Workshops Faszien Yoga

Workshops Faszien Yoga

Mit gezielten Yogaübungen und speziellen dynamischen Dehnungen kannst Du Verspannungen in den Faszien lösen und damit neue Leichtigkeit und Lebendigkeit erleben.

Du würdest dich gern wieder fitter und beweglicher fühlen? Dann ist Faszien Yoga genau das richtige für Dich.

Faszien umhüllen unseren Körper als Ganzes und all seine Bestandteile. Ein gesundes Fasziengewebe ist fest und elastisch zugleich.

Die Dynamik der heutigen Zeit prägt uns. Wir stehen immer mehr unter Zeit- und Leistungsdruck und unser Körper reagiert darauf. Stress, Bewegungsmangel und Schonhaltungen verkürzen, verkleben oder verhärten die Faszien. Folgen sind Verspannungen und Schmerzen.

Neuste Forschungen belegen sogar, dass 80 % der Rückenschmerzen nicht nur von Knochen, Bandscheiben und Muskeln verursacht werden, sondern, dass verhärtete, verklebte Faszien Ursachen für die Beschwerden sein können.

Dem können wir entgegenwirken, indem wir unsere Faszien mit gezielten Übungen elastisch und funktionsfähig halten.

Im Faszien Yoga kombinieren wir klassische Yoga-Haltungen mit myofaszialen Dehnungen und speziellen Techniken. So arbeiten wir u.a. mit kleinen Massagebällen und aktivieren auf diese Weise den Flüssigkeitsaustausch der Faszien. Mit myofaszialen, dynamischen Dehnungen werden ganze Faszienzüge gedehnt. Um die Elastizität des faszialen Gewebes zu stärken und Verklebungen zu lösen, federn und schwingen wir. Kleine Bewegungen, feine Änderungen der Richtung vertiefen die Körperwahrnehmung. So können Schmerzen insbesondere Rückenschmerzen gelindert werden. Außerdem senden gesunde Faszien Signale an das vegetative Nervensystem, was zu einer wohligen Entspannung führt.

Faszinierend effektiv und wirkungsvoll. Du fühlst Dich nach dem Workshop entspannter und beweglicher.

Die Workshops eignen sich für alle Altersstufen und sind auch für alle geeignet, die sonst nicht sportlich aktiv sind.

Faszien Yoga hinterlässt ein Gefühl von Leichtigkeit, Weite, Lebendigkeit und Entspannung.

Faszien Yoga Einführung

Der Workshop Einführung gibt einen kleinen Einblick in die Theorie und Praxis des Faszien Yogas.

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Faszien Yoga für einen entspannten Rücken

Schwerpunkt dieses Workshops liegt darin, Verspannungen im Rücken und Schulter Nacken Bereich zu lösen.

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Faszien Yoga Training für Läufer – Leichter, effizienter und schneller Laufen oder Walken

Laufen ist eine elastische Bewegung des Körpers, bei der das Fasziengewebe durch Energiespeicherung und -entladung zu einem effizienten und guten Laufstil beiträgt. Deshalb ist Faszien Training gerade für das Laufen sehr empfehlenswert. Ganz egal, ob du regelmäßig joggst, walken gehst, einfach gerne lange Spaziergänge machst oder wanderst – dieser Workshop gibt Dir neue Impulse und Anregungen für ihre Bewegungsform. Probiere es aus! Es lohnt sich!

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Außerdem kannst Du Faszien Yoga auch im Personal Training praktizieren. Dies bietet den großen Vorteil, dass Du flexibel bist und ich individuell auf Deine Bedürfnisse, Wünsche und Besonderheiten eingehen kann.