Zeitlich flexibler Online Yoga-Präventionskurs:
Yoga zur Beruhigung Deines Nervensystems – vom Tun ins Sein
Zeit für DICH und alles, was DIR GUT TUT.
Der Kurs ist eine Einladung, dein Nervensystem kennenzulernen und zu verstehen, was es braucht, um sich sicher, ruhig und verbunden zu fühlen.
Unser Nervensystem ist ständig aktiv: Es steuert Herzschlag, Atmung, Verdauung, Gedanken und Gefühle – und sorgt dafür, dass wir handlungsfähig sind, wenn wir gefordert werden, und zur Ruhe kommen, wenn wir Erholung brauchen.
Doch im modernen Alltag bleibt dieser Wechsel oft stecken. Anspannung wird zum Dauerzustand, selbst wenn der Körper längst nach Pause ruft. Wir merken das an innerer Unruhe, Schlafstörungen oder dem Gefühl, „nicht mehr abschalten zu können“.
Mit Übung Beruhigung, die dein Nervensystems, Atem, Bewegung, Achtsamkeit und Wahrnehmung gibst Du Deinem Körper die Möglichkeit, wieder umzuschalten – vom „Tun“ ins „Sein“.
Der Kurs gibt Dir Impulse, die Dein System sanft zurück in den natürlichen Rhythmus von Spannung und Entspannung führen. Wahrzunehmen, was DIR GUT TUT.
Yoga stärkt die Verbindung zwischen Körper und Geist und unterstützt dich dabei, Resilienz und Stabilität von innen heraus zu entwickeln – nicht durch Anstrengung, sondern durch Präsenz, Bewusstheit und Selbstwahrnehmung.
Yoga zur Beruhigung deines Nervensystems ist eine sanfte, achtsamkeitsbasierte Praxis, die den Fokus auf die innere Körperwahrnehmung (Somatik) legt.
Termine
Online flexibel zu jeder Zeit
Preis: Kurs mit 8 Yogastunden à 60 Minuten plus kleines Handout mit Übungen, 129 Euro (abzüglich Krankenkassenzuschuss bis zu 100 %)
Ort: Online
Bestellen: Kerstin Münzer, Tel. 0163.7586338, kerstin@inbalance-yoga.de
Ablauf und Login
Der Kurs besteht aus 8 Yogastunden. Du kannst ganz flexibel entscheiden, wann und wo du den Kurs machen möchtest. Nach der Anmeldung bekommst Du einen Link zur ersten Kurseinheit.
Krankenkassenzuschuss
Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V bis zu 100 % bezuschusst. Und auch die privaten Kassen bezuschussen die Kurse zum Teil bis zu 100%. Nach erfolgreicher Teilnahme bekommt Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. In der Regel erfolgt die Erstattung zügig und je nach Krankenkasse in unterschiedlicher Höhe. Die Förderhöhe variiert von 75 € bis 100% der Kosten plus 10 €. Einige Krankenkassen erstatten sogar bis zu 550 Euro für 2 Kurse. Infos dazu unter https://www.krankenkassen.de/gesetzliche-krankenkassen/leistungen-gesetzliche-krankenkassen/gesundheit/Gesundheitskurse/. Es kann sich lohnen, aber wichtig, checke eventuelle die Zusatzleistungen, die Dir wichtig sind. Und zusätzlich kannst Du den Kurs meist über das Bonusprogramm der gesetzlichen Krankenkasse abrechnen, das spart zusätzlich bis zu 20 Euro.