Achtsamkeitsmeditation
Deine Basis für den Tag, die Dir Gelassenheit, Ruhe und Kraft gibt und zufriedenen macht.
Meditation ist die ursprünglichste und älteste Methode des Yoga. Meditation fördert Entspannung von Körper und Geist und wirkt so gegen Stress, Stimmungsschwankungen und Anspannung. Sie bringt Klarheit in unsere Gedankenwelt und Entspannung in unseren Körper.
Oft meinen wir, Meditation heißt, nicht zu denken, aber unsere Gedanken sind immer da, es geht darum zum Beobachter zu werden und die Gedanken einfach kommen und gehen zu lassen. So entsteht die Ruhe und Klarheit, die Du suchst.
Achtsamkeitsmeditation mit Musik, circa 15 min
Achtsamkeitsmeditation ohne Musik, circa 15 min