Yoga-Wellness-Wochenende Hotel Seepark Janssen „Yoga, Achtsamkeit & Atem“ 15.03.-17.03.2024
Deine Auszeit und Deine Wohlfühloase mehr Zufriedenheit und Freude im Leben und einen entspannten Atem.
An dem Wochenende liegt der Fokus auf dem inneren Erleben. Wir praktizieren verschiedene Dehn-und Körperübungen sowie Achtsamkeitsübungen und kleine Meditationen.
Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein – körperlich und mental. Mit Achtsamkeitsmeditation kannst Du Dein Wohlbefinden steigern. Die positive Wirkung der Achtsamkeitsübungen ist wissenschaftlich belegt – körperlich und mental. Achtsamkeit ist eine optimale Prävention gegen innere Unruhe, Rückenschmerzen, Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwäche, Stress und Unzufriedenheit.
„Achtsamkeit ist das Wunder, sich selbst zu heilen“, beschreibt es Tich Nhat Hanh.
Über Achtsamkeitsübungen und Atemarbeit lernst du den Geist zu beruhigen, Ängste abzubauen und das Gefühl des Wohlbefindens zu entwickeln. Die Meditationen beruhigen Dein Nervensystem und stärken so Dein Immunsystem. Die sanften Yogaasanas lösen fasziale Verspannungen und verbessern die Körperwahrnehmung und die Beweglichkeit der Gelenke. Es werden einfache Asanas und Meditationstechniken angeleitet.
Das Wochenende ist ein idealer Weg zu einem zufriedeneren, achtsameren Leben, zur Verbesserung Deiner Stressresilienz und zur Vorbeugung von Verspannungen.
Als Yoga-Einsteiger erhältst Du eine gute Grundlage für eine eigene Praxis. Mit Yoga-Erfahrung vertiefst und festigst Du Deine Praxis und ergänzt sie durch neue Impulse.
Genieße mit uns ein wunderschönes und relaxtes Wochenende für Körper und Geist, Wellness und Zeit für Dich.
Ablauf
Wir treffen uns von 13:30 – 15:00 Uhr im Fitnessraum im Spa für ein erstes Kennenlernen, Orga und eine kleine Einführung & Meditation. Bis 16:15 Uhr hast Du Zeit, Dein Zimmer zu beziehen, zum gemütlich Einrichten und Ankommen. Um 16:15 – 17:15 Uhr treffen wir uns wieder zu Yoga & Meditation im Fitnessraum im Spa.
Samstag erwarten Dich eine Morgenmeditation und zwei weitere Yoga-Einheiten.
Zwischen und nach dem Yoga hast du viel Zeit für Dich, Sauna oder Schwimmen, ein nettes Plaudern mit den anderen Yogis oder eine Runde um den See. Lass es Dir einfach nur gut gehen.
Sonntag heißt es ausschlafen, frühstücken und dann entspannt auf zur letzten morgendlichen Yoga-Einheit.
Für alle, die individuelle Fragen oder Wünsche haben oder ein individuelles Übungsprogramm und/oder eine Meditation für Zuhause möchten, biete ich am Samstag Personal Stunden an.
FREITAG
13:30 Uhr – 15:00 Uhr: Willkommen, kleine Orga & 1. Yogaeinheit Einführung & Meditation
15:00 Uhr – 16:15 Uhr: Zimmer beziehen und gemütlich einrichten
16:15 Uhr – 17:15 Uhr: 1. Yogaeinheit & Meditation
18:00 Uhr: Gemeinsames Abendessen (wenn Du magst)
SAMSTAG
07:00 – 07:45 Uhr: Meditation
07:45 – 08:45 Uhr: 2. Yogaeinheit
09:00 – 10:45 Uhr: Großes Frühstück
11:00 – 14:00 Uhr: Personal Einheiten (optional, separat buchbar)
14:45 – 17:15 Uhr: 3. Yogaeinheit
18:00 Uhr: Gemeinsames Abendessen (wenn Du magst)
SONNTAG
08:00 – 10:30 Uhr: Frühstück
10:30 – 12:00 Uhr: 4. Yogaeinheit
Und im Anschluss Wellness oder Du machst Dich entspannt auf den Weg nach Hause.
Änderungen vorbehalten.
