Mediathek Videos Onlinekurs Yoga, Atem & Achtsamkeit Ruth Asensio temporär 04 11 2022

Videos Onlinekurs Yoga, Atem & Achtsamkeit

Deine Auszeit und Deine Wohlfühloase mehr Zufriedenheit und Freude im Leben.

Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein – körperlich und mental.  Mit Achtsamkeitsmeditation kannst Du Dein Wohlbefinden steigern. Die positive Wirkung der Achtsamkeitsübungen ist wissenschaftlich belegt – körperlich und mental. Achtsamkeit verspricht mehr Zufriedenheit und Freude im Leben.  

Über kleine Meditation, Achtsamkeitsübungen und Deinen Atem lernst Du Deinen Körper bewusster wahrzunehmen und Klarheit zu erfahren, den Geist zu beruhigen, Ängste abzubauen und das Gefühl des Wohlbefindens zu entwickeln. Die Meditation beruhigt dein Nervensystem, pflegt die Zellen in dir, stärkt dein Immunsystem und hilft zudem vorbeugend Stresssensoren zu reduzieren.

Der Kurs ist ein idealer Weg zu einem zufriedeneren, achtsameren Leben, zur präventiven Stressreduktion  und Vorbeugung von Beschwerden sowie um zur Ruhe zu kommen.

Video Kurs 1: Einführung Yoga

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