Yoga Nidra
Yoga Nidra ist eine wunderbare Möglichkeit, Dein Gedankenkarussell zu beruhigen, Stress abzubauen und muskuläre Verspannungen zu lösen. Durch geistige Übungen, die Wahrnehmung verschiedener Körperteile, die bewusste Beobachtung des eigenen Atems und kleine Visualisierungen führt Yoga Nidra zu vollkommener Entspannung. Eine Stunde Yoga Nidra entspricht vier Stunden Schlaf.
Eine der einfachsten und wirkungsvollsten Entspannungstechniken.
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Onlinekurs
Onlinekurs Yoga sanft
Dein Kurs für einen beweglichen, gesunden Rücken, einen entspannten Nacken-Schulter-Bereich und für mehr Ruhe.
Der Ausstieg aus dem oft aktiven und unruhigen Alltag ist nicht einfach, Ruhephasen kommen oft zu kurz. Folgen sind nicht selten Verspannungen im Rücken oder Schulter-Bereich, oft einhergehend mit Trägheit oder Unruhe. Dafür bieten wir Dir diesen Kurs an. Dieser Kurs ist ein Weg zur Stressreduktion und zur Vorbeugung von Verspannungen und Beschwerden.
Video Kurs 1: Einführung Yoga
AnschauenVideo Kurs 2: Gedanken zur Ruhe kommen lassen
AnschauenVideo Kurs 3: Gedanken – Zum Beobachter werden
AnschauenVideo Kurs 4: Atem
AnschauenVideo Kurs 5: Entspannung und Anspannung
AnschauenVideo Kurs 6: Stress vorbeugen
AnschauenVideo Kurs 7: Der achtsame Default Modus (Ruhemodus)
AnschauenVideo Kurs 8: Zufriedenheit erleben – wie du dein Leben zufriedener gestalten und erleben kannst
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