Workshop Dehnen im Yoga – wie dehne ich optimal

Dehnen im Yoga – wie dehne ich optimal

IM STUDIO, ONLINE UND ALS AUFZEICHNUNG BESTELLBAR

Bereichere Deine Yogapraxis und erweitere Deine Möglichkeiten, körperlich und mental.

Die Intension des Dehnen im Yoga ist es, unsere Beweglichkeit wieder herzustellen und zu erweitern und Entspannung zu finden. 

Denn Dehnen macht glücklich und entspannt.

Beim Dehnen wird ein Feuerwerk von Signalen im Körper versendet, die  wiederum zur Ausschüttung vieler entspannender Hormone und Endorphinen und führen. Und dabei kommt es darauf an, wie Du dehnst. 

Wir unterscheiden passives und aktives Dehnen und statisches und dynamisches. Alle Varianten haben ihre Berechtigung und ihre Vorteile. Es gibt nur einige Grundlegende Dinge, die du beim Dehnen beachten solltest, damit Du Dich nicht verletzt. 

In dem Workshop erfährst Du, welche Möglichkeiten des Dehnens es gibt, welche Einflussfaktoren Deine Dehnfähigkeit, Range of Motion, beeinflussen und was Du beim Dehnen im Yoga beachten solltest. Und wie Du am effektivsten dehnst, um Verspannungen zu lösen, Entspannung zu finden und Deine Beweglichkeit zu erhöhen. 

Der Workshop beinhaltet einen Theorie- und Praxisteil und eignet sich sowohl für Anfänger, als auch für Schülerinnen und Schüler, die schon länger Yoga praktizieren. Gerade für Fortgeschrittene kann der Workshop eine wunderbare Bereicherung sein und ein anderes Licht auf die Yogapraxis werfen.

Werde beweglicher, körperlich und mental – sanft und mit Gelassenheit.

Aufzeichnung

vom Sonntag, 22.01.2023 | 11:15 bis 13:15 Uhr

Kosten: 105 min, 29 Euro
Bestellung: Kerstin Münzer, Tel. 0163.7586338, kerstin@inbalance-yoga.de

Termine

YogaHeimat, Mönchengladbach und online über Zoom

in Planung Herbst 2023 | 11:15 bis 13:15 Uhr

Kosten 39 Euro
Ort: Online über Zoom und YogaHeimat, Dauner Straße 6, 41236 Mönchengladbach, www.yogaheimat.de
Anmeldung: Kerstin Münzer, Tel. 0163.7586338, kerstin@inbalance-yoga.de