Workshops/Kurse

Workshops/Kurse

Alle Termine im Überblick …

 

Hormon Yoga Workshops

Hormon Yoga bei Wechseljahresbeschwerden, Kinderwunsch, PMS und zum Wohlfühlen, weil es einfach gut tut!

Hormon Yoga ist eine wohltuende Yogaform speziell für Frauen, die hilft den Hormonspiegel auf natürliche Weise auszubalancieren. Hier findest Du natürliche Balance, innere Ruhe und mehr Ausgeglichenheit und Beweglichkeit.

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Faszien Yoga Workshops

Mit gezielten Übungen, dynamischen Dehnungen und speziellen Techniken kannst Du Verspannungen in den Faszien lösen und so neue Beweglichkeit und Leichtigkeit erleben.

Faszien Yoga hinterlässt ein Gefühl von Lebendigkeit und wohliger Entspannung.

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Faszien und Yin Yoga 

Einfach loslassen und absolute Entspannung und Zufriedenheit mit tiefer Wirkung erleben!

Im Yin Yoga werden die Positionen 3 bis 5 Minuten ohne Muskelanspannung gehalten. Du schmilzt meist gut gepolstert regelrecht in die Dehnung hinein. So erreichen wir tiefere Faszienschichten wie u.a. unsere Sehnen und Gelenke. Das Schöne ist, dass Du die Dauer und Intensität der einzelnen Asanas nach eigenem Empfinden bestimmen kannst.

Termine:
20.06.2019 | 11:00 – 13:30 Uhr: Yin-Yoga für einen gesunden Rücken
08.04.2019 | 11:00 – 13:30 Uhr: Dein individuelles Yin Yoga
13.10.2019 | 11:00 – 13:30 Uhr: Yin Yoga und Myofasziale Selbstmassage
Ort: Yogaheimat, Daunerstraße 6, Mönchengladbach

Yogakitchen, Düsseldorf
14.12.2019 | 12:30 – 15:00 Uhr: Yin Yoga meets Yoga Nidra
Ort: Yogakitchen, Comeniusstraße 1, Düsseldorf 

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NEU: Kursreihe Meditation leicht gemacht 

Finde Zeit für Dich und lerne Deinen inneren Ort der Ruhe kennen.

Du möchtest Dich besser entspannen können und Ruhe, Stabilität und Ausrichtung in deinen Geist bringen? Du möchtest meditieren, weißt aber nicht, wie Du anfangen sollst oder hast es schon probiert und wieder aufgehört?

So wohltuend und sinnvoll es ist, zu meditieren: Der Ausstieg aus dem oft lauten, hektischen und aktiven Alltag ist nicht immer einfach. Entspannung, Ruhe und vor allem das Loslassen muss erst wieder erlernt werden. 

Die Kursreihe zeigt Dir, wie einfach und leicht es sein kann, zu meditieren. Du lernst Du einfache, effektive Techniken & Methoden und erhältst einen Überblick über das Spektrum der Meditation.
Jeder kann meditieren. Es geht nicht darum, die Gedanken völlig auszuschalten. Die Meditation ist ein Weg, der Dir mehr Klarheit, Freude und Bewusstsein für Dein Leben gibt, Dich mit Deiner Kraft verbindet und Dich unterstützt Dein Leben, selbstbewusster, zufriedener und intensiver zu gestalten.

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NEU: Kursreihe YOGAundKREBS – Finde Deine Kraft wieder!

Yoga kann Dich auf dem Weg begleiten und Dir helfen, Dich wieder wohler und „ganz“ zu fühlen und
Deine Selbstheilungskräfte stärken. 

Nach der Diagnose Krebs und auch während der Behandlung denkt zunächst niemand an Yoga, denn eine Welt bricht zusammen. Zermürbende Angst und Sorgen sind plötzlich Hauptbestandteil des Denkens und Fühlens.

Genau hier macht es Sinn, gleich mit Yoga zu beginnen. Wie auch während und nach der Behandlung und Chemotherapie. Einen Termin zu haben, an dem es Dir möglich ist, Deine Gedanken zur Ruhe zu bringen und Deinen Körper wieder in angenehmer Weise zu spüren.

Yoga kann vielleicht nicht heilen, ABER Yoga unterstützt Dich… 

In kleinen Gruppen, nehmen wir uns Zeit für sanfte Yogaübungen, zum Atmen und zum Meditieren, angepasst auf Deine Bedürfnisse. Die Übungen ermöglichen Dir in vertrauter Atmosphäre wieder Balance, Stärke und Beweglichkeit aufzubauen, den Geist zu beruhigen, Ängste abzubauen und das Gefühl des Wohlbefindens wieder zu gewinnen. 

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Dynamische Meditation

Viele von uns suchen nach Ruhe; doch sich still hinsetzen und meditieren fällt oftmals nicht leicht. Dynamische Meditationen sind eine gute Möglichkeit, über Bewegung und Stille einen Weg zu mehr innerer Ruhe zu finden. Danach fühlst Du Dich beflügelt und gleichzeitig herrlich gelassen und entspannt.

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Yoga 2278Schulter Nacken Workshops

Endlich wieder einen entspannte Nacken und weiche Schulter! In diesen Workshops erlernst Du, wie Du mit kleinen, einfachen und alltagstauglichen Bewegungsabfolgen und Entspannungsübungen den überlasteten Schulter-Nackenbereich lösen und nachhaltig entlasten kannst. Wir arbeiten auch viel mit unseren Augen, da die mit der tiefen Nackenmuskulatur zusammen hängen. Lass Dich überraschen.

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Yoga Nidra -Entspannung und Stressabbau

Wünschst Du Dir mehr Gelassenheit und Ruhe und eine einfache Methode, um tief zu entspannen und dabei Energie und Kraft zu tanken? Dann ist Yoga Nidra genau das Richtige für Dich.

Yoga Nidra eine wunderbare Möglichkeit, Dein Gedankenkarussell zu beruhigen, Stress abzubauen und muskuläre Verspannungen zu lösen. Durch geistige Übungen, die Wahrnehmung verschiedener Körperteile, die bewussten Beobachtung des eigenen Atems und kleine Visualisierungen führt Yoga Nidra zu vollkommener Entspannung. Es ermöglicht außerdem die Auflösung tiefer liegender Verspannungsmuster. 

Eine Stunde Yoga Nidra entspricht vier Stunden Schlaf. Lerne eine der wirkungsvollsten Entspannungstechniken kennen, die es gibt. 

Yoga Nidra ist ideal, um Kraft zu tanken, wieder bei sich selbst anzukommen.

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»atha yoga nusasanam« (Yoga Sutra 1.1.)
Hier und jetzt beginnt Yoga.