Faszien Yoga
Du würdest Dich gern wieder fitter und beweglicher fühlen? Deine Verspannungen lösen? Dann ist Faszien Yoga genau das richtige für Dich.
Mit gezielten Yogaübungen und speziellen dynamischen Dehnungen kannst du Verspannungen in den Faszien lösen und so neue Leichtigkeit und Lebendigkeit erleben.
Faszien übernehmen vielfältige und wichtige Funktionen in unserem Körper und geben ihm seine Form, Beweglich- und Geschmeidigkeit.
Das, was heute allgemein als Faszie bezeichnet wird, ist das verbindende und stützende Netzwerk, das unseren ganzen Körper vieldimensional durchzieht und ihn zu einem ganzheitlichen Organismus macht.
Sie umhüllen unseren Körper als Ganzes und all seine Bestandteile und sorgen dafür, dass Muskeln geschmeidig aneinander entlang gleiten können. Ihre Durchlässigkeit ist für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit von großer Bedeutung, da ein großer Teil der Nahrungsstoffe, Hormone und Botenstoffe über die Grundsubstanz der Faszie, die Matrix transportiert werden. Sie transportieren Abfallstoffe aus dem Körper und sind an der Immunabwehr beteiligt.
Die Faszie hat die Struktur eines Flüssigkristalls, der sich bei Wärme etwas verflüssigt und sich bei Kälte zusammenzieht. Fester und weniger flexibel werden die faszialen Gewebe auch, sobald sie mit Stresshormonen in Kontakt kommen. Durch Stress, Bewegungsmangel und Schonhaltungen verkürzen, verkleben oder verhärten sich jedoch unsere Faszien. Folgen sind Verspannungen und Schmerzen.
„Untersuchungen haben ergeben, dass nur etwa rund 15 bis 20 % der Rückenschmerzen wirklich von der Bandscheibe ausgehen. Vermutlich entsteht ein beträchtlicher Anteil der restlichen Fälle in der Rückenfaszie, die zu Verklebungen und Überlastungschäden neigt und besonders dicht mit hochsensiblen Schmerzrezeptoren bestückt ist,“ so Dr. Robert Schleip, Leiter der Fascia Research Group der Universität Ulm und einer der der renommiertesten Faszien Forscher.
Dem können wir entgegenwirken, indem wir unsere Faszien mit gezielten Übungen elastisch und funktionsfähig halten.
Im Faszien Yoga kombinieren wir klassische Yoga-Haltungen mit myofaszialen Dehnungen und speziellen Techniken. So können Schmerzen insbesondere Rückenschmerzen gelindert und beseitigt werden. Außerdem senden gesunde Faszien Signale an das vegetative Nervensystem, was zu einer wohligen Entspannung führt.
Faszien Yoga hinterlässt ein Gefühl von Leichtigkeit, Weite Lebendigkeit und wohliger Entspannung.
Die Workshops beinhalten einen kleinen Theorie und einen Praxisteil und ist auch für alle geeignet, die sonst nicht sportlich aktiv sind. Sie sind in unterschiedliche Schwerpunkte gegliedert und ergänzen sich gegenseitig. Du bekommst in jedem Workshop unterschiedliche Impulse. Jeder Workshop hat seine eigene Faszination.
NEU: Myofasziale Selbstmassage & Kinesiotaping
Mit einfachen Übungen und Techniken kannst Du Verspannungen und Beschwerden lindern und Deinen Körper wieder in sein harmonisches Gleichgewicht bringen.
Die Kombination von myofaszialer Selbstmassage und Kinesiologischen Taping ist ein neuer Weg, den Körper in seinem Spannungs- und Regulationsverhalten direkt zu beeinflussen.
Bei der MYOFASZIALE SELBSTMASSAGE kleinen Massagebällen und aktivieren so unser fasziales Gewebe, was zu einer wohligen Entspannung führt. Beim FASZIEN TAPING werden unterschiedliche Rezeptoren in unserer Haut, Muskulatur und den Faszien durch die Anlage des Tapes in ihrer Signalqualität beeinflusst. Schmerzen können gelindert werden, die Leistungsfähigkeit steigt und die Beweglichkeit nimmt zu.
MYOFASZIALE SELBSTMASSAGE und FASZIEN TAPING sind eine einfache, ganzheitliche, effiziente und erfolgreiche Methode Beschwerden zu beseitigen und den Körper wieder in ein neutrales und harmonisches Spannungsbild zu führen.
