Yoga-Präventionskurs: Sanftes Yoga & Meditation mit Krankenkassenerstattung- Online und Präsenz im Studio 2022

Yoga-Präventionskurs: Sanftes Yoga & Meditation ab 2022 (von Krankenkassen bis zu 110 % erstattungsfähig) – Online und Präsens im Studio 

Dein rundum Wohlfühlprogramm um zur Ruhe kommen und zur Stressprävention und zur Vorbeugung von Beschwerden.

Ein Ausstieg aus unserem oft aktiven und unruhigen Alltag ist nicht einfach, Ruhephasen sind heutzutage selten. Körperlich kann das zu Verspannungen im Rücken oder Schulter-Bereich führen. Mental fühlen wir uns manchmal innerlich unruhig, überfordert, oder einfach träge und erschöpft. Einseitige, vorwiegend sitzende Tätigkeiten mit viel Homeoffice und Bildschirmarbeit in Verbindung mit zu wenig Bewegung verstärken die Symptome.

Das zur Ruhe kommen und Loslassen müssen wir erst wieder lernen und uns Zeit für Entspannung und Ruhe bewusst nehmen. Dafür bieten wir Dir diesen Kurs an.

Der Kurs ist ein Weg, um zur Ruhe zu kommen, zur Stressreduktion und -prävention und zur Linderung und Vorbeugung von Verspannungen und Beschwerden. Stunden, die Dich wieder mit Deiner Ruhe und Deiner Kraft verbinden und Dich unterstützen, Dich beweglicher und wohler zu fühlen, körperlich und geistig.

Der Kurs beinhaltet Anfangsentspannungen, sanfte Yoga Übungen, Atemübungen, Tiefenentspannungen und Meditationen, um auf sicherem Weg Balance, Stärke und Flexibilität aufzubauen.

Über deinen Atem und kleine Meditationen lernst Du, Deinen Geist zu beruhigen und das Gefühl innerer Zufriedenheit zu erfahren. Sanfte Yogaasanas lösen fasziale Verspannungen, insbesondere im Rücken, Schulter und Nackenbereich und verbessern die Körperwahrnehmung und die Beweglichkeit der Gelenke. Es werden einfache Asanas und Meditationstechniken angeleitet, die Du auch Zuhause praktizieren kannst.

Der Körper kommt zur Ruhe und das Herz- und Kreislaufsystem wird heruntergefahren, Stress reduziert. Du wirst Du Dich lebendiger und gesünder fühlen und Dich bewusster wahrnehmen.

Als Yoga-Einsteiger erhältst Du eine gute Grundlage für eine eigene Praxis. Mit Yoga-Erfahrung vertiefst und festigst Du Deine Praxis und ergänzt sie durch neue Impulse.

Vorteil dieses Kurses: Als geschlossener Kurs ist ein schrittweiser Stundenaufbau mit Festigung des Gelernten möglich. Und du kannst wählen, ob Du lieber im Studio oder Online Zuhause teilnehmen möchtest (ggfs zusätzlich mit Aufzeichnung, so dass du den Kurs in der Woche beliebig oft wiederholen kannst).

Der Kurs ist nach Absprache auch für Schülerinnen mit einer Krebsdiagnose geeignet.

Termine

Online über Zoom und im Studio in der YogaHeimat, Mönchengladbach
Sonntag, 27.02., 06.03., 13.03., 20.03., 03.04., 10.04, 17.04. und 24.04.2022 
| 10:00-11:00 Uhr

Kosten: 129 Euro (abzüglich Krankenkassenerstattung bis zu 100% plus 10 Euro).

Ort: Online über zoom und Yogaheimat, Daunerstraße 6, 41236 Mönchengladbach
Anmeldung: Kerstin Münzer, Tel 01637586338, kerstin@inbalance-yoga.de und YogaHeimat, 

Krankenkassenzuschuss

Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V bis zu 100 % bezuschusst. Und auch die privaten Kassen bezuschussen die Kurse zum Teil bis zu 100%. Nach erfolgreicher Teilnahme bekommt Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. In der Regel erfolgt die Erstattung zügig und je nach Krankenkasse in unterschiedlicher Höhe. Die Förderhöhe variiert von 75 € bis 100% der Kosten plus 10 €. Einige Krankenkassen erstatten sogar bis zu 550 Euro für 2 Kurse und auch die  Yogawochenenden (Infos dazu unter https://www.krankenkassen.de/gesetzliche-krankenkassen/leistungen-gesetzliche-krankenkassen/gesundheit/Gesundheitskurse/ ), lohnt sich, Yoga auf Kosten der Krankenkasse, perfekt. Und zusätzlich kannst Du den Kurs meist über das Bonusprogramm der gesetzlichen Krankenkasse abrechnen, das spart zusätzlich bis zu 20 Euro.