Yoga-Wellness-Wochenende Hotel Seepark Janssen „Yoga & Meditation zur Stressprävention“ 25.11.-27.11.2022 (bis zu 100 % von den Krankenkassen bezuschusst)

Dein rundum Wohlfühlprogramm um zur Ruhe zu kommen und zur Stressprävention. An diesem Wochenende lassen wir es uns einfach nur gut gehen.

Weil es immer wieder so schön ist, sind wir wieder im wunderbaren 4-Sterne-Hotel SeePark Janssen in Geldern.

Wir leben in einer Welt, die sich immer schneller verändert, oft so schnell, dass in uns das Gefühl entsteht, gar nicht mehr richtig mitzukommen und sich anpassen zu können. Dies bedeutet für unseren Körper Stress, geistig und körperlich. Folgen sind unter anderem neben innerer Unruhe und Unzufriedenheit und schmerzhafte Verspannungen im Rücken und Schulter- und Nackenbereich.

Das zur Ruhe kommen und Loslassen müssen wir erst wieder lernen und uns Zeit für Entspannung und Ruhe bewusst nehmen. Dafür gibt es diesen Wochenende.

Das Wochenende ist ein Weg, um zur Ruhe zu kommen, zur Stressreduktion und -pravention und zur Linderung von schmerzhaften Verspannungen und Beschwerden. Stunden, die Dich wieder mit Deiner Kraft verbinden, Stresssyptome vorbeugen und lindern und Dich unterstützen, Dich beweglicher und wohler zu fühlen, körperlich und geistig.

Die Yogastunden beinhalten sanfte Yoga Übungen, Atem- und Entspannungsübungen sowie Meditationen.
Über Deinen Atem und kleine Meditationen lernst Du, Deinen Geist zu beruhigen und das Gefühl des Wohlbefindens, innerer Zufriedenheit zu erfahren. Sanfte Yogaasanas lösen Verspannungen, insbesondere im Rücken, Schulter und Nackenbereich und verbessern die Körperwahrnehmung und die Beweglichkeit. Es werden einfache Asanas und Meditationstechniken angeleitet, die Du auch Zuhause praktizieren kannst.
Außerdem wird die Körperwahrnehmung verbessert, was positiven Einfluss auf den Blut- und Lymphfluss sowie das Immunsystem hat. Der Körper kommt zur Ruhe und das Herz- und Kreislaufsystem wird heruntergefahren, Stress reduziert.

Als Yoga-Einsteiger erhältst Du eine gute Grundlage für eine eigene Praxis. Mit Yoga-Erfahrung vertiefst und festigst Du Deine Praxis und ergänzt sie durch neue Impulse.

Nach dem Wochenende fühlst Du Dich herrlich entspannt und ausgeglichen und nimmst Deinen Körper bewusster wahr.

Ablauf

An dem Wochenende lernst Du Deinen Atem bewusst wahrzunehmen, sanfte Yogaübungen (Asanas) mit tiefer Wirkung und einfache, effektive Techniken & Methoden der Meditation. Wir legen bei den Asanas und Meditationstechniken den Fokus auf unseren Atem und das Körperbewusstsein.

Meditation ist die ursprünglichste, älteste Methode und wissenschaftlich am besten belegte Methode des Yoga ist. Die wohltuenden Körper- und Atemübungen sind erst später dazugekommen.

Über Meditation und Atemarbeit lernst du den Klang der Stille zu genießen und Klarheit zu erfahren, den Geist zu beruhigen, Ängste abzubauen und das Gefühl des Wohlbefindens zu entwickeln. Die Meditation beruhigt dein Nervensystem, pflegt die Zellen in dir, stärkt dein Immunsystem und hilft zudem vorbeugend Stresssensoren zu reduzieren.

