Online Workshop-Live-Aufzeichnungen
Dehnen im Yoga – wie dehne ich optimal
Die Intension des Dehnen im Yoga ist es, unsere Beweglichkeit wieder herzustellen und zu erweitern sowie Entspannung zu finden. Bei Deiner Praxis kommt es darauf an, wie Du dehnst. Erfahre mehr darüber und bestelle die Aufzeichnung.
Dehnen macht glücklich und entspannt, da beim richtigen Dehnen Glückshormone ausgeschüttet werden.
Preis: Aufzeichnung circa 105 Minuten, 34 Euro
Bestellen per E-MailEntspannung für die Augen, Schultern und Nacken
Über die Entspannung Deiner Augen kannst Du auch Deinen Schulter-Nacken-Bereich nachhaltig entspannen.
Die Yoga- und Augenübungen sind auch im Alltag sehr gut anzuwenden. Sie hinterlassen ein gelöstes Gefühl, verbessern die Sehkraft und beruhigen den Geist.
Nach der Stunde hast Du einen entspannteren, weiteren Blick auf die Welt und Dein Leben.
Preis: Aufzeichnung circa 90 Minuten, 29 Euro
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Workshop Stressresilienz für Herz und Nervensystem
Entdecke die Kraft und Zusammenhänge Deines Nervensystems, Herzens und Atems. Nimm Dir Zeit für das Wesentliche und stärke Deine Verbindung nach Innen zu Dir SELBST.
Der Fokus des Workshops liegt auf Yoga-, Atem-Übungen für unser Herz und Nervensystem, bewusstem Wahrnehmen des Herzen und Herzschlags. Du lernst den Zusammenhang zwischen chronischem Stress und Nervensystem und Herzgesundheit kennen und wie Du über Deinen Atem Einfluss nehmen kannst.
Nimm Dir Zeit für Dich und stärke Deine inneren Ressourcen und Dein Nervensystem.
Preis: Aufzeichnung circa 105 Minuten, 34 Euro
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Meditationsworkshop – Meditationen für Deinen Alltag
Finde Zeit für Dich und lerne Deinen inneren Ort der Ruhe kennen.
So wohltuend und sinnvoll es ist, zu meditieren: Der Ausstieg aus dem oft lauten, hektischen und aktiven Alltag ist nicht immer einfach. Entspannung, Ruhe und vor allem das Loslassen muss erst wieder erlernt werden.
In dem Workshop lernst Du kleine, einfache Meditationen und Tipps für Deine Umsetzung im Alltag.
Mit vielen meiner Lieblingsmeditationen.
Preis: Aufzeichnung circa 90 Minuten, 29 Euro (über Zoom, Qualität entsprechend)
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Workshop Faszien, Hormone & Schmerzen
Was ist der Zusammenhang zwischen chronischen Schmerzen und Hormonen? Und was bedeutet das speziell für Frauen in den Wechseljahren und nach der Menopause?
Viele neue Studien widmen sich den Themen, inwiefern Faszien die Auslöser für Schmerzen sind und wie die verschiedenen Geschlechtshormone auf die Faszien wirken bzw. das Schmerzgeschehen beeinflussen.
Schmerzen
Gerade im letzten Jahrzehnt wurde nicht nur deutlich, wie relevant das Fasziengewebe ist, sondern auch, dass es eine Schlüsselstelle im Bereich des chronischen Schmerzes sein kann.
Hormonelle Veränderungen und Schmerzen
Frauen in der Postmenopause und mit hormonellen Ungleichgewichten sind anfälliger für Erkrankungen, die Schmerzen und Entzündungen verursachen können, was größtenteils auf hormonelle Veränderungen zurück zu führen ist.
All dem kannst Du entgegenwirken mit Körperbewusstsein, Achtsamkeit und einfachen Übungen.
Wenn du mehr über die Zusammmenhänge erfahren möchtest und wenn Du in chronischen Schmerzen kennst, lohnt es sich Wertschätzung und Dankbarkeit für Deinen Körper zu kultivieren, um Deine Resilienzfähigkeit zu stärken. Das lernst Du in diesem Workshop.
Preis: Aufzeichnung circa 90 Minuten, 29 Euro (Aufzeichnung über Zoom)
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Faszination Atem – Freiheit für den Atem
Dein Atem ist Quelle Deines Lebens.
Entdecke die Kraft Deines Atems. Nimm Dir Zeit für das Wesentliche und stärke Deine Verbindung nach Innen zu Dir SELBST.
