Yoga-Präventionskurs: Hatha Yoga mit Atembewusstsein und Achtsamkeit ab 12. Oktober 2025
MIT KRANKENKASSENZUSCHUSS
Dein 8-Wochen-Programm für mehr Zufriedenheit und Freude im Leben. Und Deine Quelle für Deine Stressresilienz.
In diesem Kurs liegt der Fokus auf dem inneren Erleben und der Verbesserung Deiner Stressresilienz. Wir praktizieren sanftes, klassisches Yoga sowie Atem- und Achtsamkeitsübungen und Meditationen.
Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein – körperlich und mental.
Mit Achtsamkeitsmeditation kannst Du Dein Wohlbefinden steigern. Die positive Wirkung der Achtsamkeitsübungen ist wissenschaftlich belegt – körperlich und mental. Achtsamkeit ist eine optimale Prävention gegen innere Unruhe, Rückenschmerzen, Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwäche, Stress und Unzufriedenheit.
‚Achtsamkeit ist das Wunder, sich selbst zu heilen‘, beschreibt es Tich Nhat Hanh: ‚
Über kleine Achtsamkeitsübungen und Atemarbeit lernst du den Geist zu beruhigen. Die Meditation beruhigt Dein Nervensystem, stärkt Dein Immunsystem und verbessert Deine Stressresilienz. Die sanften Yogaasanas lösen fasziale Verspannungen und verbessern die Körperwahrnehmung und die Beweglichkeit der Gelenke.
Es werden einfache Asanas und Meditationstechniken angeleitet, die Du auch Zuhause praktizieren kannst. Es geht darum, auf den Körper zu hören und zu spüren, was ihm guttut.
Der Kurs ist ein idealer Weg zu einem zufriedeneren, achtsameren Leben, zur präventiven Stressreduktion und Vorbeugung von Beschwerden.
Als Yoga-Einsteiger erhältst Du eine gute Grundlage für eine eigene Praxis. Mit Yoga-Erfahrung vertiefst und festigst Du Deine Praxis und ergänzt sie durch neue Impulse.
Vorteil dieses Kurses: Als geschlossener Kurs ist ein schrittweiser Stundenaufbau mit Festigung des Gelernten möglich.
Der Kurs ist nach Absprache auch für Schülerinnen mit einer Krebsdiagnose geeignet.
Termine
Sonntag, 12.10., 19.10., 26.10., 02.11., 09.11., 23.11., 07.12., 14.12.2025, 10:00-11:00 Uhr, YogaHeimat, Mönchengladbach
Kosten: 149 Euro (abzüglich Krankenkassenerstattung bis zu 100%).
Ort: Yogaheimat, Daunerstraße 6, 41236 Mönchengladbach
Anmeldung: YogaHeimat oder Kerstin Münzer, Tel 01637586338, kerstin@inbalance-yoga.de
Krankenkassenzuschuss
Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V bis zu 100 % bezuschusst. Und auch die privaten Kassen bezuschussen die Kurse zum Teil bis zu 100%. Nach erfolgreicher Teilnahme bekommt Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. In der Regel erfolgt die Erstattung zügig und je nach Krankenkasse in unterschiedlicher Höhe. Die Förderhöhe variiert von 75 € bis 100% der Kosten plus 10 €. Bei Onlineteilnahme beträgt der Zuschuss bei fast allen Krankenkassen sogar mindestens 100 €. Einige Krankenkassen erstatten sogar bis zu 550 Euro für 2 Kurse und auch die Yogawochenenden (Infos dazu unter https://www.krankenkassen.de/gesetzliche-krankenkassen/leistungen-gesetzliche-krankenkassen/gesundheit/Gesundheitskurse/ ), lohnt sich, Yoga auf Kosten der Krankenkasse, perfekt. Und zusätzlich kannst Du den Kurs meist über das Bonusprogramm der gesetzlichen Krankenkasse abrechnen, das spart zusätzlich bis zu 20 Euro.