Workshops Faszien Yoga

Workshops Faszien Yoga

Mit gezielten Yogaübungen und speziellen dynamischen Dehnungen kannst Du Verspannungen in den Faszien lösen und damit neue Leichtigkeit und Lebendigkeit erleben.

Faszien umhüllen unseren Körper als Ganzes und all seine Bestandteile. Ein gesundes Fasziengewebe ist fest und elastisch zugleich. Durch Stress, Bewegungsmangel und Schonhaltungen verkürzen, verkleben oder verhärten sich jedoch die Faszien. Folgen sind Verspannungen und Schmerzen.

Neuste Forschungen belegen sogar, dass 80 % der Rückenschmerzen nicht nur von Knochen, Bandscheiben und Muskeln verursacht werden, sondern, dass verhärtete, verklebte Faszien Ursachen für die Beschwerden sein können.

Dem können wir entgegenwirken, indem wir unsere Faszien mit gezielten Übungen elastisch und funktionsfähig halten.

Im Faszien Yoga kombinieren wir klassische Yoga-Haltungen mit myofaszialen Dehnungen und speziellen Techniken. So arbeiten wir u.a. mit kleinen Massagebällen und aktivieren auf diese Weise den Flüssigkeitsaustausch der Faszien. Mit myofaszialen, dynamischen Dehnungen werden ganze Faszienzüge gedehnt. Um die Elastizität des faszialen Gewebes zu stärken und Verklebungen zu lösen, federn und schwingen wir. Kleine Bewegungen, feine Änderungen der Richtung vertiefen die Körperwahrnehmung. So können Schmerzen insbesondere Rückenschmerzen gelindert werden. Außerdem senden gesunde Faszien Signale an das vegetative Nervensystem, was zu einer wohligen Entspannung führt.

Faszien Yoga hinterlässt ein Gefühl von Leichtigkeit, Weite, Lebendigkeit und Entspannung.


DSC_0082Faszien Yoga Einführung

Der Workshop Einführung gibt einen kleinen Einblick in die Theorie und Praxis des Faszien Yogas. Er kann einzeln oder in Verbindung mit den Faszien Yoga Intensiv Workshops gebucht werden.

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IMG_0523 neuFaszien Yoga Intensiv (Einführung und Vertiefung)

Die Workshopreihen geben tiefere Einblicke in die Theorie und Praxis des Faszien Yogas und die 4 Dimensionen des Faszien-Trainings: Dehnen. Federn. Beleben. Spüren und vertiefen die Praxis. Jeder Workshop hat einen anderen Schwerpunkt und seine eigene Faszination.

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IMG_0529 neu 10,58 x 7,02 300x199Faszien Yoga für einen entspannten Rücken

Schwerpunkt dieses Workshops liegt darin, Verspannungen im Rücken und Schulter Nacken Bereich zu lösen.

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Kerstin-5130 Ausschnitt Faszien Yoga Training für Läufer – Leichter, effizienter und schneller Laufen oder Walken

Laufen ist eine elastische Bewegung des Körpers, bei der das Fasziengewebe durch Energiespeicherung und -entladung zu einem effizienten und guten Laufstil beiträgt. Deshalb ist Faszien Training gerade für das Laufen sehr empfehlenswert. Es erhöht die Laufeffizienz und macht den Körper resistenter gegenüber Verletzungen.

Ganz egal, ob du regelmäßig joggst, walken gehst, einfach gerne lange Spaziergänge machst oder wanderst – dieser Workshop gibt Freizeitsportlern, Laufanfängern wie auch ambitionierten Läufern neue Impulse und Anregungen für ihre Bewegungsform.

Der Workshop ist unterteilt in zwei Teile: ein Theorie-Seminar über Faszien und die Verbindung zum Laufen (u. a. was sind Faszien und welche Aufgaben haben sie? Wie kann ich sie trainieren? Wie kann ich mit Faszien-Training meine Lauf- und Walkeffizienz erhöhen?). Und ein Praxis-Block zum Erlernen möglicher und sinnvoller Trainingsformen. Und es bleibt zudem ausreichend Raum für individuelle Fragen.

Das Training ist für alle geeignet, die gerne laufen, in jeglicher Form (z.B. auch spazieren gehen), da das Training einen leichten Bewegungsstil ermöglicht. Yoga-Vorkenntnisse sind nicht notwendig.  Probiere es aus! Es lohnt sich!

Termine

Laufsport Bunert, Düsseldorf | Oktober 2017
Sonntag, 08.10.2017 | 10:00 – 14:00 Uhr

Kosten: 65 Euro
Ort: Laufsport Bunert, Roßstraße 69, Düsseldorf
Anmeldung: Kerstin Münzer, Tel. 0163.7586338, kerstin@inbalance-yoga.de

Yogakitchen, Düsseldorf | September 2017
23.09.2017 | 12:30 – 15:00 Uhr

Kosten: 40 Euro
Ort: Yogakitchen, Comeniusstraße 1, 40545 Düsseldorf, www.yogakitchen-duesseldorf.de
Anmeldung: inbalance yoga, Kerstin Münzer, Tel. 0163.7586338, kerstin@inbalance-yoga.de

 

Außerdem kannst Du Faszien Yoga auch im Personal Training praktizieren. Dies bietet den großen Vorteil, dass Du flexibel bist und ich individuell auf Deine Bedürfnisse, Wünsche und Besonderheiten eingehen kann.