SOMATIC YOGA – STRESSRESILIENZ UND INNERE STABILITÄT

SOMATIC YOGA -STRESSRESILIENZ UND INNERE RUHE DURCH BEWUSSTE BEWEGUNG

Somatic Yoga legt den Fokus auf die innere Erfahrung – eine besonders achtsame, besinnliche Praxis, die dir helfen kann, emotional und körperlich in die Balance zu kommen.

In diesem SOMATIC YOGA WORKSHOP tauchen wir tief in eine Praxis ein, die unser Nervensystem beruhigt und die tiefen Schichten der Muskulatur aktiviert.

Durch sanfte, achtsame Bewegungen und Körperwahrnehmung fördern wir die Verbindung zwischen Körper und Geist und schaffen Raum für innere Ruhe und Resilienz. Somativ Yoga beruht darauf, dass du deine innere Erfahrung achtest und dich von ihr leiten lässt. Du bewegst Dich so, dass es sich für Dich gut und stimmig anfühlt.

Der Fokus liegt auf:

  • Stressabbau: Wir lernen, durch langsame und bewusste Bewegungen Spannungen zu lösen und den Geist zu beruhigen.
  • Nervensystem-Regulation: Achtsame Übungen, die helfen, das Nervensystem zu stabilisieren und in einen Zustand der Entspannung zu versetzen.
  • Sensibilität und Körperwahrnehmung: Wir entwickeln ein feines Gespür für die tiefe Muskulatur und die subtilen Signale des Körpers.
  • Innere Kraft: Durch bewusste Atmung und achtsame Körperarbeit stärken wir unsere Resilienz und fördern das Vertrauen in die eigene Kraft.

ENTSPANNEN – SEIN – HEILEN

“Der somatische Ansatz bringt Yoga zurück in den Bereich der Heilkunst,” so die Bewegungsforscherin Bainbridge Cohen

Somatisches Yoga hat einen erstaunlichen Effekt, es lehrt, wie körperliche Verspannungen und ihre potentiellen organischen Folgebeschwerden durch mehrere Minuten lang wiederholte, sanfte Schaukelbewegungen gelöst werden können. Es zielt darauf ab, das somatische Nervensystem durch die Bewegungen und deren bewusste Wahrnehmung neu zu justieren, um vorhandene Blockaden und Traumata des Körpers zu lösen.  Man macht über Minuten immer wieder die gleichen Bewegungen macht. Das könnte langweilig werden, tut es aber nicht. Aufgrund der Sanftheit der Bewegungen, die meist im Sitzen oder Liegen ausgeführt werden, wird nicht nur den Körper weicher, sondern auch die Gedanken stiller und das Gemüt sanfter – SELFCARE-TIME FÜR DICH.

Dieser Workshop ist ideal für alle, die Stress abbauen, zur Ruhe kommen und ihre körperliche sowie geistige Widerstandskraft stärken möchten. Wir verbinden Bewegungen mit tiefem Spüren, um die innere Balance und Kraft zu aktivieren.

Termine

YogaHeimat, Mönchengladbach

Sonntag, 08.02.2026 | 11:15 – 13:00

Kosten: 35 Euro
Ort: YogaHeimat, Dauner Straße 6, 41236 Mönchengladbach, www.yogaheimat.de
Anmeldung:  YogaHeimat und  Kerstin Münzer, Tel. 0163 7586338, kerstin@inbalance-yoga.de