Yoga-Präventionskurs: Hatha Yoga sanft zur Stressprävention  – körperlich und geistig (von Krankenkassen bis zu 110 % erstattungsfähig) – Online und Präsens im Studio 

Yoga-Präventionskurs: Hatha Yoga sanft zur Stressprävention  – körperlich und geistig (von Krankenkassen bis zu 110 % erstattungsfähig) – Online und Präsens im Studio 

Deine Auszeit und Dein rundum Wohlfühlprogramm um zur Ruhe zu kommen 

Der Ausstieg aus dem oft lauten, hektischen und aktiven Alltag ist nicht immer einfach. Zeit für Entspannung und Ruhe müssen wir uns bewusst nehmen. Dafür bieten wir Dir diesen Kurs an.

Der ist eine ideale Auszeit zur Stressreduktion, um zur Ruhe zu kommen und zur Linderung von Beschwerden. Ein Kurs, der Dich wieder mit Deiner Kraft verbindet und Dich unterstützt Dein Leben, selbstbewusster und zufriedener zu gestalten, Dich wieder beweglicher zu fühlen, körperlich und geistig.

In dem Kurs lernst Du Deinen Atem bewusst wahrzunehmen, sanfte Yogaübungen (Asanas) mit tiefer Wirkung und einfache, effektive Techniken & Methoden der Meditation. Wir legen bei den Asanas und Meditationstechniken den Fokus auf unseren Atem und das Körperbewusstsein. All das ist eine optimale Möglichkeit Stress vorzubeugen.

Meditation ist die ursprünglichste, älteste Methode und wissenschaftlich am besten belegte Methode des Yoga ist. Die wohltuenden Körper- und Atemübungen sind erst später dazugekommen.

Über Meditation und Atemarbeit lernst du den Klang der Stille zu genießen und Klarheit zu erfahren, den Geist zu beruhigen, Ängste abzubauen und das Gefühl des Wohlbefindens zu entwickeln. Die Meditation beruhigt dein Nervensystem, pflegt die Zellen in dir, stärkt dein Immunsystem und hilft zudem vorbeugend Stresssensoren zu reduzieren.

Die sanften Yogaasanas lösen fasziale Verspannungen und verbessern die Körperwahrnehmung und die Beweglichkeit der Gelenke, was positiven Einfluss auf den Blut- und Lymphfluss sowie das Immunsystem hat. Der Körper kommt zur Ruhe und das Herz- und Kreislaufsystem wird heruntergefahren, Stress reduziert. Es werden einfache Asanas und Meditationstechniken angeleitet, die Du auch Zuhause praktizieren kannstEs geht darum, auf den Körper zu hören und zu spüren, was ihm guttut. So eröffnen sich so ganz neue Möglichkeiten.

Du wirst du Dich entspannter fühlen und dich ruhiger und bewusster wahrnehmen.

Als Yoga-Einsteiger erhältst Du eine gute Grundlage für eine eigene Praxis. Mit Yoga-Erfahrung vertiefst und festigst Du Deine Praxis und ergänzt sie durch neue Impulse.

Vorteil dieses Kurses: Als geschlossener Kurs ist ein schrittweiser Stundenaufbau mit Festigung des Gelernten möglich. Und du kannst wählen, ob Du lieber im Studio oder Online Zuhause teilnehmen möchtest (ggfs zusätzlich mit Aufzeichnung, so dass du den Kurs in der Woche beliebig oft wiederholen kannst).

Der Kurs ist nach Absprache auch für Schülerinnen mit einer Krebsdiagnose geeignet.

Termine

Online über Zoom und im Studio in der YogaHeimat, Mönchengladbach
Sonntag01.05., 08.05., 22.05., 29.05., 05.06., 12.06., 19.06. und 03.07.2022 | 10:00-11:00 Uhr

Kosten: 129 Euro (abzüglich Krankenkassenerstattung bis zu 100% plus 10 Euro).

Ort: Online über zoom und Yogaheimat, Daunerstraße 6, 41236 Mönchengladbach
Anmeldung: Kerstin Münzer, Tel 01637586338, kerstin@inbalance-yoga.de und YogaHeimat, 

Krankenkassenzuschuss

Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V bis zu 100 % bezuschusst. Und auch die privaten Kassen bezuschussen die Kurse zum Teil bis zu 100%. Nach erfolgreicher Teilnahme bekommt Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. In der Regel erfolgt die Erstattung zügig und je nach Krankenkasse in unterschiedlicher Höhe. Die Förderhöhe variiert von 75 € bis 100% der Kosten plus 10 €. Einige Krankenkassen erstatten sogar bis zu 550 Euro für 2 Kurse und auch die  Yogawochenenden (Infos dazu unter https://www.krankenkassen.de/gesetzliche-krankenkassen/leistungen-gesetzliche-krankenkassen/gesundheit/Gesundheitskurse/ ), lohnt sich, Yoga auf Kosten der Krankenkasse, perfekt. Und zusätzlich kannst Du den Kurs meist über das Bonusprogramm der gesetzlichen Krankenkasse abrechnen, das spart zusätzlich bis zu 20 Euro.