Yoga-Präventionskurs Yoga & Meditation – „Entspannter Geist,  gesunden Rücken“

Yoga-Präventionskurs
Yoga & Meditation  (von Krankenkassen bezuschusst)

Dein rundum Wohlfühlprogramm zum zur Ruhe kommen und für einen entspannten Rücken und Nacken und Schultergürtel.

Wir leben in einer Welt, die sich immer schneller verändert, oft so schnell, dass in uns das Gefühl entsteht, gar nicht mehr richtig mitzukommen und sich anpassen zu können. Dies bedeutet für unseren Körper Stress, geistig und körperlich. Folgen sind unter anderem neben innerer Unruhe und Unzufriedenheit und schmerzhafte Verspannungen im Rücken und Schulter- und Nackenbereich.
Das zur Ruhe kommen und Loslassen müssen wir erst wieder lernen und uns Zeit für Entspannung und Ruhe bewusst nehmen. Dafür bieten wir Dir diesen Kurs an.

Der Kurs ist ein Weg, um zur Ruhe zu kommen und zur Linderung von schmerzhaften Verspannungen und Beschwerden und zur Stressreduktion und -pravention. Stunden, die Dich wieder mit Deiner Kraft verbinden und Dich unterstützen, Dich beweglicher und wohler zu fühlen, körperlich und geistig.

Der Kurs beinhaltet Anfangsentspannungen, sanfte Yoga Übungen, Atemübungen, Tiefenentspannungen und Meditationen, um auf sicherem Weg Balance, Stärke und Flexibilität aufzubauen.
Über deinen Atem und kleine Meditationen lernst Du, Deinen Geist zu beruhigen und das Gefühl des Wohlbefindens, innerer Zufriedenheit zu erfahren. Sanfte Yogaasanas lösen fasziale Verspannungen, insbesondere im Rücken, Schulter und Nackenbereich und verbessern die Körperwahrnehmung und die Beweglichkeit der Gelenke. Es werden einfache Asanas und Meditationstechniken angeleitet, die Du auch Zuhause praktizieren kannst.
 
Außerdem wird die Körperwahrnehmung und die Beweglichkeit der Gelenke verbessert, was positiven Einfluss auf den Blut- und Lymphfluss sowie das Immunsystem hat. Der Körper kommt zur Ruhe und das Herz- und Kreislaufsystem wird heruntergefahren, Stress reduziert. Du wirst du dich lebendiger und gesünder fühlen und dich bewusster wahrnehmen.

Als Yoga-Einsteiger erhältst Du eine gute Grundlagen für eine eigene Praxis. Mit Yoga-Erfahrung vertiefst und festigst Du Deine Praxis und ergänzt sie durch neue Impulse.

Vorteil dieses Kurses: Als geschlossener Kurs ist ein schrittweiser Stundenaufbau mit Festigung des Gelernten möglich.

Und vielleicht auch sehr interessant für Dich: Der Kurs wird aufgezeichnet, sodass du die Stunde auch im Laufe der Woche wiederholen kannst.

Termine

In Planung, bei Interesse gern melde Dich.

Kosten: 109 Euro
Ort: Online
Anmeldung: Inbalance Yoga, Kerstin Münzer, Tel. 0163.7586338, kerstin@inbalance-yoga.de oder www.yogaheimat.de

Krankenkassenzuschuss

Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahm
en der Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V bis zu 100 % bezuschusst. Und auch die privaten Kassen bezuschussen die Kurse zum Teil bis zu 100%. Nach erfolgreicher Teilnahme von mind. 80% bekommt Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. In der Regel erfolgt die Erstattung nach 1-2 Wochen je nach Krankenkasse in unterschiedlicher Höhe.Die Förderhöhe variiert von 75 € bis 100% der Kosten.