FÜNF ÜBUNGEN ZUR BERUHIGUNG DEINES NERVENSYSTEMS
Unser Nervensystem ist ständig aktiv: Es steuert Herzschlag, Atmung, Verdauung, Gedanken und Gefühle – und sorgt dafür, dass wir handlungsfähig sind, wenn wir gefordert werden, und zur Ruhe kommen, wenn wir Erholung brauchen.
Doch im modernen Alltag bleibt dieser Wechsel oft stecken. Anspannung wird zum Dauerzustand, selbst wenn der Körper längst nach Pause ruft. Wir merken das an innerer Unruhe, Schlafstörungen oder dem Gefühl, „nicht mehr abschalten zu können“.
Die Übungen geben deinem Körper die Möglichkeit, wieder umzuschalten – vom „Tun“ ins „Sein“.
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