Online und Präsenz im Studio: Yoga-Präventionskurs: Yoga & Entspannung (von Krankenkassen bis zu 110 % erstattungsfähig)
Dein 8-Wochen-Wohlfühlprogramm für mehr Ruhe und Entspannung und einen gesunden Rücken und entspannten Nacken-Schulter-Bereich.
Der Ausstieg aus dem oft aktiven und unruhigen Alltag ist nicht einfach, Ruhephasen kommen oft zu kurz. Folgen sind nicht selten Verspannungen im Rücken oder Schulter-Bereich, oft einhergehend mit Unruhe oder Trägheit. Einseitige, vorwiegend sitzende Tätigkeiten mit viel Homeoffice und Bildschirmarbeit in Verbindung mit zu wenig Bewegung verstärken die Symptome.
Das Zur-Ruhe-kommen und Entspannen-können müssen wir erst wieder lernen und uns die Zeit dafür ganz bewusst nehmen.
Dafür bieten wir Dir diesen Kurs an. Dieser 8-Wochen-Kurs ist ein Weg zur Stressreduktion und zur Vorbeugung von Verspannungen und Beschwerden.
Sanfte Yoga-Asanas lösen fasziale Verspannungen, insbesondere im Rücken, Schulter und Nackenbereich und verbessern die Körperwahrnehmung und die Beweglichkeit der Gelenke. Es geht darum, auf den Körper zu hören und zu spüren, was ihm guttut. So eröffnen sich so ganz neue Möglichkeiten. Über deinen Atem und kleine Meditationen lernst Du zudem, Deinen Geist zu beruhigen und wieder mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit zu erlangen. Es werden insgesamt einfache Asanas und Techniken angeleitet, die Du auch Zuhause praktizieren kannst.
Du wirst Dich beweglicher, lebendiger und gesünder fühlen, körperlich und geistig.
Vorteil dieses Kurses: Als geschlossener Kurs ist ein schrittweiser Stundenaufbau mit Festigung des Gelernten möglich. Und du kannst wählen, ob Du lieber im Studio oder Online Zuhause teilnehmen möchtest (ggfs zusätzlich mit Aufzeichnung, so dass du den Kurs in der Woche beliebig oft wiederholen kannst).
Als Yoga-Einsteiger erhältst Du eine gute Grundlage für eine eigene Praxis. Mit Yoga-Erfahrung vertiefst und festigst Du Deine Praxis und ergänzt sie durch neue Impulse.
Der Kurs ist nach Absprache auch für Schülerinnen mit einer Krebsdiagnose geeignet.
Termine
Online über Zoom und im Studio in der YogaHeimat, Mönchengladbach
Sonntag, 24.10., 31.10., 07.11., 14.11., 21.11., 05.12., 12.12. und 19.12.2021| 10:00-11:00 Uhr
Kosten: 129 Euro
Ort: Online über zoom und Yogaheimat, Daunerstraße 6, 41236 Mönchengladbach
Anmeldung: Kerstin Münzer, Tel 01637586338, kerstin@inbalance-yoga.de und YogaHeimat, https://www.yogaheimat.de/events/praventions-kurs-yoga-entspannung-m-krankenkassen-zuschuss
Krankenkassenzuschuss
Der Yogakurs ist von der zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V bis zu 100 % bezuschusst. Und auch die privaten Kassen bezuschussen die Kurse zum Teil bis zu 100%. Die Förderhöhe variiert von 75 € bis 199 € (bei Onlineteilnahme zahlen die gesetzlichen Krankenkassen mindestens 100 €)
Einige Krankenkassen erstatten bis zu 550 € für 2 Kurse. Infos dazu unter https://www.krankenkassen.de/gesetzliche-krankenkassen/leistungen-gesetzliche-krankenkassen/gesundheit/Gesundheitskurse. Es lohnt sich, aber wichtig, checke eventuelle Zusatzleistungen, die Dir wichtig sind.
Zusätzlich kannst Du den Kurs meist über das Bonusprogramm der gesetzlichen Krankenkasse abrechnen, das spart zusätzlich bis zu 20 €.