Selfcare Meditationsworkshop – Einführung und Vertiefung 

Finde Zeit für Dich und lerne Deinen inneren Ort der Ruhe kennen.

Du möchtest Dich besser entspannen können und Ruhe in deinen Geist bringen, weißt aber nicht, wie Du anfangen sollst. Oder Du hast schon Meditationserfahrung und möchtest Deine Praxis vertiefen.

Der Workshop bietet Dir eine Möglichkeit, Deinen inneren Ort der Ruhe kennenzulernen.

So wohltuend und sinnvoll es ist, zu meditieren: Der Ausstieg aus dem oft lauten, hektischen und aktiven Alltag ist nicht immer einfach. Entspannung, Ruhe und vor allem das Loslassen muss erst wieder erlernt werden.

In dem Workshop lernst Du einfache, effektive Techniken & Methoden und erhältst einen Überblick über das Spektrum der Meditation.

Die Meditationen unterstützen Dich, Dich selbst mit liebevollen, fürsorglichen Augen zu sehen und helfen Dir liebevoll mit Dir selbst umzugehen. Du bist gut so, wie du bist.

Über  Deinen Atem und Meditationen lernst Du Deine Geist und Nervensystem zu beruhigen. Dies stärkt Dein Immunsystem und hilft Stresssensoren zu reduzieren.

Meditation ist die ursprünglichste, älteste Methode und wissenschaftlich am besten belegte Methode des Yoga ist.

Es ist eine Möglichkeit erfahrbar zu machen, dass unheimlich viel in uns schlummert. Freude und Zufriedenheit sind nicht etwas, was wir im Äußeren finden, auch wenn äußerer Trigger, ein Erlebniss können manchmal helfen können, sondern eine innewohnende Qualität, die wenn wir so möchten und es lernen jederzeit abrufen, jederzeit lebendig werden lassen können.

Jeder kann meditieren. Es geht nicht darum, die Gedanken völlig auszuschalten.

Lade Dich mit Selbstvertrauen und positiven Gedanken auf und spüre wie mächtig Worte sein können.

Die Meditation ist ein Weg, der Dir mehr Klarheit, Freude und Bewusstsein gibt und Dich unterstützt Dein Leben, zufriedener zu gestalten.

Als Meditations-Einsteiger erhältst Du eine gute Grundlagen für eine eigene Praxis. Mit Meditations-Erfahrung frischst Du Deine Kenntnisse auf, festigst eine Praxis und ergänze sie durch neue Impulse.

Termine

Als Mini-Online-Workshop jederzeit, in der Mediathek verfügbar oder gleich hier per Mail bestellen. In der Mediathek findest Du zusätzlich einige kurze Meditationen zu ausgewählten Themen und ein Entspannungspaket.

Mini-Online-Workshop: Dauer: 90 Min
Kosten: 29 Euro
Ort: Online 
Bestellung: Kerstin Münzer, Tel. 0163.7586338, kerstin@inbalance-yoga.de.

Termine 2023

YogaHeimat, Mönchengladbach und Online über Zoom
Sonntag, 29.10.2023 | 11:15 – 13:15 Uhr

Kosten: 39 Euro
Ort: Online über Zoom und YogaHeimat, Dauner Straße 6, 41236 Mönchengladbach, www.yogaheimat.de
Anmeldung: Kerstin Münzer, Tel. 0163.7586338, kerstin@inbalance-yoga.de