Faszien Yoga & myofasziale Selbstmassage Yoga für einen entspannten Nacken und weiche Schultern

Die Dynamik der heutigen Zeit prägt uns. Wir stehen immer mehr unter Zeit- und Leistungsdruck und unser Körper reagiert darauf. Weit verbreitete Folgen sind unter anderem schmerzhafte Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, oft einhergehend mit Kopfschmerzen, Trägheit und Lustlosigkeit. Einseitige, vorwiegend sitzende Tätigkeiten mit viel Bildschirmarbeit in Verbindung mit zu wenig Bewegung verstärken die Symptome.

Die Kombination von Faszien Yoga & myofaszialer Selbstmassage ist ein Weg, den Körper in seinem Spannungs- und Regulationsverhalten direkt zu beeinflussen.

Bei der MYOFASZIALE SELBSTMASSAGE kleinen Massagebällen und aktivieren so unser fasziales Gewebe, was zu einer wohligen Entspannung führt. Die Faszien werden buchstäblich wie ein Schwamm ausgedrückt und transportieren Stoffwechselprodukte und Lymphe ab. Danach füllen sie sich wieder neu mit Flüssigkeit und Nährstoffen. Dieser Austausch regt den Stoffwechsel an, verbessert die Versorgung der Faszien und der dazugehörigen Organe. Die aktivierende und anregende Wirkung kann man sehr unmittelbar spüren.

MYOFASZIALE SELBSTMASSAGE und FASZIEN YOGA sind eine einfache, ganzheitliche, effiziente und erfolgreiche Methode Beschwerden zu beseitigen und den Körper wieder in ein neutrales und harmonisches Spannungsbild zu führen. Das Tolle ist, dass Du selber etwas gegen Deine Beschwerden tun kannst.

So können Schmerzen, insbesondere Rückenschmerzen, gelindert werden. Außerdem senden gesunde Faszien Signale an das vegetative Nervensystem, was zu einer wohligen Entspannung führt. Schwerpunkt dieses Workshops liegt darin, Verspannungen im Rücken und Schulter-Nacken-Bereich zu lösen.

In diesem Workshop erlebst Du, wie Du mit kleinen Yoga-, Faszien-, Entspannungs- und Lockerungsübungen den überlasteten Schulter-Nacken-Bereich uns Deinen Rücken nachhaltig entlasten kannst.

Du lernst einfache Bewegungsabfolgen, die achtsam und ruhig ausgeführt und von einem bewussten, gelenkten Atem begleitet werden. Eingerahmt wird der Workshop von einer wohltuenden Anfangs- und Endentspannung.

Die Yogaübungen bringen den Körper wieder in einen ausgeglichenen, natürlichen Zustand und ermöglichen eine herrliche Entspannung.

Der Workshop eignet sich für alle Altersstufen und ist auch für alle geeignet, die sonst nicht sportlich aktiv sind.

Termine

YogaHeimat, Mönchengladbach

Sonntag, 15.06. und 02.11. 2025| 11:15 – 13:00 Uhr

Kosten: 35 Euro
Ort: YogaHeimat, Dauner Straße 6, 41236 Mönchengladbach, www.yogaheimat.de
Anmeldung: Kerstin Münzer, Tel. 0163.7586338, kerstin@inbalance-yoga.de