YOGAundKREBS

Meditationen

Meditation Body Calm 

Finde Deine innere Stabilität und Selbstvertrauen

In der Meditation machst eine kleine wohltuende, stärkende Körperreise.

Die Meditation wirkt beruhigend und entspannend auf Dich und gibt dir innere Sicherheit und Vertrauen.

Erlebe und genieße das Gefühl von Geborgenheit und Halt in Dir.

Meditation, 14 min

 

Meditation mit Hintergrundmusik, 14 min

 

Meditation für Ruhe, Zufriedenheit und innere Kraft (So Ham Meditation)

Diese Meditation hilft Dir Deine Gedanken los zu lassen, Deinen Ruhepol und Deine Kraft zu finden.

Unsere Alltagsgedanken kreisen oft um ich muss noch, ich sollte noch, ich darf nicht, warum ich, warum ich nicht und unsere Ängste, um all das eventuell was passieren könnte, du kennst Deine Gedankenwelt. Diese Alltagsgedanken bringen dich in Geschwindigkeit, in Spannung und in Stress.

Einfache Mantra wie So Ham sorgen dafür, dass Du Dich erden, besinnen und zur Ruhe kommen kannst.

So Ham hilft bei und psychischen Verstimmungen und schlechter Laune. Stärkt die Selbstannahme, wirkt beruhigend, besonders wenn wir an uns zweifeln, wir mutlos sind.

Audio mit Musik

 

Yogastunden

Yogastunde So Ham (Ich bin genug)

Das uralte vedische Mantra So-Ham bedeutet: „Ich bin, die (der) ich bin“ bzw. „Ich bin, was ich bin.“ Frei übersetzt bedeutet es auch Ich bin genug. Ich bin vollkommen. Ich bin gut so, wie ich bin. Ich muss nicht mehr sein. 

Unsere Alltagsmantras kreisen oft um ich muss noch, ich sollte noch, ich darf nicht, warum ich, warum ich nicht. Du kennst Deine Alltagsmantras. Diese Alltagsmantras bringen Dich in Geschwindigkeit, in Spannung und in Stress. So simple Mantra wie so Ham sorgen dafür, das du Dich erden, besinnen und zur Ruhe bringen kannst. Ersetze Deine Mantra durch das Mantra So Ham (ich bin, ich bin genug). Du wirst sehen Du wirst selbstbewusster und zufriedener.

Das vedisches Mantra So Ham hilft bei und psychischen Verstimmungen und schlechter Laune. Stärkt die Selbstannahme, wirkt tief beruhigend, besonders wenn wir an uns zweifeln, wir mutlos sind oder jemand uns gekränkt hat.

Auch wenn diese für Dich ungewollt ist, gebe dem eine Chance und nähre Deinen Zengeist, Deinen Anfängergeist.

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Yogastunde Ich habe genug, ich tue genug, ich bin genug

Wir leben in einer Welt in der wir oft den Fokus drauf legen, was uns fehlt, was wir besser machen können. Diese Sichtweise entspricht den Prägungen und Erwartungen, die wir durch unsere Leistungsgesellschaft verinnerlicht haben. Vielleicht kennst Du dies auch. Dabei ist dies nicht wahr.

Wenn Du Dich darauf einlässt und es immer wieder verinnerlichst, dass das Leben Dich als etwas sieht, dass erfüllt und vollkommen ist und Du genug hast, Du genug tust und Du genug bist, so wie Du bist, wirst Du zufriedener und erfüllter. 

Finde Deine Zufriedenheit und Erfülltheit.

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Liveaufzeichnung Online-Workshop: Entspannung für die Augen, Schultern und Nacken

Über die Entspannung Deiner Augen kannst Du auch Deinen Schulter-Nacken-Bereich nachhaltig entspannen.

Die Yoga- und Augenübungen helfen die Augenmuskulatur und den Schulter-Nacken-Bereich zu entspannen.

Nach der Stunde hast Du einen entspannten, weiten Blick auf die Welt und Dein Leben.

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