In dem Workshop bekommst Du eine kleinen Einblick welch immensen Einfluß die Atmung auf Deinen Körper und Dein Wohlbefinden hat. Du lernst Techniken, wie du über Deinen Atem Deinen Geist, Deinen Körper und Dein Wohlbefinden positiv beeinflussen kannst.
Preis: Aufzeichnung circa 90 Minuten, 29 Euro
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Faszination Beckenboden
Entdecke die faszinierende Kraft Deines Beckenbodens
Ein starker und elastischer Beckenboden ist Kraftquelle pur, wichtig für die Funktion der weiblichen Geschlechtsorgane und der Blase und er verhilft zudem zu einer erfüllten Sexualität.
Die Übungen geben Dir Ausgeglichenheit und ein gutes Körpergefühl.
Preis: Aufzeichnung circa 90 Minuten, 29 Euro (Liveaufzeichnung über Zoom, Qualität entsprechend)
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Faszination Füße – unser Wunderwerk der Natur
Dieser Workshop ist Dein Wohlfühlprogramm für Deine Füße.
Mit kleinen Übungen und einer wunderbaren Fußmassage schaffst Du Deinen Füßen Entlastung.
Nach der Stunde sind nicht nur Deine Füße glücklich, Du bist zufrieden, entspannt und ausgeglichen.
Preis: Aufzeichnung circa 90 Minuten, 29 Euro
Bestellen per E-MailNeues aus der Faszienforschung – Faszien Yoga für einen entspannten Rücken und gesunde Bandscheiben
Neue wissenschaftliche Studien belegen, wie großen Einfluss unser fasziales Netzwerk auf unsere Gesundheit, insbesondere unsere Rückengesundheit und nach neusten Erkenntnissen auch auf unsere Bandscheiben hat.
In dem Workshop lernst Du die Zusammenhänge zwischen Deinn Faszien und Rückenschmerzen sowie Deinen Faszien und Bandscheibenproblemen kennen.
Nach der Stunde fühlst Du Dich herrlich aktiviert und ausgeglichen.
Preis: Aufzeichnung circa 90 Minuten, 29 Euro
Bestellen per E-MailNeues aus der Faszienforschung – Faszien Yoga zur Stärkung der Selbstheilungskräfte und des Immunsystems
Ein Wohlfühlprogramm für Körper und Geist mit nachhaltiger Wirkung.
Erlebt die Seele zu viel Stress, leitet sie den übermäßigen Druck an unseren Körper und unsere Faszien weiter. Dem können wir effektiv entgegenwirken, indem wir unsere Faszien „gesund“ halten.
Der Fokus des Workshops liegt auf der Aktivierung der Selbstheilungskräfte.
Preis: Aufzeichnung circa 90 Minuten, 29 Euro
Bestellen per E-MailInside Happiness, die Kraft der positiven Gedanken
Yoga ist ein Weg, der uns helfen kann Kraft zu finden, die Gesundheit zu stabilisieren und zur Ruhe zu finden.
Du lernst Techniken, die Deinem Geist ermöglichen, klar zu werden und sich trotz aller der Schwankungen um Dich herum zu stabilisieren und zur Ruhe zu finden.
Preis: Aufzeichnung 90 Minuten, 29 Euro
Bestellen per E-MailMeditationsworkshop – Ruhe finden in Zeiten des Wandels
Wir leben in einer Welt, die sich immer schneller verändert, oft so schnell, dass in uns das Gefühl entsteht, gar nicht mehr richtig mitzukommen und sich anpassen zu können.
In dem Workshop lernst Du in der Dynamik Deinen Ruhepol zu finden.
Preis: Aufzeichnung circa 90 Minuten, 29 Euro
Bestellen per E-MailYin Yoga meets Nidra – Entspannung und Stressabbau
In diesem ganz besonderen Workshop lässt Du Deine Seele baumeln.
Wir praktizieren erst eine sanfte, herrlich entspannende Yin Yoga Sequenz und zum Abschluss eine traumhafte Yoga Nidra Session.
Tauche ein in absolute Entspannung mit sanften vorbereitenden Yin Asanas und einer langen Yoga Nidra Session.
Preis: Aufzeichnung circa 90 Minuten, 29 Euro
Bestellen per E-MailPAKET LIVE-AUFZEICHNUNG (drei Aufzeichnungen)
Preis: 69 Euro