Yoga-Wellness-Wochenende Hotel Seepark Janssen „Yoga & Entspannung“ vom 15.11.-17.11.2024

Finde Zeit für Dich und lerne Deinen inneren Ort der Ruhe kennen.

Der Ausstieg aus dem oft lauten, hektischen und aktiven Alltag ist nicht immer einfach. Zeit für Entspannung und Ruhe müssen wir uns bewusst nehmen und das zur Ruhe kommen und Loslassen erst wieder lernen. Dafür bieten wir Dir dieses Wochenende an.

An dem Wochenende lernst Du Deinen Atem bewusst wahrzunehmen, sanfte Yogaübungen (Asanas) mit tiefer Wirkung und einfache Meditationen. Wir legen bei den Asanas und Meditationstechniken den Fokus auf unseren Atem und das Körperbewusstsein. Die sanften Yogaasanas lösen fasziale Verspannungen und verbessern die Körperwahrnehmung und die Beweglichkeit der Gelenke, was positiven Einfluss auf den Blut- und Lymphfluss sowie das Immunsystem hat. Der Körper kommt zur Ruhe und das Herz- und Kreislaufsystem wird heruntergefahren, Stress wird reduziert. Es werden einfache Asanas und Meditationstechniken angeleitet, die Du auch Zuhause praktizieren kannst

Das Wochenende ist eine ideale Auszeit, um zur Ruhe zu kommen, zur Verbesserung Deiner Stressresilienz und zur Linderung von Verspannungen. Ein Wochenende, das Dich wieder mit Deiner Kraft verbindet und Dich unterstützt Dein Leben, zufriedener zu gestalten. Nach dem Wochenende wirst Du Dich freier und beweglicher fühlen.

Genieße mit uns ein wunderschönes und relaxtes Wochenende für Körper und Geist, Wellness und Zeit für Dich.

Ablauf

Wir treffen uns von 13:30 – 15:00 Uhr im Fitnessraum im Spa für ein erstes Kennenlernen, Orga und eine kleine Einführung & Meditation. Bis 16:15 Uhr hast Du Zeit, Dein Zimmer zu beziehen, zum gemütlich Einrichten und Ankommen. Um 16:15 – 17:15 Uhr treffen wir uns wieder zu Yoga & Meditation im Fitnessraum im Spa.

Samstag erwarten Dich eine Morgenmeditation und zwei weitere Yoga-Einheiten.

Zwischen und nach dem Yoga hast du viel Zeit für Dich, Sauna oder Schwimmen, ein nettes Plaudern mit den anderen Yogis oder eine Runde um den See. Lass es Dir einfach nur gut gehen.

Sonntag heißt es ausschlafen, frühstücken und dann entspannt auf zur letzten morgendlichen Yoga-Einheit.

Für alle, die individuelle Fragen oder Wünsche haben oder ein individuelles Übungsprogramm und/oder eine Meditation für Zuhause möchten, biete ich am Samstag Personal Stunden an.

FREITAG

13:30 Uhr – 15:00 Uhr: Willkommen, kleine Orga & 1. Yogaeinheit Einführung & Meditation
15:00 Uhr – 16:15 Uhr: Zimmer beziehen und gemütlich einrichten
16:15 Uhr – 17:15 Uhr: 1. Yogaeinheit & Meditation
18:00 Uhr: Gemeinsames Abendessen (wenn Du magst)

SAMSTAG

07:00 – 07:45 Uhr: Meditation
07:45 – 08:30 Uhr: 2. Yogaeinheit
09:00 – 10:45 Uhr: Großes Frühstück
11:00 – 14:00 Uhr: Personal Einheiten (optional, separat buchbar)
14:45 – 17:15 Uhr: 3. Yogaeinheit
18:00 Uhr: Gemeinsames Abendessen (wenn Du magst)

SONNTAG

08:00 – 10:30 Uhr: Frühstück
10:30 – 12:00 Uhr: 4. Yogaeinheit

Und im Anschluss Wellness oder Du machst Dich entspannt auf den Weg nach Hause.

Änderungen vorbehalten.

Wer macht’s

Kerstin Münzer – ausgebildete Yogalehrerin Yoga Alliance (YA 500), Faszien Yoga, Yin Yoga, Hormon Yoga, Zertifizierte YOGAundKREBS-Trainerin, Meditationslehrerin

Das Hotel

Das familiengeführte 4-Sterne-Wellnesshotel Seepark Janssen liegt in Geldern und damit nur 55 km von Mönchengladbach und Düsseldorf entfernt. Durch die kurze Anreise und seine wunderschöne direkte Seelage ist das Hotel der ideale Ort, sich eine kleine Auszeit vom Alltag zu gönnen. Gemütlich, modern und von viel Natur umgeben – hier fühlt man sich sofort wohl und angekommen. Für das leibliche Wohl sorgen frische, regionale Spezialitäten und eine ausgewogene Vitalküche im Restaurant, Wintergarten oder auf der Sonnenterrasse mit Blick auf den See. Das Highlight ist der großzügige Wellness- und SPA-Bereich: auf über 8.000 Quadratmetern findet man hier eine tolle Saunawelt, einen Panoramapool, wohltuende Beauty- und Massageprogramme, sowie einen modernen, professionellen Fitnessbereich.

