NEU: Zeitlich flexibler Online Yogakurs: Yoga für einen gesunden und entspannten Rücken und für einen entspannten, energievollen Körper 

Dein 8-Wochen-Kurs für einen gesunden, beweglichen, entspannten Rücken und Körper,  mehr Kraft, zur Stressreduzierung und für mehr Ruhe.

Der Ausstieg aus dem  Alltag ist nicht einfach, Bewegung und Ruhephasen kommen oft zu kurz. Folgen sind nicht selten Verspannungen im Rücken oder Schulter-Bereich, oft einhergehend mit Trägheit oder Unruhe. Einseitige, vorwiegend sitzende Tätigkeiten mit viel Bildschirmarbeit in Verbindung mit zu wenig Bewegung verstärken die Symptome. Das können wir verhindern vorbeugen, indem uns bewusst Zeit für uns, Bewegung und Ruhe nehmen. Zur Motivation gibt es diesen Kurs.

Schwerpunkt des Kurses liegt auf dem Fokus Verspannungen im Rücken zu lösen und den Rücken zu stärken. Der Kurs ist eine Ergänzung zum Kurs Yoga sanft mit kraftvolleren Übungen zur Stärkung der Muskulatur (auch für Anfänger gut geeignet). Der Kurs ist ein wenig dynamischer und beinhaltet mehr kräftigende Übungen.  

Der Kurs ist ein Weg zur Vorbeugung von Verspannungen und Beschwerden, zur Stressreduzierung und um Kraft zu sammeln.  Und eine Möglichkeit zur Stressreduktion und den Körper besser kennen zu lernen, um in Stresssituationen  gelassener handeln zu können.

Sanft fließende Yoga-Asanas lösen Verspannungen, kräftigen die Muskulatur und verbessern die Körperwahrnehmung und Beweglichkeit. Es geht darum, auf den Körper zu hören und zu spüren, was ihm guttut. Über Deinen Atem und kleine Meditationen lernst Du, Deinen Geist zu beruhigen und wieder mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit zu erlangen. Es werden einfache Asanas und Techniken angeleitet, die Du auch Zuhause praktizieren kannst.

Die Stunden hinterlassen ein Gefühl von herrlicher Entspannung, Gelassenheit und körperlichen Wohlbefinden.

Vorteil dieses Kurses: Als geschlossener Kurs ist ein schrittweiser Stundenaufbau mit Festigung des Gelernten möglich.

Für jeden geeignet, auch für alle ohne Yoga-Erfahrung. Als Yoga-Einsteiger erhältst Du eine gute Grundlage für Deine eigene Praxis. Mit Yoga-Erfahrung vertiefst und festigst Du Deine Praxis und ergänzt sie durch neue Impulse.

Termine

Online flexibel zu jeder Zeit

Preis: Kurs mit 8 Yogastunden à 60 Minuten plus kleines Handout mit Übungen, 89 Euro
Ort: Online
Anmeldung: Inbalance Yoga, Kerstin Münzer, Tel. 0163.7586338, kerstin@inbalance-yoga.de

Ablauf und Login

Der Kurs besteht aus 8 Yogastunden. Du kannst ganz flexibel entscheiden wann und wo du den Kurs machen möchtest.