Onlinekurs Yoga sanft – Kurs 5: Anspannung lösen und Entspannung finden
Im natürlichen Rhythmus wechseln sich Anspannung und Entspannung miteinander ab, gesteuert durch das vegetative Nervensystem. Der Sympathikus aktiviert – der Parasympathikus bringt uns zur Ruhe.
Wenn unser Nervensystem nur noch Anspannung, Druck und Eile kennt, dann verliert es die Fähigkeit, von sich aus wieder in einen Ruhe- und Erholungsmodus umzuschalten. Das Gefühl der ständigen Überlastung, das sogenannte Overload-Syndrom, führt zu dem Gefühl, überfordert und erschöpft zu sein – und das macht uns krank.
Hier können Yoga und Meditation helfen.
Video Kurs 5: Anspannung lösen und Entspannung finden mit Hintergrundmusik
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