ZPP-Kompaktworkshop (von den Krankenkassen bezuschusst) – ‚Sei der Fels in der Brandung‘ (Yoga und Meditation) zwischen Weihnachten und Neujahr
Deine Auszeit, um zur Ruhe zu kommen, Deine Selbstheilungkräfte zu aktivieren und Kraft zu finden, um mit positiven Gefühlen in das neue Jahr zu starten.
Unsere Welt verändert sich immer schneller, oft so schnell, dass in uns das Gefühl entsteht, den Boden unter den Füßen zu verlieren. Wir fühlen uns unsicher und ängstlich. Dies bedeutet für unseren Organismus stärksten Stress, durch den unter anderem unser Immunsystem geschwächt wird.
Die Dynamik wird immer da sein. Aber wir können lernen unseren Ruhepol zu finden, uns innerlich mit der Ruhe der Steine im Flussbett zu verbinden.
Da können uns Yoga und Meditation helfen.
Sie fördern die Entspannung von Körper und Geist und wirken so gegen Stress. Neurovegetative Prozesse werden ausgeglichen (positive Auswirkung auf den Blutdruck, den Puls und den Atem), die Selbstheilungskräfte und das Körperbewusstsein werden gestärkt sowie Achtsamkeit und Entspannung gefördert. Yoga und Meditation und sind ein einfaches, effektives Mittel gegen Anspannung und Stress.
Meditation ist die ursprünglichste und älteste Methode des Yoga. Meditation fördert Entspannung von Körper und Geist und wirkt so gegen Stress. Neurovegetative Prozesse werden harmonisiert (positive Auswirkung auf den Blutdruck, den Puls und den Atem), die Selbstheilungskräfte und das Körperbewusstsein werden gestärkt sowie Achtsamkeit und Entspannung gefördert.
Der Workshop beinhaltete Theorie und Praxis. Du erfährst wie Stress und Anspannung entstehen, wie dein Gehirn funktioniert und wie Du zu mehr Kraft, Selbstbewusstsein, Ruhe und innerer Zufriedenheit findest. Eine sanfte Yogapraxis, die uns vom Denken zum Spüren führt, stärkt Dein Selbstbewusstsein und Deine Körperwahrnung. In der geführten Meditation (keine Bedenken, ihr werdet nicht lange still sitzen) lernst Du Deinen inneren Ort der Ruhe und tiefe Zufriedenheit kennen.
Ein idealer Weg zur Ruhe zu kommen, zur präventiven Stressreduktion und zur Linderung und Vorbeugung von Beschwerden.
Geeignet für alle, auch Yogaanfänger.
Termin
YogaHeimat, Mönchengladbach
28.12. und 29.12.2020 | 9:30-14 :00 Uhr
Kosten: 159 Euro (abzüglich Krankenkassenzuschuss)
Yogaheimat, Daunerstraße 6, 41236 Mönchengladbach
Krankenkassenzuschuss
Das Yogaangebot ist von der zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) als Kompaktangebot zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V bis zu 100 % bezuschusst. Und auch die privaten Kassen bezuschussen die Kurse zum Teil bis zu 100%.
Wichtig hierfür ist, dass Du für das Kompaktangebot vorab bei Deiner Krankenkasse die Erstattung beantragst (dies ist bei wöchentlich laufenden Angeboten nicht notwendig). Nach Deiner Anmeldung und Überweisung der Kursgebühr bekommst Du eine Kursnummer, mit der Du den Antrag auf Bezuschussung formlos einreichen kannst. Nach erfolgreicher Teilnahme von mind. 80% bekommt Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei dann bei Deiner Krankenkasse einreichen zur Erstattung kannst. In der Regel erfolgt die Erstattung nach 1-2 Wochen je nach Krankenkasse in unterschiedlicher Höhe. Die Förderhöhe variiert von 75 € bis 100% der Kosten.
Einige Krankenkassen erstatten sogar bis zu 550 Euro für 2 Kurse (Infos dazu unter https://www.krankenkassen.de/gesetzliche-krankenkassen/leistungen-gesetzliche-krankenkassen/gesundheit/Gesundheitskurse/ ), lohnt sich, Yoga auf Kosten der Krankenkasse, perfekt.
Und zusätzlich kannst Du den Kurs meist über das Bonusprogramm der gesetzlichen Krankenkasse abrechnen, das spart zusätzlich bis zu 20 Euro.
Wenn Du Fragen hast, gern melde Dich.