Alles, was Körper, Geist und Seele brauchen, um aufzutanken und abzuschalten.

Der Preis

Yoga-Paket inkl. Rundum-Service: 199 Euro (abzüglich Krankenkassenzuschuss bis zu 100 %, siehe unten)

Zimmerpreise (bei optionaler Übernachtung):

Übernachtung im Standardzimmer mit Seeblick pro Person & Nacht:
Im Doppelzimmer: 89 Euro / im Einzelzimmer: 113 Euro

Übernachtung im Standardzimmer pro Person & Nacht:
Im Doppelzimmer: 83 Euro / im Einzelzimmer: 107 Euro

Übernachtung im Panoramazimmer pro Person & Nacht:
Im Doppelzimmer mit Frühstück: 105,50Euro / im Einzelzimmer: 165 bzw. im Einzelzimmer mit Halbpension: 164,75 Euro (pro Nacht, bei Buchung für zwei Nächte)
Anmerkung: Im Panoramazimmer ist es im Einzelzimmer günstiger das Arrangement über zwei Tag mit Halbpension zu wählen.

Alternativ kannst Du günstiger im Ja-Hotel, www.jahotel.de, Tochterhotel des Hotel See Park, 2 Kilometer entfernt, übernachten (dann bitte bei Anmeldung sagen):
Übernachtung im Standardzimmer pro Person & Nacht:
Im Doppelzimmer: ab 54,60 Euro / im Einzelzimmer: ab 76 Euro inkl. reichhaltiges Frühstücksbuffet (die Nutzung des Nutzung des wunderschönen Wellness-Bereichs im Hotel See Park kannst Du auf Wunsch dazu buchen).

Alle Zimmerpreise außer im Ja-Hotel

inkl. reichhaltiges Frühstücksbuffet
inkl. Wellnesskorb mit kuscheligem Bademantel
inkl. Nutzung des wunderschönen Wellness-Bereichs (mit Sauna und Schwimmbad) & des Fitnessbereichs

Optional & extra / bezahlbar:

Gemeinsames Abendessen im Hotel-Restaurant
Wellness-Behandlungen im SPA (Massagen, Bäder, Körperpackungen etc.)
Weitere Freizeit-Angebote, wie Golfen, Wandern oder Radfahren (Leih-Räder & Fahrrad-Routen im Hotel verfügbar)

An- und Abreise sind individuell zu planen.

Anmeldung

Bitte melde Dich bis spätestens 13. Oktober 2024 verbindlich bei mir an, da bis zu diesem Zeitpunkt das begrenzte Zimmer-Kontingent reserviert ist. Nachdem Du Dich angemeldet hast, kannst Du im Anschluss Dein Zimmer buchen. Alle weiteren Infos zur Bezahlung, Abwicklung etc. erhältst Du nach Deiner Anmeldung.

Die Mindesteilnehmerzahl beträgt sechs Anmeldungen. Bei weniger Teilnehmer/innen behalten wir uns vor, dass Wochenende leider absagen zu müssen.

Veranstaltungsort

Quelle/Fotos: Hotel See Park

Hotel See Park Janssen
Danziger Straße 5
47608 Geldern
www.seepark.de

Krankenkassenzuschuss

Das Yogaangebot des Wochenendes ist von der zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) als Kompaktangebot zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V bis zu 100 % bezuschusst. Und auch die privaten Kassen bezuschussen die Kurse zum Teil bis zu 100%. Die Förderhöhe variiert von 75 € bis 199 €.

Einige Krankenkassen erstatten bis zu 550 € für 2 Kurse. Infos dazu unter https://www.krankenkassen.de/gesetzliche-krankenkassen/leistungen-gesetzliche-krankenkassen/gesundheit/Gesundheitskurse. Es lohnt sich, aber wichtig, checke eventuelle Zusatzleistungen, die Dir wichtig sind.

Und zusätzlich kannst Du den Kurs meist über das Bonusprogramm der gesetzlichen Krankenkasse abrechnen, das spart zusätzlich bis zu 20 €.

Du kannst Dich per E-Mail bei mir anmelden, kerstin@inbalance-yoga.de.

Ich mich auf Dich!