung im Alltag.
Mit vielen meiner Lieblingsmeditationen.
Preis: Aufzeichnung circa 90 Minuten, 29 Euro (über Zoom, Qualität entsprechend)
Bestellen per E-Mail
Faszination Atem – Freiheit für den Atem
Dein Atem ist Quelle Deines Lebens.
Entdecke die Kraft Deines Atems. Nimm Dir Zeit für das Wesentliche und stärke Deine Verbindung nach Innen zu Dir SELBST.
In dem Workshop bekommst Du eine kleinen Einblick welch immensen Einfluß die Atmung auf Deinen Körper und Dein Wohlbefinden hat. Du lernst Techniken, wie du über Deinen Atem Deinen Geist, Deinen Körper und Dein Wohlbefinden positiv beeinflussen kannst.
Preis: Aufzeichnung circa 90 Minuten, 29 Euro
Bestellen per E-Mail
Faszination Beckenboden
Entdecke die faszinierende Kraft Deines Beckenbodens
Ein starker und elastischer Beckenboden ist Kraftquelle pur, wichtig für die Funktion der weiblichen Geschlechtsorgane und der Blase und er verhilft zudem zu einer erfüllten Sexualität.
Die Übungen geben Dir Ausgeglichenheit und ein gutes Körpergefühl.
Preis: Aufzeichnung circa 90 Minuten, 29 Euro (Liveaufzeichnung über Zoom, Qualität entsprechend)
Bestellen per E-Mail
Faszination Füße – unser Wunderwerk der Natur
Dieser Workshop ist Dein Wohlfühlprogramm für Deine Füße.
Mit kleinen Übungen und einer wunderbaren Fußmassage schaffst Du Deinen Füßen Entlastung.
Nach der Stunde sind nicht nur Deine Füße glücklich, Du bist zufrieden, entspannt und ausgeglichen.
Preis: Aufzeichnung circa 90 Minuten, 29 Euro
Bestellen per E-MailNeues aus der Faszienforschung – Faszien Yoga für einen entspannten Rücken und gesunde Bandscheiben
Neue wissenschaftliche Studien belegen, wie großen Einfluss unser fasziales Netzwerk auf unsere Gesundheit, insbesondere unsere Rückengesundheit und nach neusten Erkenntnissen auch auf unsere Bandscheiben hat.
In dem Workshop lernst Du die Zusammenhänge zwischen Deinn Faszien und Rückenschmerzen sowie Deinen Faszien und Bandscheibenproblemen kennen.
Nach der Stunde fühlst Du Dich herrlich aktiviert und ausgeglichen.
Preis: Aufzeichnung circa 90 Minuten, 29 Euro
Bestellen per E-MailNeues aus der Faszienforschung – Faszien Yoga zur Stärkung der Selbstheilungskräfte und des Immunsystems
Ein Wohlfühlprogramm für Körper und Geist mit nachhaltiger Wirkung.
Erlebt die Seele zu viel Stress, leitet sie den übermäßigen Druck an unseren Körper und unsere Faszien weiter. Dem können wir effektiv entgegenwirken, indem wir unsere Faszien „gesund“ halten.
Der Fokus des Workshops liegt auf der Aktivierung der Selbstheilungskräfte.
Preis: Aufzeichnung circa 90 Minuten, 29 Euro
Bestellen per E-MailInside Happiness, die Kraft der positiven Gedanken
Yoga ist ein Weg, der uns helfen kann Kraft zu finden, die Gesundheit zu stabilisieren und zur Ruhe zu finden.
Du lernst Techniken, die Deinem Geist ermöglichen, klar zu werden und sich trotz aller der Schwankungen um Dich herum zu stabilisieren und zur Ruhe zu finden.
Preis: Aufzeichnung 90 Minuten, 29 Euro
Bestellen per E-MailMeditationsworkshop – Ruhe finden in Zeiten des Wandels
Wir leben in einer Welt, die sich immer schneller verändert, oft so schnell, dass in uns das Gefühl entsteht, gar nicht mehr richtig mitzukommen und sich anpassen zu können.
In dem Workshop lernst Du in der Dynamik Deinen Ruhepol zu finden.
Preis: Aufzeichnung circa 90 Minuten, 29 Euro
Bestellen per E-MailYin Yoga meets Nidra – Entspannung und Stressabbau
In diesem ganz besonderen Workshop lässt Du Deine Seele baumeln.
Wir praktizieren erst eine sanfte, herrlich entspannende Yin Yoga Sequenz und zum Abschluss eine traumhafte Yoga Nidra Session.
Tauche ein in absolute Entspannung mit sanften vorbereitenden Yin Asanas und einer langen Yoga Nidra Session.
Preis: Aufzeichnung circa 90 Minuten, 29 Euro
Bestellen per E-MailPAKET LIVE-AUFZEICHNUNG (drei Aufzeichnungen)
Preis: 69 Euro
Yogastunden zu speziellen Themen
Yogastunde „Purna – Entdecke die Fülle des Lebens und die Fülle in Dir“
Purna bedeutet Erfüllt, Voll und Ganz Vollständig, Vollkommen, ohne etwas, was fehlt.
