Zeitlich flexibler Online Yoga-Präventionskurs: Yoga, Achtsamkeit & Atem (bis zu 100 % bezuschusst)
Deine Auszeit und Deine Wohlfühloase für mehr Zufriedenheit und Freude im Leben.
In diesem Kurs liegt der Fokus auf dem inneren Erleben. Wir praktizieren verschiedene Dehn-und Körperübungen sowie Achtsamkeitsübungen und kleine Meditationen.
Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein – körperlich und mental.
Mit Achtsamkeitsmeditation kannst Du Dein Wohlbefinden steigern. Die positive Wirkung der Achtsamkeitsübungen ist wissenschaftlich belegt – körperlich und mental. Achtsamkeit ist eine optimale Prävention gegen innere Unruhe, Rückenschmerzen, Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwäche, Stress und Unzufriedenheit.
‚‚Achtsamkeit ist das Wunder, sich selbst zu heilen‘, beschreibt es Tich Nhat Hanh.
Über Achtsamkeitsübungen und Atemarbeit lernst du den Geist zu beruhigen, Ängste abzubauen und das Gefühl des Wohlbefindens zu entwickeln. Die Meditationen beruhigen Dein Nervensystem und stärken so Dein Immunsystem.
Die sanften Yogaasanas lösen fasziale Verspannungen und verbessern die Körperwahrnehmung und die Beweglichkeit der Gelenke. Es werden einfache Asanas und Meditationstechniken angeleitet. Es geht darum, auf den Körper zu hören und zu spüren, was ihm guttut. So eröffnen sich so ganz neue Möglichkeiten.
Der Kurs ist ein idealer Weg zu einem zufriedeneren, achtsameren Leben, zur Verbesserung Deiner Stressresilienz und zur Vorbeugung von Beschwerden.
Als Yoga-Einsteiger erhältst Du eine gute Grundlage für eine eigene Praxis. Mit Yoga-Erfahrung vertiefst und festigst Du Deine Praxis und ergänzt sie durch neue Impulse.
Der Kurs ist nach Absprache auch für Schülerinnen mit einer Krebsdiagnose geeignet.
Termine
Online flexibel zu jeder Zeit
Preis: Kurs mit 8 Yogastunden à 60 Minuten plus kleines Handout mit Übungen, 129 Euro (abzüglich Krankenkassenzuschuss bis zu 100 %)
Ort: Online
Anmeldung/Bestellen: Kerstin Münzer, Tel. 0163.7586338, kerstin@inbalance-yoga.de
Ablauf und Login
Der Kurs besteht aus 8 Yogastunden. Du kannst ganz flexibel entscheiden wann und wo du den Kurs machen möchtest. Nach der Anmeldung bekommst Du einen Link zur ersten Kurseinheit.
Krankenkassenzuschuss
Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V bis zu 100 % bezuschusst. Und auch die privaten Kassen bezuschussen die Kurse zum Teil bis zu 100%. Nach erfolgreicher Teilnahme bekommt Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. In der Regel erfolgt die Erstattung zügig und je nach Krankenkasse in unterschiedlicher Höhe. Die Förderhöhe variiert von 75 € bis 100% der Kosten plus 10 €. Einige Krankenkassen erstatten sogar bis zu 550 Euro für 2 Kurse. Infos dazu unter https://www.krankenkassen.de/gesetzliche-krankenkassen/leistungen-gesetzliche-krankenkassen/gesundheit/Gesundheitskurse/. Es kann sich lohnen, aber wichtig, checke eventuelle die Zusatzleistungen, die Dir wichtig sind. Und zusätzlich kannst Du den Kurs meist über das Bonusprogramm der gesetzlichen Krankenkasse abrechnen, das spart zusätzlich bis zu 20 Euro.