NEU: Zeitlich flexibler Online Yoga-Präventionskurs: Yoga sanft für einen gesunden Rücken (von Krankenkassen bis zu 100 % erstattungsfähig)

 

NEU: Zeitlich flexibler Online Yoga-Präventionskurs: Yoga sanft für einen gesunden Rücken (von Krankenkassen bis zu 100 % erstattungsfähig)

Dein 8-Wochen-Kurs für einen beweglichen, entspannten Rücken,  mehr Kraft, zur Stressreduzierung und für mehr Ruhe.

Der Ausstieg aus dem  Alltag ist nicht einfach, Bewegung und Ruhephasen kommen oft zu kurz. Folgen sind nicht selten Verspannungen im Rücken oder Schulter-Bereich, oft einhergehend mit Trägheit oder Unruhe. Einseitige, vorwiegend sitzende Tätigkeiten mit viel Bildschirmarbeit in Verbindung mit zu wenig Bewegung verstärken die Symptome. Das können wir verhindern vorbeugen, indem uns bewusst Zeit für uns, Bewegung und Ruhe nehmen. Zur Motivation gibt es diesen Kurs.

Der Kurs ist ein Weg zur Stressreduktion, den Körper kennen zu lernen, um in Stresssituationen  gelassener handeln zu können, zur Vorbeugung von Verspannungen und Beschwerden und um Kraft zu sammeln.

Sanft fließende Yoga-Asanas lösen Verspannungen, kräftigen die Muskulatur und verbessern die Körperwahrnehmung und Beweglichkeit. Es geht darum, auf den Körper zu hören und zu spüren, was ihm guttut. Über Deinen Atem und kleine Meditationen lernst Du, Deinen Geist zu beruhigen und wieder mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit zu erlangen. Es werden einfache Asanas und Techniken angeleitet, die Du auch Zuhause praktizieren kannst.

Die Stunden hinterlassen ein Gefühl von herrlicher Entspannung, Gelassenheit und körperlichen Wohlbefinden.

Der Kurs ist eine Vertiefung und Fortsetzung des Kurses Yoga sanft. Vorteil dieses Kurses: Als geschlossener Kurs ist ein schrittweiser Stundenaufbau mit Festigung des Gelernten möglich.

Für jeden geeignet, auch für alle ohne Yoga-Erfahrung. Als Yoga-Einsteiger erhältst Du eine gute Grundlage für deine eigene Praxis. Mit Yoga-Erfahrung vertiefst und festigst Du Deine Praxis und ergänzt sie durch neue Impulse.

Termine

Online flexibel zu jeder Zeit

Preis: Kurs mit 8 Yogastunden à 60 Minuten plus kleines Handout mit Übungen, 129 Euro (abzüglich Krankenkassenzuschuss bis zu 100 %)
Ort: Online
Anmeldung: Inbalance Yoga, Kerstin Münzer, Tel. 0163.7586338, kerstin@inbalance-yoga.de

Ablauf und Login

Der Kurs besteht aus 8 Yogastunden. Du kannst ganz flexibel entscheiden wann und wo du den Kurs machen möchtest. Nach der Anmeldung bekommst Du einen Link zur ersten Kurseinheit. Wenn Du den Kurs gemacht hast und dies per Mail bestätigt hast, bekommst Du im wöchentlichen Rhythmus den Link zu nächsten Kurseinheit und so weiter.

Krankenkassenzuschuss

Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V bis zu 100 % bezuschusst. Und auch die privaten Kassen bezuschussen die Kurse zum Teil bis zu 100%. Nach erfolgreicher Teilnahme von mind. 80% bekommt Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. In der Regel erfolgt die Erstattung nach 1-2 Wochen je nach Krankenkasse in unterschiedlicher Höhe.Die Förderhöhe variiert von 75 € bis 100% der Kosten.