Zeitlich flexibler Online Yoga-Präventionskurs: Yoga sanft (bis zu 100 % erstattungsfähig)
Dein Wohlfühlprogramm für mehr Ruhe und einen beweglichen, gesunden Rücken und entspannten Nacken-Schulter-Bereich.
Der Ausstieg aus dem oft aktiven und unruhigen Alltag ist nicht einfach, Ruhephasen kommen oft zu kurz. Folgen sind nicht selten Verspannungen im Rücken oder Schulter-Bereich, oft einhergehend mit Trägheit oder Unruhe. Einseitige, vorwiegend sitzende Tätigkeiten mit viel Bildschirmarbeit in Verbindung mit zu wenig Bewegung verstärken die Symptome.
Das Zur-Ruhe-kommen und Entspannen-können müssen wir erst wieder lernen, und uns die Zeit dafür ganz bewusst nehmen. Dafür bieten wir Dir diesen Kurs an.
Dieser Kurs ist ein Weg zur Stressreduktion und zur Vorbeugung von Verspannungen und Beschwerden.
Sanfte Yoga-Asanas lösen fasziale Verspannungen, insbesondere im Rücken, Schulter und Nackenbereich und verbessern die Körperwahrnehmung sowie die Beweglichkeit der Gelenke. Es geht darum, auf den Körper zu hören und zu spüren, was ihm guttut. Über deinen Atem und kleine Meditationen lernst Du zudem, Deinen Geist zu beruhigen. Es werden insgesamt einfache Asanas und Techniken angeleitet.
Nach den Stunden wirst Du Dich beweglicher, lebendiger und gesünder fühlen – körperlich und geistig.
Als Yoga-Einsteiger erhältst Du eine gute Grundlage für eine eigene Praxis. Mit Yoga-Erfahrung vertiefst und festigst Du Deine Praxis und ergänzt sie durch neue Impulse.
Termine
Online flexibel zu jeder Zeit
Preis: Kurs mit 8 Yogastunden à 60 Minuten plus kleines Handout mit Übungen, 129 Euro (abzüglich Krankenkassenzuschuss bis zu 100 %)
Ort: Online
Bestellen: Kerstin Münzer, Tel. 0163.7586338, kerstin@inbalance-yoga.de
Ablauf und Login
Der Kurs besteht aus 8 Yogastunden. Du kannst ganz flexibel entscheiden wann und wo du den Kurs machen möchtest. Nach der Anmeldung bekommst Du einen Link zur ersten Kurseinheit.
Krankenkassenzuschuss
Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V bis zu 100 % bezuschusst. Und auch die privaten Kassen bezuschussen die Kurse zum Teil bis zu 100%. Nach erfolgreicher Teilnahme bekommt Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. In der Regel erfolgt die Erstattung zügig und je nach Krankenkasse in unterschiedlicher Höhe. Die Förderhöhe variiert von 75 € bis 100% der Kosten plus 10 €. Einige Krankenkassen erstatten sogar bis zu 550 Euro für 2 Kurse und auch die Yogawochenenden (Infos dazu unter https://www.krankenkassen.de/gesetzliche-krankenkassen/leistungen-gesetzliche-krankenkassen/gesundheit/Gesundheitskurse/ ), lohnt sich, Yoga auf Kosten der Krankenkasse, perfekt. Und zusätzlich kannst Du den Kurs meist über das Bonusprogramm der gesetzlichen Krankenkasse abrechnen, das spart zusätzlich bis zu 20 Euro.