Du lernst Grundanlagetechniken im Kinesiologischen Taping sowie spezielle Anlageformen für ausgewählte Bereiche und wie Du sie anwendest.
Weitere Infos und Termine …Faszien Yoga für mehr Beweglichkeit und einen entspannten Rücken
Schwerpunkt dieses Workshops liegt darin, Verspannungen im Rücken und Schulter-Nacken-Bereich zu lösen.
So können Schmerzen, insbesondere Rückenschmerzen, gelindert werden. Außerdem senden gesunde Faszien Signale an das vegetative Nervensystem, was zu einer wohligen Entspannung führt.
Nach der Stunde fühlst Du Dich herrlich aktiviert und ausgeglichen.
Weitere Infos und Termine …
Faszien Yoga für einen entspannten Rücken und gesunde Bandscheiben
Neue wissenschaftliche Studien belegen, wie großen Einfluss unser fasziales Netzwerk auf unsere Gesundheit, insbesondere unsere Rückengesundheit und nach neusten Erkenntnissen auch auf unsere Bandscheiben hat.
In dem Workshop lernst Du die Zusammenhänge zwischen Deinn Faszien und Rückenschmerzen sowie Deinen Faszien und Bandscheibenproblemen kennen.
Nach der Stunde fühlst Du Dich herrlich aktiviert und ausgeglichen.
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Faszien Yoga zur Stärkung der Selbstheilungskräfte und des Immunsystems
Ein Wohlfühlprogramm für Körper und Geist mit nachhaltiger Wirkung.
Erlebt die Seele zu viel Stress, leitet sie den übermäßigen Druck an unseren Körper und unsere Faszien weiter. Dem können wir effektiv entgegenwirken, indem wir unsere Faszien „gesund“ halten.
Der Fokus des Workshops liegt auf der Aktivierung der Selbstheilungskräfte.
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Workshop Faszination Atem – Freiheit für den Atem
Dein Atem ist Quelle Deines Lebens.
Entdecke die Kraft Deines Atems. Nimm Dir Zeit für das Wesentliche und stärke Deine Verbindung nach Innen zu Dir SELBST.
In dem Workshop bekommst Du eine kleinen Einblick welch immensen Einfluß die Atmung auf Deinen Körper und Dein Wohlbefinden hat. Du lernst Techniken, wie du über Deinen Atem Deinen Geist, Deinen Körper und Dein Wohlbefinden positiv beeinflussen kannst.
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Workshop Faszination Beckenboden – Deine Kraftquelle
Entdecke die faszinierende Kraft Deines Beckenbodens
Ein starker und elastischer Beckenboden ist Kraftquelle pur, wichtig für die Funktion der weiblichen Geschlechtsorgane und der Blase und er verhilft zudem zu einer erfüllten Sexualität.
Die Übungen geben Dir Ausgeglichenheit und ein gutes Körpergefühl.
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Workshop Faszination Füße – Wunderwerk der Natur
Dieser Workshop ist Dein Wohlfühlprogramm für Deine Füße.
Mit kleinen Übungen und einer wunderbaren Fußmassage schaffst Du Deinen Füßen Entlastung.
Nach der Stunde sind nicht nur Deine Füße glücklich, Du bist zufrieden, entspannt und ausgeglichen.
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Myofasziale Selbstmassage und Yin Yoga
Ein Rundum-Wohlfühl-Programm für Dich und Deinen Körper.
Im Yin Yoga und auch bei der myofaszialen Selbstmassage mit kleinen Massagebällen stimulieren wir die Faszien und beruhigen unser Nervensystem.
Nach dieser Yin-Yoga-Praxis stellt sich ein Gefühl der absoluten Entspannung und der tiefen Zufriedenheit ein.
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Faszien Yoga Training für Läufer und Walker
Leichter, effizienter und schneller Laufen, Walken und Spazieren gehen
Laufen, Walken und Spazieren gehen sind eine elastische Bewegung, bei der das Fasziengewebe durch Energiespeicherung und -entladung die Bewegung beeinflusst, deshalb wirkt das Training unserer Fazien hier besonders effektiv. Der Workshop gibt Dir neue Impulse und Anregungen.
Entdecke Dein ganz neues Bewegungs- und Laufgefühl!
Weitere Infos und Termine …
Außerdem kannst Du Faszien Yoga auch im Personal Yoga erlernen. Dies bietet den großen Vorteil, dass Du flexibel bist, ich individuell Deine Bedürfnisse, Wünsche und Besonderheiten eingehen kann und die Übungen so besonders effektiv sind.