Mediathek Videos Yin Rücken Bavanas Sukha temporär Sabine Kehl 23 03 2022

Specialstunden

Dein rundum Wohlfühlprogramm für innere Zufriedenheit, um zur Ruhe zu kommen und für einen entspannten Rücken und Nacken und Schultergürtel.

Die Stunden sind ein Weg, um zur Ruhe zu kommen, für deine innere Stabilität und Kraft, zur Stressreduktion und -pravention und zur Linderung von schmerzhaften Verspannungen und Beschwerden. Stunden, die Dich  unterstützen, Dich beweglicher und wohler zu fühlen, körperlich und geistig.

Video Yogastunde Bavanas – mit Visualisierungen Ruhe finden mit Hintergrundmusik

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Video Yogastunde Sukha – Finde Deine Leichtigkeit mit Hintergrundmusik

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Yin Yoga für einen entspannten Rücken

Dein Rundum-Wohlfühl-Programm für einen gesunden, entspannten Rücken.

Rückenschmerzen sind lediglich bei  3–5% auf tatsächliche Schädigungen oder strukturelle Erkrankungen der Wirbelsäule zurückzuführen. Der weitaus größere Teil hat seine Ursache in faszialen und muskulären Problemen. Die große Lumbalfaszie, ein Bereich des faszialen Netzwerks, der im unteren Rücken angesiedelt ist, steht im Verdacht, bei Verletzungen Schmerzreize an das Gehirn zu schicken. Der Körper ist um unser Iliosakralgelenk herum besonders starken Zugkräften ausgesetzt, denn fast alle unsere Rückenstreckermuskeln setzen dort an. 

An diesem Punkt setzt Yin Yoga an. Um Verletzungen in der Struktur des Gewebes um unsere Lendenwirbelsäule herum zu minimieren, ist es nötig, sie regelmäßig und moderat zu stimulieren. Bindegewebe erneuert sich dann, wenn es mechanisch stimuliert wird.

Und beim langsamen schmelzenden Dehnen geben die Faszien Signale an das vegetative Nervensystem, was zu einer wohligen Entspannung führt. Außerdem haben die langgehaltenen Dehnungen wie sie im Yin Yoga durchgeführt werden, eine entzündungshemmende und regenerative Wirkung, wie in Studien gezeigt werden konnte. 

Nach einer Yin Yoga-Praxis stellt sich ein Gefühl der absoluten Entspannung und der tiefen Zufriedenheit ein.

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