Kurzvideos
Yin Yoga für einen entspannten Nacken und weiche Schultern
Dein Rundum-Wohlfühl-Programm für einen entspannten Nacken und weiche Schultern.
Yin Yoga gleicht die aktive Seite in uns aus und bringt uns durch seine ruhige Praxis wieder zurück in einen ausbalancierten Zustand. Die Positionen werden hier etwa 3 bis 5 Minuten ohne Muskelanspannung gehalten. Du schmilzt meist gut gepolstert regelrecht in die Dehnung hinein. So erreichst du auch die tieferen Faszienschichten, u.a. deiner Gelenke.
Und beim langsamen schmelzenden Dehnen geben die Faszien Signale an das vegetative Nervensystem, was zu einer wohligen Entspannung führt. Außerdem haben die langgehaltenen Dehnungen wie sie im Yin Yoga durchgeführt werden, eine entzündungshemmende und regenerative Wirkung, wie in Studien gezeigt werden konnte.
Nach einer Yin Yoga-Praxis stellt sich ein Gefühl der absoluten Entspannung und der tiefen Zufriedenheit ein.
Video mit Musik
AnschauenEntspannung für Augen, Schultern und Nacken
Spezielle Yoga- und Augenübungen helfen Dir Deine Augenmuskulatur und den Schulter-Nacken-Bereich nachhaltig zu entspannen.
Das kleine Programm enthält Übungen, die auch gut in den Alltag zu integrieren sind.
Die Yogaübungen bringen den Körper in einen ausgeglichenen Zustand und können bei regelmäßiger Praxis die Sehkraft verbessern.
Video mit Musik
AnschauenFaszien Yoga für einen entspannten Rücken und Schulter-Nacken-Bereich
Mit gezielten Yogaübungen und speziellen dynamischen Dehnungen kannst Du Verspannungen in den Faszien lösen und so neue Leichtigkeit und Lebendigkeit erleben.
Der Schwerpunkt dieser kurzen Paxis liegt darin, Verspannungen im Rücken und Schulter-Nacken-Bereich zu lösen.
Video mit Musik
AnschauenOnlinekurs Yoga & Entspannung
Zeit für Dich – für mehr Gelassenheit, Beweglichkeit und Wohlbefinden.
Dieser Kurs lädt Dich ein, zur Ruhe zu kommen, Anspannungen loszulassen und neue Energie zu schöpfen.
Durch sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und Momente der Stille kannst Du stressbedingten Verspannungen vorbeugen und körperliche Beschwerden lindern.
So findest Du zu mehr innerer Balance, Leichtigkeit und Lebensfreude – im Alltag und im eigenen Körper.
Ein idealer Weg zu einem zufriedeneren, achtsameren Leben und zur Verbesserung Deiner Stressresilienz.Video Kurs 1: Einführung Yoga
AnschauenVideo Kurs 2: Gedanken zur Ruhe kommen lassen
AnschauenVideo Kurs 3: Atemachtsamkeit
AnschauenVideo Kurs 4: Stressprävention durch Yoga
AnschauenVideo Kurs 5: Anspannung lösen und Entspannung finden
AnschauenVideo Kurs 6: Dankbarkeit macht entspannt und glücklich
AnschauenVideo Kurs 7: Der achtsame Default Modus (Ruhemodus)
AnschauenVideo Kurs 8: Zufriedenheit erleben – wie du dein Leben zufriedener gestalten und erleben kannst
Anschauen