Wir leben in der Vorstellung, dass uns immer etwas fehlt, was nicht wahr ist. Oft fehlt uns nichts im Moment der Stille, in dem wir zu Ruhe kommen, wo alles langsamer wird, da fehlt nicht. Diese Erfahrung müssen wir immer wieder machen. Das sind die Momente, die uns stärken und nähren.
Wenn Du lernst und es Dir verinnerlichst, dass das Leben Dich als etwas sieht, dass erfüllt und vollkommen ist, wirst du zufriedener und ausgeglichener.
Preis: 60 Minuten, 15 Euro
Bestellen per E-MailYogastunde „Sukha – Finde Deine Leichtigkeit“
Wenn wir uns mir Leichtigkeit und Weite verbinden, wird der Geist eingeladen wieder weit und vor allem klar zu werden. Und dies ist der beste innere Zustand um Lösungen zu finden, Denk- und Fühlknoten zu lösen und Entscheidungen treffen zu können.
In der Erfahrung des inneren Zustands der Leichtigkeit und Weite kann alles in uns aufatmen und wieder durchatmen.
Preis: 60 Minuten, 15 Euro
Bestellen per E-MailYogastunde „Stärke Deine innere Kraft“
Yoga und Meditation helfen uns unsere Gedanken und Sinne nach innen zu ziehen und unsere innere Kraft der Gedanken zu mobilisieren und stärken.
Zu oft suchen wir Kraft und das Glück im außen und in der materiellen Welt.
Yoga und Meditationen sind Möglichkeiten erfahrbar zu machen, dass unheimlich viel Kraft und Freude in uns schlummert. Erfahre es in dieser Stunde.
Preis: 60 Minuten, 15 Euro
Bestellen per E-MailYogastunde „So Ham (Ich bin genug)“
Das uralte vedische Mantra So-Ham bedeutet: „Ich bin, die (der) ich bin“ bzw. „Ich bin, was ich bin.“ Frei übersetzt bedeutet es auch Ich bin genug. Ich bin vollkommen. Ich bin gut so, wie ich bin. Ich muss nicht mehr sein.
Unsere Alltagsmantras kreisen oft um ich muss noch, ich sollte noch, ich darf nicht, warum ich, warum ich nicht. Diese Alltagsmantras bringen Dich in Geschwindigkeit, in Spannung und in Stress. So simple Mantra wie so Ham sorgen dafür, das du Dich erden, besinnen und zur Ruhe bringen kannst. Ersetze Deine Mantra durch das Mantra So Ham (ich bin, ich bin genug). Du wirst sehen Du wirst selbstbewusster und zufriedener.
Preis: 60 Minuten, 15 Euro
Bestellen per E-MailYogastunde „Ich habe genug, ich tue genug, ich bin genug“
Wir leben in einer Welt in der wir oft den Fokus drauf legen, was uns fehlt, was wir besser machen können. Diese Sichtweise entspricht den Prägungen und Erwartungen, die wir durch unsere Leistungsgesellschaft haben.
Wenn Du lernst und es Dir verinnerlichst, dass das Leben dich als etwas sieht, dass erfüllt und vollkommen ist, wirst du zufriedener und ausgeglichener.
Finde Deine Zufriedenheit und Erfülltheit.
Preis: 60 Minuten, 15 Euro
Bestellen per E-MailYogastunde „Bavanas – mit Visualisierungen Ruhe finden“
Die Yogatraditionen haben erfahren, dass bildhafte Meditationen uns helfen können, unseren Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Solche Bilder werden im Yoga Bavanas genannt. Sie rufen positive, beruhigen Gefühle in uns hervor.
Die Bilder und Visualisierungen kannst Du auch in Deinem Alltag nutzen, wenn Du eine kleine Auszeit brauchst und zur Ruhe kommen möchtest.
Finde mit dieser Stunde Deinen Ruhepol.
Preis: 60 Minuten, 15 Euro
Bestellen per E-MailYogastunde „Yoga, Atem & Achtsamkeit“
Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein – körperlich und mental. Die positive Wirkung der Achtsamkeitsübungen ist wissenschaftlich belegt – körperlich und mental.
Achtsamkeit ist eine optimale Prävention gegen innere Unruhe, Rückenschmerzen, Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwäche, Stress und Unzufriedenheit und Achtsamkeit verspricht mehr Zufriedenheit und Freude im Leben.
Die Stunde ist ideal um zur Ruhe zu kommen, für eine bewusstere Körperwahrnehmung und zur präventiven Stressreduktion.
Preis: 70 Minuten, 15 Euro
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FÜR WEN GEEIGNET
Für alle, die Entspannung und sich wieder beweglicher und ausgeglichener fühlen möchten und eine kurze Yogapraxis und Meditationen suchen, die sie zeitlich flexibel smachen können. Auch für Anfänger geeignet.
KONDITIONEN
Mit der Anmeldung bestätigst und akzeptierst Du die Konditionen/AGBs.