Online Yoga-Präventionskurs: Yoga & Meditation zur Stressprävention (von Krankenkassen bezuschusst)
Dein rundum Wohlfühlprogramm um zur Ruhe kommen und zur Stressprävention.
Wir leben in einer Welt, die sich immer schneller verändert, oft so schnell, dass in uns das Gefühl entsteht, gar nicht mehr richtig mitzukommen und sich anpassen zu können. Gerade zurzeit, wo es fast unmöglich ist zu planen. Dies bedeutet für unseren Körper Stress, geistig und körperlich. Folgen sind unter anderem neben innerer Unruhe und Unzufriedenheit.
Das zur Ruhe kommen und Loslassen müssen wir erst wieder lernen und uns Zeit für Entspannung und Ruhe bewusst nehmen. Dafür bieten wir Dir diesen Kurs an. Du erfährst, wie Stress entsteht, was er im Körper bewirkt und was Du dagegen tun kannst.
Der Kurs ist ein Weg, um zur Ruhe zu kommen, zur Stressreduktion und -prävention und zur Linderung und Vorbeugung von Verspannungen und Beschwerden. Stunden, die Dich wieder mit Deiner Ruhe und Deiner Kraft verbinden und Dich unterstützen, Dich beweglicher und wohler zu fühlen, körperlich und geistig.
Der Kurs beinhaltet Anfangsentspannungen, sanfte Yoga Übungen, Atemübungen, Tiefenentspannungen und Meditationen, um auf sicherem Weg Balance, Stärke und Flexibilität aufzubauen.
Über deinen Atem und kleine Meditationen lernst Du, Deinen Geist zu beruhigen und das Gefühl innerer Zufriedenheit zu erfahren. Sanfte Yogaasanas lösen fasziale Verspannungen, insbesondere im Rücken, Schulter und Nackenbereich und verbessern die Körperwahrnehmung und die Beweglichkeit der Gelenke. Es werden einfache Asanas und Meditationstechniken angeleitet, die Du auch Zuhause praktizieren kannst.
Der Körper kommt zur Ruhe und das Herz- und Kreislaufsystem wird heruntergefahren, Stress reduziert. Du wirst Du Dich lebendiger und gesünder fühlen und Dich bewusster wahrnehmen.
Als Yoga-Einsteiger erhältst Du eine gute Grundlage für eine eigene Praxis. Mit Yoga-Erfahrung vertiefst und festigst Du Deine Praxis und ergänzt sie durch neue Impulse.
Vorteil dieses Kurses: Als geschlossener Kurs ist ein schrittweiser Stundenaufbau mit Festigung des Gelernten möglich.
Und vielleicht auch sehr interessant für Dich: Der Kurs wird aufgezeichnet, sodass Du die Stunde auch im Laufe der Woche wiederholen kannst.
Termine
Online über Zoom
06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 18.07. und 25.07.2021, | 09:30-10:30 Uhr
Kosten: 109 Euro, für alle, die dieses Jahr schon zwei Onlinekurse gemacht haben 89 Euro.
Ort: Online
Anmeldung: Inbalance Yoga, Kerstin Münzer, Tel. 0163.7586338, kerstin@inbalance-yoga.de oder www.yogaheimat.de
Krankenkassenzuschuss
Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V bis zu 100 % bezuschusst. Und auch die privaten Kassen bezuschussen die Kurse zum Teil bis zu 100%. Nach erfolgreicher Teilnahme bekommt Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. In der Regel erfolgt die Erstattung zügig und je nach Krankenkasse in unterschiedlicher Höhe. Die Förderhöhe variiert von 75 € bis 100% der Kosten plus 10 €. Einige Krankenkassen erstatten sogar bis zu 550 Euro für 2 Kurse und auch die Yogawochenenden (Infos dazu unter https://www.krankenkassen.de/gesetzliche-krankenkassen/leistungen-gesetzliche-krankenkassen/gesundheit/Gesundheitskurse/ ), lohnt sich, Yoga auf Kosten der Krankenkasse, perfekt. Und zusätzlich kannst Du den Kurs meist über das Bonusprogramm der gesetzlichen Krankenkasse abrechnen, das spart zusätzlich bis zu 20 Euro.
