Online-Miniworkshop: Neues aus der Faszienforschung – Faszien Yoga für einen entspannten Rücken und gesunde Bandscheiben

Neue wissenschaftliche Studien belegen, wie großen Einfluss unser fasziales Netzwerk auf unsere Gesundheit, insbesondere unsere Rückengesundheit und nach neusten Erkenntnissen auch auf unsere Bandscheiben hat.

„Untersuchungen haben ergeben, dass nur etwa rund 80 % der Rückenschmerzen von den Faszien ausgehen. Vermutlich entsteht ein beträchtlicher Anteil der restlichen Fälle in der Rückenfaszie, die zu Verklebungen und Überlastungschäden neigt und besonders dicht mit hochsensiblen Schmerzrezeptoren bestückt ist,“ so Dr. Robert Schleip, Leiter der Fascia Research Group der Universität Ulm.

Dem können wir entgegenwirken, indem wir unsere Faszien mit gezielten Übungen elastisch und funktionsfähig halten.

Schwerpunkt dieses Workshops liegt darin, Verspannungen im Rücken und Schulter-Nacken-Bereich zu lösen und das fasziale Gewebe der Bandscheiben zu aktivieren.

Wir arbeiten mit myofaszialen Dehnungen und kleinen Massagetechniken. Die Faszien werden buchstäblich wie ein Schwamm ausgedrückt und Stoffwechselprodukte und Lymphe abtransportiert. Danach füllen sie sich wieder neu mit Flüssigkeit und Nährstoffen. Dieser Austausch regt den Stoffwechsel an und verbessert die Versorgung der Faszien. Kleine Bewegungen, feine Änderungen der Lage oder der Richtung vertiefen die Körperwahrnehmung und das Körperbewusstsein. Die aktivierende und anregende Wirkung kann man unmittelbar spüren.

So können Schmerzen, insbesondere Rückenschmerzen, gelindert werden. Außerdem senden gesunde Faszien Signale an das vegetative Nervensystem, was zu einer wohligen Entspannung führt.

Du bekommst ein Update über neuste Forschungsergebnisse und wirst die Zusammenhänge zwischen Faszien und Rückenschmerzen sowie Faszien und Bandscheibenproblemen verstehen.

Nach der Stunde fühlst Du Dich herrlich aktiviert und ausgeglichen.

Die Workshops beinhaltet Theorie & Praxis und ist für alle Könnerstufen geeignet.

Für den Workshop brauchst du außer Deinem Yoga-Equipment möglichst einen Faszien- oder Tennisball.

Termin

Jederzeit, in der Mediathek verfügbar und zu bestellen oder gleich hier per Mail bestellen.

Dauer: 90 Min
Kosten: 22 Euro
Ort: Online

Bestellung: Kerstin Münzer, Tel. 0163.7586338, kerstin@inbalance-yoga.de.