Wer macht’s
Kerstin Münzer – ausgebildete Yogalehrerin Yoga Alliance (YA 500), Faszien Yoga, Yin Yoga, Hormon Yoga, Zertifizierte YOGAundKREBS-Trainerin, Meditationslehrerin
Das Hotel
Das familiengeführte 4-Sterne-Wellnesshotel Seepark Janssen liegt in Geldern und damit nur 55 km von Mönchengladbach und Düsseldorf entfernt. Durch die kurze Anreise und seine wunderschöne direkte Seelage ist das Hotel der ideale Ort, sich eine kleine Auszeit vom Alltag zu gönnen. Gemütlich, modern und von viel Natur umgeben – hier fühlt man sich sofort wohl und angekommen. Für das leibliche Wohl sorgen frische, regionale Spezialitäten und eine ausgewogene Vitalküche im Restaurant, Wintergarten oder auf der Sonnenterrasse mit Blick auf den See. Das Highlight ist der großzügige Wellness- und SPA-Bereich: auf über 8.000 Quadratmetern findet man hier eine tolle Saunawelt, einen Panoramapool, wohltuende Beauty- und Massageprogramme, sowie einen modernen, professionellen Fitnessbereich.
Alles, was Körper, Geist und Seele brauchen, um aufzutanken und abzuschalten.
Der Preis
Yoga-Paket inkl. Rundum-Service: 199 Euro (abzüglich Krankenkassenzuschuss bis zu 100 %, siehe unten)
Zimmerpreise (bei optionaler Übernachtung):
Übernachtung im Standardzimmer mit Seeblick pro Person & Nacht:
Im Doppelzimmer: 89 Euro / im Einzelzimmer: 113 Euro
Übernachtung im Standardzimmer pro Person & Nacht:
Im Doppelzimmer: 83 Euro / im Einzelzimmer: 107 Euro
Übernachtung im Panoramazimmer pro Person & Nacht:
Im Doppelzimmer mit Frühstück: 105,50Euro / im Einzelzimmer: 165 bzw. im Einzelzimmer mit Halbpension: 164,75 Euro (pro Nacht, bei Buchung für zwei Nächte)
Anmerkung: Im Panoramazimmer ist es im Einzelzimmer günstiger das Arrangement über zwei Tag mit Halbpension zu wählen.
Alternativ kannst Du günstiger im Ja-Hotel, www.jahotel.de, Tochterhotel des Hotel See Park, 2 Kilometer entfernt, übernachten (dann bitte bei Anmeldung sagen):
Übernachtung im Standardzimmer pro Person & Nacht:
Im Doppelzimmer: ab 54,60 Euro / im Einzelzimmer: ab 76 Euro inkl. reichhaltiges Frühstücksbuffet (die Nutzung des Nutzung des wunderschönen Wellness-Bereichs im Hotel See Park kannst Du auf Wunsch dazu buchen).
Alle Zimmerpreise außer im Ja-Hotel
- inkl. reichhaltiges Frühstücksbuffet
- inkl. Wellnesskorb mit kuscheligem Bademantel
- inkl. Nutzung des wunderschönen Wellness-Bereichs (mit Sauna und Schwimmbad) & des Fitnessbereichs
Optional & extra / bezahlbar:
- Gemeinsames Abendessen im Hotel-Restaurant
- Wellness-Behandlungen im SPA (Massagen, Bäder, Körperpackungen etc.)
- Weitere Freizeit-Angebote, wie Golfen, Wandern oder Radfahren (Leih-Räder & Fahrrad-Routen im Hotel verfügbar)
An- und Abreise sind individuell zu planen.
Veranstaltungsort
Quelle/Fotos: Hotel See Park
Hotel See Park Janssen
Danziger Straße 5
47608 Geldern
www.seepark.de
Krankenkassenzuschuss
Das Yogaangebot des Wochenendes ist von der zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) als Kompaktangebot zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V bis zu 100 % bezuschusst. Und auch die privaten Kassen bezuschussen die Kurse zum Teil bis zu 100%. Die Förderhöhe variiert von 75 € bis 199 €.
Einige Krankenkassen erstatten bis zu 550 € für 2 Kurse. Infos dazu unter https://www.krankenkassen.de/gesetzliche-krankenkassen/leistungen-gesetzliche-krankenkassen/gesundheit/Gesundheitskurse. Es lohnt sich, aber wichtig, checke eventuelle Zusatzleistungen, die Dir wichtig sind.
Und zusätzlich kannst Du den Kurs meist über das Bonusprogramm der gesetzlichen Krankenkasse abrechnen, das spart zusätzlich bis zu 20 €.
Du kannst Dich per E-Mail bei mir anmelden, kerstin@inbalance-yoga.de.
Ich freue mich auf Dich!