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Onlinekurs Yoga sanft für einen gesunden Rücken  – Kurs 7: Leichtigkeit finden

In der heutigen Stunde geht es darum Leichtigkeit zu erleben. Wir werden das viele in einander übergehende Übungen machen einen sogenannten Yogaflow. Flow (deutsch „Fließen, Rinnen, Strömen“) bezeichnet das als beglückend erlebte Gefühl eines mentalen Zustandes völliger Vertiefung und restlosen Aufgehens in einer Tätigkeit, die wie von selbst vor sich geht. Du kennst dies sicher von kleinen Kindern, die ganz in ihrer Tätigkeit voller Leichtigkeit Aufgehen.

Über das Fließen durch die Positionen kann sich Anspannung lösen, Rückenbeschwerden können gelindert werden und du kannst neue Leichtigkeit erfahren. Und eine sanft fließende Yogastunde ohne Ehrgeiz ist für den Körper eine mentale Ruhepause.

Video Kurs 7: Leichtigkeit finden mit Hintergrundmusik 

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