Workshops Faszien Yoga Rücken

Workshop Faszien Yoga für einen entspannten Rücken

Schwerpunkt dieses Workshops liegt darin, Verspannungen im Rücken und Schulter Nacken Bereich zu lösen.

Wir arbeiten wir mit kleinen Massagebällen. Die Faszien werden buchstäblich wie ein Schwamm ausgedrückt und transportieren Stoffwechselprodukte und Lymphe ab. Danach füllen sie sich wieder neu mit Flüssigkeit und Nährstoffen. Dieser Austausch regt den Stoffwechsel an, verbessert die Versorgung der Faszien und der dazugehörigen Organe. Die aktivierende und anregende Wirkung kann man sehr unmittelbar spüren. Außerdem lösen wir mit sanften, myofaszialen dynamischen Dehnungen Verklebungen im faszialen Gewebe. Kleine Bewegungen, feine Änderungen der Lage oder der Richtung vertiefen die Körperwahrnehmung.

So können Schmerzen insbesondere Rückenschmerzen können gelindert werden. Außerdem senden gesunde Faszien Signale an das vegetative Nervensystem, was zu einer wohligen Entspannung führt.

Nach der Stunde fühlst Du Dich herrlich aktiviert und ausgeglichen.

Termine 2017

Gemeinschaftspraxis für Ganzheitliche Medizin | November  2017
Sonntag, 26.11.2017 | 10:30 bis 13:30 Uhr (kleine Gruppe)

Kosten: 55 Euro
Ort: Gemeinschaftspraxis für Ganzheitliche Medizin, Wildenbruchstraße 115, 40545 Düsseldorf, www.pra-ga-med.de
Anmeldung: inbalance yoga, Kerstin Münzer, Tel. 0163.7586338, kerstin@inbalance-yoga.de

Termine 2018

Robinson Yoga und Pilates, Neuss  | Januar 2018
Sonntag, 21.01.2018 | 10:45 – 13:15 Uhr

Der Schwerpunkt des Workshops liegt auf einem entspannten Schulter-Nacken und Rückenbereich.
Kosten: 40 Euro
Ort: Robinson, Am Nierholz 1, 41469 Neuss-Hoisten, www.robinson-yoga.de
Anmeldung: Kerstin Münzer, Tel. 0163.7586338, kerstin@inbalance-yoga.de

Gemeinschaftspraxis für Ganzheitliche Medizin | Februar, Juli, September und November 2018
Sonntag, 04.02., 01.07., 16.09. und 04.11.2018 | 10:30 bis 13:30 Uhr (kleine Gruppe)

Kosten: 55 Euro
Ort: Gemeinschaftspraxis für Ganzheitliche Medizin, Wildenbruchstraße 115, 40545 Düsseldorf, www.pra-ga-med.de
Anmeldung: inbalance yoga, Kerstin Münzer, Tel. 0163.7586338, kerstin@inbalance-yoga.de

Yogakitchen, Düsseldorf | Februar 2018
24.02.2018 | 12:30 – 15:00 Uhr

Der Schwerpunkt des Workshops liegt auf einem entspannten Schulter-Nacken und Rückenbereich.
Kosten: 40 Euro
Ort: Yogakitchen, Comeniusstraße 1, 40545 Düsseldorf, www.yogakitchen-duesseldorf.de
Anmeldung: inbalance yoga, Kerstin Münzer, Tel. 0163.7586338, kerstin@inbalance-yoga.de

Yogakitchen, Düsseldorf | November 2018
25.11.2018 | 11:00 – 13:30 Uhr

Der Schwerpunkt des Workshops liegt auf einem entspannten Schulter-Nacken und Rückenbereich.
Kosten: 40 Euro
Ort: Yogakitchen, Comeniusstraße 1, 40545 Düsseldorf, www.yogakitchen-duesseldorf.de
Anmeldung: inbalance yoga, Kerstin Münzer, Tel. 0163.7586338, kerstin@inbalance-yoga.de

YogaHeimat, Mönchengladbach | März 2018
Sonntag, 04.03.2018 | 11:00 – 13:30 Uhr

Der Schwerpunkt des Workshops liegt auf einem entspannten Schulter-Nacken und Rückenbereich.
Kosten: 39 Euro
Ort: YogaHeimat, Dauner Straße 6, 41236 Mönchengladbach, www.yogaheimat.de
Anmeldung: Kerstin Münzer, Tel. 0163.7586338, kerstin@inbalance-yoga.de

Yogaraum Mettmann, Mettman | 2018
Sonntag, in Planung,| 10:30 – 13:00 Uhr

Kosten: 39 Euro
Ort: Yogaraum Mettmann, Bahnstraße 20 (wing Tsun Schule, 3.Stock), 40822 Mettmann, www.yogaraum-mettmann.de
Anmeldung: inbalance yoga, Kerstin Münzer, Tel. 0163.7586338, kerstin@inbalance-yoga.de

 

 

Dein Yoga für Zuhause – Fokus Rücken

Dieser Workshop ist für alle, die gern auch Zuhause (oder auf Reisen) Yoga für sich praktizieren möchten, und dabei gezielt etwas für den Rücken tun wollen, egal, ob für akute Verspannungen oder vorbeugend.
Der Rücken ist in unserem Alltag (und auch im Yoga) ein wichtiger Körperteil in vielen Bewegungen und Haltungen. Leider sitzen wir über den Tag häufig zu viel (oder bewegen uns einseitig), was dazu führt, dass sich die Faszien verkleben und verhärten und die Muskulatur verkürzt. Verspannungen oder Schmerzen im oberen und unteren Rücken gehören so zu den häufigsten gesundheitlichen Beschwerden. Um dem entgegen zu wirken, ist es wichtig, die Faszien geschmeidig zu halten und die Muskulatur gezielt zu mobilisieren, zu dehnen und zu kräftigen.
Du lernst in diesem Workshop eine Übungs-Sequenz mit einfachen Yoga-, Faszien- und Entspannungs-Übungen. Wir besprechen die Sequenz, üben sie gemeinsam und Du erfährst, worauf es bei einer Rücken-Yoga-Praxis ankommt. Es ist genügend Zeit, um Fragen zu stellen und Dich individuell korrigieren zu lassen. Für Zuhause bekommst Du ein Handout.
Nach diesem Workshop wird es Dir Spaß machen, allein zu Hause und für Dich zu üben.

Termine

Yogaheimat Mönchengladbach

Sonntag, 12.11.2017 | 11:00 – 13:30 Uhr
Kosten: 39 Euro
Ort: YogaHeimat, Dauner Straße 6, 41236 Mönchengladbach, www.yogaheimat.de
Anmeldung: Kerstin Münzer, Tel. 0163.7586338, kerstin@inbalance-yoga.de