Mediathek Meditationen und Onlinekurs Yoga & Meditation und Yoga sanft Benjamin Otten temporär 28 06 2024

Meditationen

Meditation zur Stärkung Deines Selbstbewusstsein, der Selbstheilung und inneren Würde

Die Meditationen hilft Dir Deinen Blickwinkel positiv zu erweitern, Dein Selbstbewusstsein und Deine Selbstheilungskräfte zu stärken und Kraft zu tanken.

In Zeiten, in denen es turbulent zugeht, wir nicht gewohnt planen können, es uns nicht so gut geht und wir uns kraftlos fühlen, verlieren wir oft den Blick dafür, was wir schon alles geschafft haben und was unser Körper täglich alles für uns schafft und wie sehr er für uns sorgt. Genauso verliere wir unsere Wahrnehmung für die schönen und erfüllenden Dinge und Erlebnisse in unserem Leben.

Zurzeit eine meiner Lieblingsmeditationen.

Audio mit Musik

Meditation für Leichtigkeit 

„Ich gehe mit leichtem Herzen durch den Tag mit dem Wissen, dass alles gut sein wird.“

In dieser Mediation stärkst Du Deine Fähigkeiten vom Leichtigkeit, Hingabe, des Annehmens und des Vertrauens. All dies brauchst Du, um die Veränderungen des Lebens anzunehmen. Ohne Veränderung gibt es kein Wachstum, keine Bewegung und kein Leben.

Meditation mit Hintergrundmusik

Onlinekurse

Onlinekurs Yoga sanft

Dein Kurs für einen beweglichen, gesunden Rücken, einen entspannten Nacken-Schulter-Bereich und für mehr Ruhe. 

Der Ausstieg aus dem oft aktiven und unruhigen Alltag ist nicht einfach, Ruhephasen kommen oft zu kurz. Folgen sind nicht selten Verspannungen im Rücken oder Schulter-Bereich, oft einhergehend mit Trägheit oder Unruhe. Dafür bieten wir Dir diesen Kurs an. Dieser Kurs ist ein Weg zur Stressreduktion und zur Vorbeugung von Verspannungen und Beschwerden.

Video Kurs 1: Einführung Yoga

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Video Kurs 2: Gedanken zur Ruhe kommen lassen

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Video Kurs 3: Gedanken – Zum Beobachter werden

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Video Kurs 4: Atem

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Video Kurs 5: Entspannung und Anspannung

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Video Kurs 6: Stress vorbeugen

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Video Kurs 7: Der achtsame Default Modus (Ruhemodus)

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Video Kurs 8: Zufriedenheit erleben – wie du dein Leben zufriedener gestalten und erleben kannst

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Dein rundum Wohlfühlprogramm um zur Ruhe zu kommen und für einen entspannten Rücken und Nacken und Schultergürtel.

Der Kurs ist ein Weg, um zur Ruhe zu kommen, zur Stressreduktion und -pravention und zur Linderung von schmerzhaften Verspannungen und Beschwerden. Stunden, die Dich wieder mit Deiner Kraft verbinden und Dich unterstützen, Dich beweglicher und wohler zu fühlen, körperlich und geistig.

 

Video Kurs 1: Einführung – Wirkungen von Yoga und Meditation 

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Video Kurs 2: Atemachtsamkeit

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Video Kurs 3: Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken

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Video Kurs 4: Bavanas – mit Visualisierungen Ruhe finden

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Video Kurs 5: Dankbarkeit macht entspannt und glücklich

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Video Kurs 6: Anspannung lösen und Entspannung finden

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Video Kurs 7: Deine innere Welt – finde Deinen Ruhepol

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Video Kurs 8: Ananda: Alles was du brauchst ist in dir – wie Du Dein Leben zufriedener gestalten und erleben kannst

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