Die sanften Yogaasanas lösen fasziale Verspannungen und verbessern die Körperwahrnehmung und die Beweglichkeit der Gelenke, was positiven Einfluss auf den Blut- und Lymphfluss sowie das Immunsystem hat. Der Körper kommt zur Ruhe und das Herz- und Kreislaufsystem wird heruntergefahren, Stress reduziert. So eröffnen sich so ganz neue Möglichkeiten.

Du wirst du Dich entspannter fühlen und dich ruhiger und bewusster wahrnehmen.

Programm

Wir beginnen am Freitag um 14:30 Uhr mit dem ersten Organisatorischen, einer kleinen Einleitung, ein wenig theoretischem Wissen und der ersten Yoga-Praxis. Samstag erwarten Dich eine Meditation (optional/für alle Frühaufsteher) und zwei weitere Yoga-Einheiten. Zwischen und nach dem Yoga hast du viel Zeit für Dich: Wie wär’s mit einer Runde Sauna oder Schwimmen? Vielleicht ein nettes Plaudern mit den anderen Yogis oder eine Runde um den See? Mach, wonach Dir ist. An beiden Abenden freue ich mich auf ein geselliges Abendessen im Restaurant mit Euch. Sonntag heißt es ausschlafen, frühstücken und dann auf zur letzten morgendlichen Yoga-Einheit.

Für alle, die individuelle Fragen oder Wünsche haben oder gern ein individuelles Übungsprogramm und/oder eine Meditation für Zuhause haben möchten, biete ich am Samstag Personal Stunden an.

FREITAG

14:30 Uhr – 16:45 Uhr: Willkommen, Ankommen & Erste Orga (u.a. Essen aussuchen) & 1. Yogaeinheit
18:00 Uhr: Gemeinsames Abendessen (wenn Du magst)

SAMSTAG

07:00 – 07:45 Uhr: Meditation
07:45 – 08:45 Uhr: 2. Yogaeinheit
09:00 – 10:45 Uhr: Großes Frühstück
11:00 – 14:00 Uhr: Personal Einheiten (optional, separat buchbar)
14:45 – 17:15 Uhr: Kurze Orga (Essen aussuchen) & 3. Yogaeinheit
18:00 Uhr: Gemeinsames Abendessen (wenn Du magst)

SONNTAG

08:00 – 10:30 Uhr: Frühstück
10:30 – 12:00 Uhr: 4. Yogaeinheit

Und im Anschluss Wellness oder Du machst Dich entspannt auf den Weg nach Hause.

Änderungen vorbehalten.

Wer macht’s?

Kerstin Münzer – ausgebildete Yogalehrerin Yoga Alliance (YA 500), Faszien Yoga, Yin Yoga, Hormon Yoga, Zertifizierte YOGAundKREBS-Trainerin, Meditationslehrerin

Das Hotel

Das familiengeführte 4-Sterne-Wellnesshotel SEE PARK liegt in Geldern und damit nur 55 km von Mönchengladbach entfernt. Durch die kurze Anreise und seine wunderschöne direkte Seelage ist das Hotel der ideale Ort, sich eine kleine Auszeit vom Alltag zu gönnen. Gemütlich, modern und von viel Natur umgeben – hier fühlt man sich sofort wohl und angekommen. Für das leibliche Wohl sorgen frische, regionale Spezialitäten und eine ausgewogene Vitalküche im Restaurant, Wintergarten oder auf der Sonnenterrasse mit Blick auf den See. Das Highlight ist der großzügige Wellness- und SPA-Bereich: auf über 8.000 Quadratmetern findet man hier eine tolle Saunawelt, einen Panoramapool, wohltuende Beauty- und Massageprogramme, sowie einen modernen, professionellen Fitnessbereich. Also alles, was Körper, Geist und Seele brauchen, um aufzutanken und abzuschalten.

Termin

Freitag, 25.11.- Sonntag, 27.11.2022

Offizieller Beginn ist Freitag um 14:30 Uhr. Sonntag geht die Yoga-Einheit bis 12:00 Uhr,

Offizieller Beginn ist Freitag um 14:30 Uhr. Sonntag geht die Yoga-Einheit bis 12:30 Uhr. Danach kannst du, wenn du magst, noch den Wellnessbereich nutzen, bevor es wieder entspannt nach Hause geht.

