Mediathek Videos Onlinekurs Yoga für einen gesunden und entspannten Rücken FTP temporär Eva Lenzen 07 09 2021

Videos Onlinekurs Yoga für einen gesunden und entspannten Rücken und entspannten, energievollen Körper

Dein Kurs für einen gesunden, beweglichen, entspannten Rücken und Körper, mehr Kraft, zur Stressreduzierung und für mehr Ruhe.

Schwerpunkt des Kurses liegt auf dem Fokus Verspannungen im Rücken zu lösen und den Rücken zu stärken. Der Kurs ist eine Vertiefung und Fortsetzung des Kurses Yoga sanft mit kraftvolleren Übungen zur Stärkung der Muskulatur. Der Kurs ist ein wenig dynamischer und beinhaltet mehr kräftige Übungen.  Ein Weg zur Vorbeugung von Verspannungen und Beschwerden, zur Stressreduzierung und um Kraft zu sammeln.

Video Kurs 1: Einführung Yoga – nur wenn der Geist und Atem entspannt sind, kann sich auch der Körper entspannen

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Video Kurs 2: Atemachtsamkeit

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Video Kurs 3: Gedanken zur Ruhe kommen lassen und zum Beobachter werden

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Video Kurs 4: Ursache von Rückenbeschwerden und Möglichkeiten zur Vorbeugung

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Video Kurs 5: Anspannung und Verspannung lösen

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Video Kurs 6: Innere Kraft stärken

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Video Kurs 7: Leichtigkeit finden

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Video Kurs 8: Stress vorbeugen und Ruhe finden

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