YOGA NIDRA & MYOFASZIALE SELBSTMASSAGE
Wünschst Du Dir mehr Gelassenheit und Ruhe und eine einfache Methode, um zu entspannen und dabei Energie und Kraft zu tanken? Dann sind Yoga Nidra und myofasziale Selbstmassage genau das Richtige für Dich. Dein Wohlfühlprogramm.
In unserer Zeit, in der Stress nachweislich eine der Hauptursachen vieler Krankheiten ist, bietet YOGA NIDRA eine wunderbare Möglichkeit, das Gedankenkarussell zu beruhigen, Stress abzubauen und muskuläre Verspannungen zu lösen.
Durch geistige Übungen, die Wahrnehmung verschiedener Körperteile, die bewusste Beobachtung des eigenen Atems und kleine Visualisierungen führt Yoga Nidra zu vollkommener Entspannung. Es ermöglicht die Auflösung tiefer liegender Verspannungsmuster.
Eine Stunde YOGA NIDRA entspricht vier Stunden Schlaf. Lerne eine der wirkungsvollsten Entspannungstechniken kennen, die es gibt. YOGA NIDRA ist ideal, um die Batterien aufzutanken und wieder bei sich selbst anzukommen. Der Geist ruht sich aus und Du fühlst Dich danach wie neugeboren.
Die MYOFASZIALE SELBSTMASSAGE als Vorbereitung kann Deine Entspannung noch vertiefen.
Bei der MYOFASZIALE SELBSTMASSAGE kleinen Massagebällen und aktivieren so unser fasziales Gewebe. Die Faszien werden buchstäblich wie ein Schwamm ausgedrückt und transportieren Stoffwechselprodukte und Lymphe ab. Danach füllen sie sich wieder neu mit Flüssigkeit und Nährstoffen. Dieser Austausch regt den Stoffwechsel an, verbessert die Versorgung der Faszien und der dazugehörigen Organe. Die aktivierende und anregende Wirkung kann man sehr unmittelbar spüren. Die MYOFASZIALE SELBSTMASSAGE löst Verspannungen und aktiviert sanft das fasziale Gewebe, was zu einer wohligen Entspannung führt.
Tauche mit uns ein in absolute Entspannung mit sanften vorbereitenden Asanas, einer myofaszialen Selbstmassage und einer langen Yoga Nidra Session.
Dieser Workshop ist für jeden geeignet, der auf diesem einfachen Weg physischen, emotionalen und mentalen Stress reduzieren und gleichzeitig seine Selbstheilungskräfte aktivieren möchte.
Termine
YogaHeimat, Mönchengladbach
Sonntag, 01.03.2026 | 11:15 – 13:00
Kosten: 35 Euro
Ort: YogaHeimat, Dauner Straße 6, 41236 Mönchengladbach, www.yogaheimat.de
Anmeldung: YogaHeimat und Kerstin Münzer, Tel. 0163 7586338, kerstin@inbalance-yoga.de
IN PLANUNG: Sonntag, 28.06.2026 | 11:15 – 13:00
Kosten: 35 Euro
Ort: YogaHeimat, Dauner Straße 6, 41236 Mönchengladbach, www.yogaheimat.de
Anmeldung: YogaHeimat und Kerstin Münzer, Tel. 0163 7586338, kerstin@inbalance-yoga.de