Der Preis

Yoga-Paket: 189 Euro

Zimmerpreise (bei optionaler Übernachtung):

Übernachtung im Standardzimmer mit Seeblick pro Person & Nacht:
Im Doppelzimmer : 75 Euro / im Einzelzimmer: 99 Euro

Übernachtung im Standardzimmer pro Person & Nacht:
Im Doppelzimmer : 69 Euro / im Einzelzimmer: 93 Euro

Übernachtung im Panoramazimmer pro Person & Nacht:
Im Doppelzimmer mit Frühstück : 91,50 Euro / im Einzelzimmer: 151 bzw. im Einzelzimmer mit Halbpension: 145,75 Euro

Anmerkung: Im Panoramazimmer ist es im Einzelzimmer günstiger das Arrangement über zwei Tag mit Halbpension zu wählen.

Alle Zimmerpreise

inkl. reichhaltiges Frühstücksbuffet
inkl. Wellnesskorb mit kuscheligem Bademantel
inkl. Nutzung des wunderschönen Wellness-Bereichs (mit Sauna und Schwimmbad) & des Fitnessbereichs

Optional & extra / bezahlbar:

Gemeinsames Abendessen im Hotel-Restaurant
Wellness-Behandlungen im SPA (Massagen, Bäder, Körperpackungen etc.)
Weitere Freizeit-Angebote, wie Golfen, Wandern oder Radfahren (Leih-Räder & Fahrrad-Routen im Hotel verfügbar)

An- und Abreise sind individuell zu planen; gern helfen wir auch bei Fahrgemeinschaften.

Anmeldung

Bitte melde Dich bis spätestens 29. Oktober 2022 verbindlich bei mir an, da bis zu diesem Zeitpunkt das begrenzte Zimmer-Kontingent reserviert ist. Nachdem Du Dich angemeldet hast, kannst Du im Anschluss Dein Zimmer buchen. Alle weiteren Infos zur Bezahlung, Abwicklung etc. erhältst Du nach Deiner Anmeldung.

Veranstaltungsort

Quelle/Fotos: Hotel See Park

Hotel See Park Janssen
Danziger Straße 5
47608 Geldern
www.seepark.de

Krankenkassenzuschuss

Das Yogaangebot des Wochenendes ist von der zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) als Kompaktangebot zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V bis zu 100 % bezuschusst. Und auch die privaten Kassen bezuschussen die Kurse zum Teil bis zu 100%.
Wichtig hierfür ist, dass Du für das Kompaktangebot vorab bei Deiner Krankenkasse die Erstattung beantragst (dies ist bei wöchentlich laufenden Angeboten nicht notwendig). Nach Deiner Anmeldung und Überweisung der Kursgebühr bekommst Du eine Kursnummer, mit der Du den Antrag auf Bezuschussung formlos einreichen kannst. Nach erfolgreicher Teilnahme von mind. 80% bekommt Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei dann bei Deiner Krankenkasse einreichen zur Erstattung kannst. In der Regel erfolgt die Erstattung nach 1-2 Wochen je nach Krankenkasse in unterschiedlicher Höhe. Die Förderhöhe variiert von 75 € bis 100% der Kosten.

Einige Krankenkassen erstatten sogar bis zu 550 Euro für 2 Kurse. Infos dazu unter https://www.krankenkassen.de/gesetzliche-krankenkassen/leistungen-gesetzliche-krankenkassen/gesundheit/Gesundheitskurse/. Es kann sich lohnen, aber wichtig, checke eventuelle die Zusatzleistungen, die Dir wichtig sind.

Und zusätzlich kannst Du den Kurs meist über das Bonusprogramm der gesetzlichen Krankenkasse abrechnen, das spart zusätzlich bis zu 20 Euro.

Ich freue mich auf Dich!