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Onlinekurs Yoga sanft für einen gesunden Rücken  – Kurs 4: Ursache von Rückenbeschwerden und Möglichkeiten zur Vorbeugung

Ein größere Teil der Rückenbeschwerden hat die Ursache in faszialen Verspannungen.

Faszien umhüllen unseren ganzen Körper und durchziehen ihn wie ein Netzwerk. Das komplette Fasziennetzwerk steht in Verbindung und Verspannungen und Verklebungen in einer Region haben Einfluss auf den gesamten Körper.

Der Körper ist im unteren Rücken um unser Iliosakralgelenk herum besonders starken Zugkräften ausgesetzt, denn fast alle unsere Rückenstreckermuskeln setzen dort an. Darüber hinaus wird dieses Areal spätestens ab dem 35. Lebensjahr nicht mehr durchblutet. Es wird immer steifer und verletzungsanfälliger.  Wenn wir dann noch übermäßig ehrgeizig sind oder uns zu wenig bewegen oder in Fehlhaltungen ausharren, ist dies eine weitere Ursache für Rückenbeschwerden. 

Neben zu viel und wenig Bewegung hat auch Stress einen großen Einfluss auf unsere Faszien und damit auf unsere Rückengesundheit. Bei Stress wird TGFBeta1 ausgeschüttet, dass die Faszien kontrahieren lässt, was zu Versteifungen führt.

Aber dagegen können wir viel tun.

Video Kurs 4: Ursache von Rückenbeschwerden und Möglichkeiten zur Vorbeugung mit Hintergrundmusik 

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